Mitä terapiaa psykologin tulisi käyttää masennuksen hoitoon?

Masennushäiriöt ovat vammautuvimpia psykopatologioita, ja ne voivat vaikeimmissa tapauksissa johtaa itsemurhaan tai itsemurhayrityksiin.

Tästä syystä on tutkittu vuosikymmeniä siitä, mitä ovat psykoterapeuttisten interventioiden tekniikat ja menetelmät auttamaan ihmisiä, jotka ovat kehittäneet masennushäiriöitä. Katsotaanpa, mistä ne koostuvat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suuri masennus: oireet, syyt ja hoito"

Mitkä ovat masennushäiriöiden pääpiirteet?

Keskeinen näkökohta psykologiseen puuttumiseen masennushäiriöstä kärsivien potilaiden kohdalla on ymmärtää logiikka, jonka kautta nämä psykopatologiat toimivat, ja toistuvia kokemuksia, joita tämän tyyppinen psykopaatti yleensä käy läpi. potilaita.

Vaikka masennushäiriöstä kärsivien ihmisten kokemukset voivat vaihdella yksilöstä toiseen muut, nämä ovat tärkeimmät ominaisuudet, jotka voimme löytää tämän muutoksista luokkaa.

1. yleinen suru

Voimakkaan ja yleistyneen surun tunne kaikilla elämän alueilla on yksi ominaispiirteistä tärkeimmät oireet, jotka jakavat kaikki masennushäiriöt ja yksi oireista, jotka vaikuttavat eniten ihmisen jokapäiväiseen elämään. henkilö.

Tämä surun tunne yleensä on riittävän korkeita häiritsemään täysin ihmisen jokapäiväistä elämää, heidän suhteensa ympäristöön ja kaikenlaisten vastuiden hoitaminen.

Suruun liittyy usein itkuhalu, tyhjyyden tai yksinäisyyden tunne, arvottomuuden tai syyllisyyden tunne ja hyvin katastrofaaliset ajatukset tulevaisuudesta. Varsinkin vaikeimmissa tapauksissa surun voi kuitenkin korvata sillä, mitä näemme seuraavaksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

2. Kiinnostuksen puute ja affektiivinen litistyminen

Masennuspotilaiden kiinnostuksen asteittainen väheneminen sitä kohtaan, mitä elämä voi heille tarjota, heijastuu välinpitämättömyyteen ja vaikeuksia tuntea mielihyvää tai tyydytystä mistään; Samalla tavalla on myös yleistä, että tämä tunnealueen rajoitus saa ihmisen tuntemaan olonsa huonoksi surullinen, mutta ilmaisee tunteen limbossa, jossa millään ei ole väliä ja joka tapauksessa tylsyyttä ja toivottomuutta Nämä eivät ole yhtä näkyviä oireita kuin surullisuus tai äkilliset mielialanvaihtelut, joten monet tämäntyyppiset tapaukset jäävät huomaamatta.

Masentunut henkilö alkaa vähitellen osoittaa vähemmän halua tehdä kaikkea, mitä hän teki ennen häiriö: urheilusta tai ystävien tapaamisesta elokuviin menemiseen tai harrastuksen harjoittamiseen Suosikki.

Sekä kiinnostuksen puute masennusta sairastavaa ympäröivää maailmaa kohtaan että yllä mainittu yleinen surullisuus estävät monia ajat, jolloin henkilö voi suorittaa päivittäisiä perustoimintoja, kuten nousta sängystä, käydä suihkussa, syödä, mennä kouluun tai käydä työskennellä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Affektiivinen litistyminen: oireet, syyt ja hoito"

3. Väsymys

Väsymys ja energian menetys voivat liittyä myös masennushäiriöön, joka johtuu ihmisessä vallitseva tyhjyyden tunne ja tärkeiden kannustimien menettäminen, jotka voivat motivoida meitä.

Lisäksi masennusta sairastavilla on taipumus vähentää fyysistä aktiivisuuttaan ja myös tehokkuuttaan ja tuottavuuttaan työssä.

4. toivottomuutta

Epätoivo ja negatiiviset tai huolestuttavat ajatukset ovat jokapäiväistä leipää monille masentuneille ihmisille, jotka tulkitsevat olemassaolonsa näin pohjaton musta kuoppa, jossa ei ole toivoa tai odotusta koskaan olla onnellinen.

5. Alhainen itsetunto

The itsetunto masennusta sairastavien ihmisten määrä on yksi näkökohdista, joihin tämä häiriö vaikuttaa eniten, ja jolla on suurin kyky tehdä häiriöstä itseään vahvistava.

Masennus vaikuttaa ratkaisevasti ihmisen käsitykseen itsestään, siihen pisteeseen asti, että hänet pidetään kyvyttömänä tai hyödyttömänä suorittamaan onnistuneesti mitään toimintaa tai saavuttamaan myönteisiä suhteita kenen tahansa kanssa.

6. itsemurha-ajatuksia

Kaikki masennukseen liittyvät oireet johtavat ihmisessä hyvin negatiivisiin tunteisiin, ja vakavimmissa tapauksissa itsemurha-ajatuksia, varsinkin ihmisillä, jotka tuntevat olevansa yksinäisiä ja avuttomia.

Monissa tapauksissa käy niin, että henkilö puhuu tai välittää tämän tyyppisiä itsemurha-ajatuksia ja -aikeita läheiselleen.

7. keskittymisvaikeuksia

Tärkeimmät masennuksesta kärsivien ihmisten kokemat kognitiiviset muutokset ovat vähentynyt huomio työssä, ja joskus myös kyky muistaa lyhytaikaiseen muistiin liittyvää sisältöä.

Lisäksi kyky tehdä päätöksiä millä tahansa elämän osa-alueella, niin henkilökohtaisella kuin ammatillisellakin alalla, heikkenee.

8. Ärtyneisyys

Ärtyneisyys, äkilliset mielialanvaihtelut ja yleinen huono mieliala voivat myös viitata siihen, että meillä on a masennushäiriön tapaus, varsinkin jos sitä esiintyy ihmisillä, jotka ovat aiemmin käyttäytyneet täysin erottuva.

Samalla tavalla ja vakavimmissa masennuksen tapauksissa liiallinen viha on myös yleisempää ja tasaisempaa turhautumisen laukaisemat väkivaltaiset reaktiot.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ärtyneisyys: mitä se on, syyt ja mitä tehdä sen hallitsemiseksi"

9. Taipumus eristäytymiseen

Omaehtoinen sosiaalinen eristäytyminen ja sosiaalisen toiminnan asteittainen välttäminen ystävien, työtovereiden tai perheenjäsenten kanssa ovat myös merkki masennuksesta.

Tämä johtuu siitä, että masentunut henkilö vähentää sosiaalista toimintaansa yhä enemmän ja lukitsee itsensä kotiinsa aiheuttaen siten masennusoireitaan. johtuen ärsykkeiden ja motivaatiolähteiden puutteesta, jotka altistavat henkilön osallistumaan projekteihin ja jännittävään toimintaan sekä merkitys.

10. Muutos ruokailutottumuksissa

Mielialahäiriöt, joilla on psykopatologiset juuret, vaikuttavat usein tapaan, jolla se tapahtuu henkilö liittyy ruokaan, mikä voi puolestaan ​​laukaista toisen esiintymisen häiriöt.

Joitakin muutoksia ruokailutottumuksissa, joita masennusta sairastavat voivat kokea vaihtelevat ruokahaluttomuudesta ahmimiseen.

Siksi masennukseen liittyy yleensä sekä painon jyrkkä lasku että sen äkillinen nousu.

Mitkä psykoterapeuttiset strategiat ovat tehokkaita masennushäiriöissä?

Ei ole olemassa yhtä psykoterapiamuotoa, joka olisi ainoa lääke muun muassa masennukseen asioita, koska tämä patologia on monimutkainen ja monisyyllinen ja sisältää useita rintamia, joissa se on välttämätöntä mennä väliin, keskeyttää. Nyt käytännössä kaikki terapeuttiset resurssit, joita käytetään potilailla, joilla on näitä muutoksia, ovat peräisin hoitojen rungosta käyttäytymiseen ja kognitiivis-käyttäytymiseen perustuvat, jotka ovat viime vuosina synnyttäneet myös niin sanottuja kolmannen osapuolen terapioita Sukupolvi.

Tässä mielessä tärkein psykologiset interventiomuodot, joiden on osoitettu auttavan tehokkaasti voittamaan masennushäiriötä ovat seuraavat:

• Käyttäytymisaktivointi: Se perustuu ihmisen auttamiseen sisäistää rutiinit, joiden avulla hän voi osallistua toimintaan asteittain palauttaen heidän kykynsä tuntea motivaatiota ja kiinnostusta toimien kautta betoni.
• Kognitiivinen uudelleenjärjestely: yksi kognitiivis-käyttäytymisterapian pilareista on auttaa henkilöä kyseenalaistamaan Heidän epätoiminnallisimpia uskomuksiaan ja ajattelutapojaan, jotka pitivät häiriön ja burnoutin yllä. itsetunto.
• Ahdistuneisuuden hallintatekniikat: masennushäiriöt ilmenevät usein ahdistus-masennusoireina, joten henkilöä on autettava kohtaamaan irrationaaliset pelkonsa
• Sosiaalisten taitojen koulutus: auttaa ihmisiä saamaan tukea ystäviltä ja perheeltä, mikä edistää vakuuttavaa, selkeää ja kunnioittavaa viestintää.
• Psykokasvatus ja yhteistyö perheen kanssa: vaikka se ei ole teknisesti psykoterapiastrategia, ylläpitäminen tietoinen sekä potilas että hänen perheensä auttaa heitä saamaan autonomian ja hallitsemaan mitä tapahtuu.
• Mindfulness: useat tutkimukset osoittavat, että Mindfulness-harjoitusten harjoittaminen on erityisen tehokas estämään masennuksen uusiutumista.

Haluatko harjoitella masennuksen hoitoon?

Jos aiot erikoistua psykoterapian alalle tämäntyyppiseen psykopatologiaan, tarjolla on masennushäiriöiden jatkokurssi Välimeren psykologian koulu se on täydellinen sinulle.

Tämä 500 tunnin verkkokoulutusohjelma on tehokas ja edullinen tapa oppia teoreettisia ja interventiokäytännöt ihmisillä, jotka kärsivät häiriöistä, kuten vakavasta masennuksesta, dystymiasta tai säätelyhäiriöstä tuhoisa mieliala ja muut mielialahäiriöt, joilla on suuri vaikutus yksilön ja hänen elämänlaatuun rakkaansa.

Kaikki tämä alkaen modaalisuudesta, joka on täysin mukautettu juuristaan, oppimiseen Internetin kautta, johon on pääsy teksti- ja audiovisuaalinen opetusmateriaali 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa sekä tekninen tuki ja opetusohjelmien kautta henkilökohtainen. Saat lisätietoja ottamalla yhteyttä Mediterrane School of Psychology -tiimiin.