Identiteettikriisi: mikä se on, ominaisuudet ja miten sitä hoidetaan terapiassa

Esitä itsellesi seuraava kysymys tietoisella ja harkitulla tavalla: "Miksi minä olen täällä?"

On selvää, että vastaus ei ole helppo, itse asiassa on melko todennäköistä, että kysyt itseltäsi lisää kysymyksiä. Olet ehkä jopa alkanut miettiä vähän oman olemassaolosi merkitystä.

Vastausten etsiminen tämäntyyppisiin kysymyksiin on saattanut jättää sinulle hieman huonon kehon. Se on normaalia. Tunteet, jotka olet tuntenut, ovat mitä ihmiset, jotka ovat upotettu identiteettikriisiin. Katsotaanpa, mistä ne koostuvat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Mikä on identiteettikriisi?

Voimme kuvata identiteettikriisejä ajattelumallit ja muut kognitiiviset prosessit keskittyivät oman olemassaolon merkitykseensekä menneisyydessä että tulevaisuudessa, jota leimaa huomattava henkinen ahdistus ja epävarmuus. Se on aika, jolloin henkilöllä on monia epäilyjä itsestään, johon liittyy tyhjyyden ja yksinäisyys ja erilaiset kysymykset, kuten miksi hän on tässä maailmassa, kuka hän todella on ja mikä on hänen tavoitteensa elintärkeää.

Meillä on tapana liittää nämä kriisit murrosikään, syvällisten muutosten ja niihin liittyvän epävarmuuden aikaan persoonallisuus ja yksilön roolit, joita ei ole vielä määritelty hyvin, eikä heillä ole takeita siitä, miten heidän tulevaisuudessa. Nuorella on kysyttävää seksuaalisesta suuntautumisestaan, siitä, kenen kanssa hänen tulisi olla yhteydessä lukiossa, mitä opiskella tulevaisuudessa, mitä työtä hän haluaa saada aikuisena ...

Vaikka identiteettikriisit ovat hyvin yleisiä murrosiässä, ne eivät ole yksinomaan tätä ajanjaksoa. Me kaikki aiomme ilmentää joitain näistä kriiseistä eri aikoina elämässämme, etenkin jaksoissa merkittävät suuret muutokset, kuten uusi työpaikka, lapsen hankkiminen, perheenjäsenen menettäminen tai liikkua. Itse asiassa identiteettikriisit ovat synonyymi evoluutiokriiseille, jotka ovat tyypillisiä elämänvaiheen muutoksille esimerkiksi Erich Frommin tai Erik Homburger Eriksonin mallien mukaan.

Nämä kriisit ovat yleensä ohimeneviä. Kohde yrittää erilaisia ​​tapoja päästä eteenpäin, ratkaista tämä sisäinen konflikti ja lopettaa identiteettikriisi. Joissakin tapauksissa ne voivat kuitenkin kestää liian kauan antaessaan tiensä niin suurelle emotionaaliselle epätasapainolle, että se vaikuttaa negatiivisesti yksilön psykologiseen terveyteen. Pitkässä ja syvässä identiteettikriisissä olevalle henkilölle voi kehittyä mielialaongelmia, kuten masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä.

Diagnostinen käsite?

Identiteettikriisit ne näkyvät yleensä suurten muutosten ja suurten emotionaalisten jännitteiden hetkinä, kuten murrosiässä, romanttisen hajoamisen tai työpaikan menettämisen jälkeen. Se on prosessi, joka on täynnä epävarmuutta ja pelkoa, mutta sinänsä se ei ole psykologinen ongelma, varsinkaan häiriö. Kuten sanoimme, me kaikki tulemme olemaan identiteettikriisi jossain vaiheessa ja useimmissa tapauksissa tiedämme, miten päästä eteenpäin. Se voi kuitenkin joskus johtaa mielenterveysongelmiin, jos ne kestävät liian kauan tai niitä ei voida ratkaista.

Ilmaisu "identiteettikriisi" on melko puhekielinen "katukäsite". Se on termi, jota potilaat tai psykologit käyttävät usein ymmärtääkseen itseään viittaamalla noihin ajanjaksoihin jossa on voimakas elämän kriisi, täynnä suurta epävarmuutta ja että ei ole kovin hyvin tiedossa, mihin se menee lopettaa. Ne ovat syvän ahdistuksen hetkiä, mutta ne voivat olla myös täynnä mahdollisuuksia ja edistystä.

Identiteettikriisejä esiintyy elämän merkittävinä hetkinä, muutoksen hetkinä, vaikka emme tiedä mitä tapahtuu, vaikka sen ei välttämättä tarvitse olla jotain pahaa tai synonyymi patologialle jonkin verran. Nämä ovat tilanteita, joissa elintärkeitä asioita tarkastellaan uudelleen kriisi, joka voi johtua sekä jostakin negatiivisesta, kuten avioero tai terveysongelmasta, että jostakin positiivisesta, kuten työpaikan vaihdosta, uusi koti tai lapsi.

Nämä identiteettikriisit eivät ole häiriöitä tai patologioita, mutta ne voivat johtaa siihen. Jos henkilölle tulee pakkomielle olla tietämättä kuka hän on, ei löydä vastauksia kysymyksiinsä ja tunne suurta ahdistusta ja epävarmuutta siitä, hän voi kehittää terveysongelmia. Ahdistus ja masennus ovat kaksi tunnetilaa, jotka voivat ilmetä, jos identiteettikriisi ei ole ratkennut tyydyttävällä tavalla ajan myötä, koska sairastunut henkilö tuntee suurta turhautumista siitä, ettei pysty selvittämään, mikä on paikka maailmassa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunkeilevat ajatukset: miksi ne näkyvät ja miten niitä hallitaan"

Identiteettikriisin ominaisuudet

Identiteettikriisit eivät ole häiriö. Niiltä puuttuu diagnostinen identiteetti sinänsä, emmekä löydä niitä kliinisenä luokkana DSM-5: ssä tai ICD-11: ssä. Ne eivät ole patologisia, mutta ellei niitä korjata, ne voivat johtaa mielenterveysongelmiin, jos näihin kuulusteluihin liittyvä emotionaalinen epätasapaino kestää liian kauan. Vastaavasti löydämme joukon "oireita", joita henkilöt kärsivät identiteettikriisistä.

Tärkein kohta, jonka löydämme identiteettikriisissä olevista ihmisistä, ovat ajatuksia heidän olemassaolonsa merkityksestä, jotka ovat keskipisteenä koko päivän. Yksilö verbalisoi ne lauseilla, kuten "Tunnen olevani eksynyt, merkityksetön" tai "En tiedä mitä tehdä elämäni kanssa". Nämä ajatukset voivat olla todella häiritseviä., keskeyttää sinut, kun teet askareitasi ja aiheuttaa suurta henkistä kärsimystä.

Henkilö yrittää lopettaa levottomuutensa etsimällä vastausta, mutta ei löydä sitä helposti, mikä saa hänet tuntemaan kadonneen ja päämäärättömän. Epämukavuus häiritsee hänen elämäänsä estäen häntä tekemästä muita asioita, kuten käymästä ystävien kanssa tai harrastamasta harrastuksiaan, koska hänen mielestään hänen on ensin vastattava kysymykseen "kuka minä olen?" Tuntuu tyhjältä, yksin ja poissa paikalta.

Kaiken tämän patologinen näkökohta on "koukussa", toisin sanoen että potilas alkaa pakkomielle ajatusten ja tunteiden yli liittyy identiteettikriisiin. Jos mietit heitä liikaa, siitä voi tulla haitallista ja se voi johtaa tyypilliseen pakkomielteeseen masennus, varsinkin jos kriisi on kestänyt pidempään kuin sen pitäisi eikä sairastuneella ole tunnetta edistymisestä tai vastauksia.

Psykoterapia

Kuten olemme aiemmin maininneet, identiteettikriisit eivät ole häiriö, eikä normaalia pitäisi patologisoida. Jokainen, koko olemassaolonsa, kokee identiteettikriisin jossain vaiheessa riippumatta siitä, mikä se on. Voi olla, että olemme menettäneet työpaikkamme, kumppanimme on kuollut tai että meillä on lapsi, hetkiä kriisi, johon sisältyy muutosten tekeminen elämäämme ja mietiskely uudelleen kuka olemme ja mitä teemme tässä maailman.

Koska oireet voivat kuitenkin aiheuttaa psykologista epämukavuutta ja pitkällä aikavälillä vaikuttaa terveyteemme, Meneminen ammattilaisen luokse hoitamaan identiteettikriisiä ei aiheuta häpeää. Jokainen tarvitsee apua useammassa kuin yhdessä tilanteessa ja yrittää olla "vahva" läpi niin monimutkaisen prosessin Koska identiteettikriisi on turvautumatta sukulaistemme tai psykologin tukeen, se voi olla pahempaa kuin hyvin.

Psykologin käynti palvelee hyödyllisten tekniikoiden ja työkalujen hankkimista paitsi tämän monimutkaisen jakson voittamiseksi myös niille, jotka voi tulla tulevaisuudessa sen lisäksi, että pystymme paremmin hallitsemaan tunteitamme ja odotuksiamme sitä kohtaan, kuka olemme ja kenen haluamme saavuttaa olla.

Ihmiset, jotka kokevat tämäntyyppisen kriisin, eivät yleensä ole kovin selvillä siitä, miksi he tuntevat olonsa pahaksi, joten psykologin kuuleminen voi auttaa heitä ymmärtää, mikä saa heidät löytämään itsensä tältä, ovat kysymyksiä siitä, keitä he ovat, kysymyksiä, joita psykoterapeutti voi auttaa heitä esittämään vastaus.