Millainen on suruprosessi monimutkaisissa ihmissuhteissa?

Yksi psykologisen surun ominaisuuksista, jonka ihmiset kokevat menetettyään rakastamansa jonkun, on yleensä tunne, että kokemus toisen kanssa on keskeneräinen tarina. Eli kertomus, joka ei ole päässyt todelliseen lopputulokseen.

Ja niin myös hyvin vanhan tai vuosia hyvin sairaan ihmisen omaisilla on taipumus kokea tuon rakkaansa kuolema vääränä sulkemisena, hätäisenä ja "keinotekoisena" tapana päättää hänen matkansa. suhdetta.

Kuitenkin, kun kaksintaistelun tuottaa se tosiasia, että menetät jonkun itselleen tärkeän, mutta kenen kanssa monimutkainen ja emotionaalisesti ambivalentti suhde on säilynyt, se ahdistava kokemus voimistuu edelleen plus. Se johtuu osittain tästä syystä, että vaikka se näyttää paradoksilta, suru voi muuttua kivuliaammaksi, kun se on hän menettää jonkun, jonka kanssa hänellä ei ollut emotionaalista sidettä, joka perustui yksinomaan ja selvästi puhtaaseen rakkauteen.

Tässä artikkelissa teemme katsaus psykologisen surun ominaisuuksiin monimutkaisissa ihmissuhteissaja sen vaikutukset psykoterapiaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 kaksintaistelutyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Mitä suru on?

Aloitetaan keskittymällä psykologisen surun käsitteeseen. Mikä se on? Lyhyesti sanottuna kyse on psykologinen epämukavuustila, joka ilmaantuu tapahtuman jälkeen, jonka tulkitsemme jonkun meille tärkeän henkilön tai jonkin menettämisenä: talo, työpaikka, yliopistoympäristö, oma kauneus, lemmikki, esine jolla on tunnearvoa sille, mitä se symboloi, tai selkeimmissä tapauksissa ystävää, sukulaista tai a pari.

Voidaan siis sanoa, että psykologinen suru on seurausta siitä, että "jätämme taakseen" jotain tai jonkun, jonka kanssa meitä yhdisti vahva positiivinen tunneside. Se on osittain seurausta ongelmista sopeutua uuteen todellisuuteen, jossa meillä ei ole enää pääsyä kyseiseen henkilöön tai elementtiin. meille tärkeitä, ja haaste hallita emotionaalisesti muistoja siitä, mikä yhdisti meidät tuohon rakkaaseen, paikkaan, fyysiseen ominaisuuteen tai esine.

Jotkut yleisimmät suruun liittyvät kokemukset ovat seuraavat:

• Hallitsematon itku muistettaessa elävästi kokemuksia, joihin haluaisimme palata
• Taipumus keskittyä menneisyyteen eikä niinkään nykyhetkeen.
• Jatkuvat vertailut muistojen läpi vievän todellisuuden ja tässä ja nyt kokeman todellisuuden välillä.
• Syyllisyyden tunne siitä, etten ole toiminut toisin ennen kuin menetys tapahtui.
• Tuntuu, ettemme voi enää elää elämää samalla tavalla.

Useimmissa tapauksissa, Kaksintaistelu tuottaa voimakasta epämukavuutta, mutta viikkojen kuluessa siitä tulee siedettävämpää kunnes tulee piste, jossa se ei enää merkittävästi heikennä siitä kärsineiden elämänlaatua; Joissakin tapauksissa se kuitenkin saa psykopatologisia ominaisuuksia ja on välttämätöntä mennä psykoterapiaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 näkökohtaa, jotka voivat vaikeuttaa surua rakkaansa menettäessä"

Surun pääpiirteet monimutkaisen suhteen jälkeen

Ennen kuin olemme nähneet, että suru ilmenee, kun kohtaamme tilanteen, jossa katkaisemme yhteyden johonkin ihmiseen, eläimeen tai päivittäiseen osa-alueeseen Tunsimme olevansa hyvin läheisiä, joten menetys valtaa meidät emotionaalisesti, koska se side perustui miellyttäviin tai jännittäviin tunteisiin ja joita yleensä seurustelemme puolen kanssa. Elämän "positiivista": ilo illallisesta poika- tai tyttöystävän kanssa, joulu isoäidin kanssa, kokemus lemmikkimme kanssa leikkimisestä... Tämä on kuitenkin totta sukkahousut.

Joskus on vaikeaa pitää yksinkertaisesti "positiivisena" sidettä, joka sitoo meidät meille tärkeään henkilöön.. Tämä on hyvin yleistä, kun olemme käyneet läpi epätyydyttävän tai ristiriitaisen suhteen tai kun olemme kasvaneet järjestäytymättömässä perheessä, jolla on vanhemmuusongelmia.

Itse asiassa kokemus surra sellaisen henkilön menetystä, jonka kanssa sinulla oli monimutkainen suhde, on hyvin yleinen naisten kohdalla. parin hajoaminen: monissa tapauksissa tämä ero koetaan katkeraksi hetkeksi, jota on edeltänyt onnen aika yhdessä sen kanssa henkilö.

Sellaisissa tapauksissa, on tavallista, että tunteet toista henkilöä kohtaan, jotka ovat näennäisesti ristiriitaisia, menevät päällekkäin, koska toisaalta hän on tuntenut illuusion sen deittailusuhteen tai avioliiton aloittamisesta, ja toisaalta sarja turhauttavia, surullisia tai yksinkertaisesti huolestuttavia tapahtumia ovat johtaneet lopputulokseen, joka menneisyydestä katsottuna on ei toivottu. Miten me sitten ajattelemme tästä menetyksestä?

Siten, jos käytännössä kaikilla surutapauksilla on yhteistä se tosiasia, että monimutkainen suhde jätetään taakse, tunteiden välinen ristiriita on se, ilmeisesti he vetävät itsensä vastakkaisille puolille, ja se saa aikaan sentimentaalisen ja jopa älyllisen epävakauden tunteen (koska on vaikea selittää, mikä on tapahtui). Katsotaanpa, mitkä ovat tämän prosessin tärkeimmät psykologiset elementit.

1. Lisääntynyt syyllisyyden tunne

Tyytymättömyys sen välillä, mikä olisi voinut olla ja mikä on vihdoin ollut suhde Se saa monet ihmiset tuntemaan suurta syyllisyyttä siitä, etteivät he ole kyenneet luomaan myönteistä suhdetta jälkeen jääneiden kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä syyllisyys on ja kuinka voimme hallita tätä tunnetta?"

2. Ahdistusta siitä, ettei ole olemassa yhtä tapaa tulkita suhdetta

Kuten monimutkaisessa suhteessa, on yleensä jonkinlainen vastakkainasettelu tai eturistiriita, On vaikea olla varma, että meidän versiomme tapahtumista on oikea. Tämä on erittäin merkittävää, kun otetaan huomioon, että surussa meillä ihmisillä on taipumus etsiä a vakaa tapa tulkita ja narratiivisesti jäsentää muistojamme siitä, mitä elimme yhdessä henkilö.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

3. Erottumisen tunne jälkeenjääneestä henkilöstä

Surussa monimutkaisista ihmissuhteista on yleisempää, että henkilö huomaa sen henkilö, josta olet todella eronnut, ja henkilö, jonka muistat ja jonka luot uudelleen mielikuvituksessasi, ovat erilaisia, ja että jälkimmäinen "ei ole luotettava", koska se on resurssi itsepetokselle.

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos koet huonoja aikoja henkilökohtaisessa elämässäsi, perhe- tai parisuhteessa, kutsumme sinut ottamaan yhteyttä ammattilaisten tiimiimme.

Päällä Psykomestari palvelemme kaiken ikäisiä ihmisiä, jotka työskentelevät psykoterapiassa strategioiden ja resurssien pohjalta tehokkaita hoitoja, kuten kognitiivis-käyttäytymismalli, hyväksymis- ja sitoutumisterapia ja EMDR-hoito. Tarjoamme myös psykiatrisia palveluita. Löydät meidät Madridissa sijaitsevasta keskustastamme.