Vaihtoehtoja näytöille lapsille ja nuorille

Lapsen aivot ravitsevat erilaisia ​​kokemuksia, jotka alkavat vaikuttaa sen kehitykseen kohdun ympäristöstä. Jokainen kokemus, ympäristön muutos, ruokavalio, stimulaatioympäristö ja erityisesti aistitieto, jonka tämä lapsi elää koko elämänsä ajan, synnyttää hyvän tai huonon jäljen aivojen luomiseen ja organisointiinvarsinkin 3 ensimmäisen elinvuoden aikana. Siksi on erittäin tärkeää pitää mielessä, että stimulaatio, jota me ja ympäristö tarjoavat lapsemme rakentavat erilaisia ​​hermopiirejä, jotka aktivoituvat koko ajan elämää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsiterapia: mitä se on ja mitä hyötyä siitä on"

Digitaalisen ylistimulaation ongelma

Kesällä pojilla ja tytöillä on yleensä paljon vapaa-aikaa ja heidän on helppo sijoittaa se näyttöjen eteen. Uudet teknologiat voivat olla hyvä opetusväline 7–8-vuotiaille lapsille, mikäli niitä käytetään asianmukaisesti, ajan ja kontekstin puitteissa.

Mutta digitaalinen ylistimulaatio se ei myöskään sovi aivoille, etenkään varhaisessa iässä. Lasten altistaminen näytöille, joissa on liikaa ärsykkeitä, ei antaisi aivoille mahdollista käsitellä niitä kunnolla, synnyttää sen, että tämä voi haitata eri kognitiivisten alueiden (tarkkailu, muisti, kieli, jne…). Aivot etsivät samaa kynnystä ärsykkeille, joille ne ovat altistuneet, mikä voisi johtaa levottomuuteen ja emotionaalisiin säätelyvaikeuksiin tulevaisuudessa.

Meidän on pidettävä mielessä, että paras vaihtoehto lapsillemme lopettaa näyttöjen katseleminen on määrällinen ja laatuaikamme heidän kanssaan. Isien ja äitien emotionaalinen eikä vain fyysinen läsnäolo poikiensa ja tyttäriensä kanssa Juuri sen ansiosta he voivat jättää tekniikat sivuun.

• Saatat olla kiinnostunut: "Lapsuuden 6 vaihetta (fyysinen ja henkinen kehitys)"

Vaihtoehtojen tarjoaminen näytöille niiden kehityksen parantamiseksi

Mitä toimintoja voimme tehdä poikiemme ja tyttäremme kanssa tänä kesänä stimuloidaksemme heidän aivojaan ja välttääksemme näyttöjä?

1. Fyysinen harjoitus

Urheilu parantaa poikien ja tyttöjen aivojen toimintaa. Tarkemmin sanottuna tiedemiehet sanovat, että joukkueurheilu ehkäisee riskiä sairastua ahdistukseen, masennukseen, keskittymisvaikeuksiin, eristäytymiseen tai sosiaalisiin ongelmiin. Samoin tuore tutkimus osoittaa, että tietyn intensiteetin aerobinen harjoittelu, kuten uinti, parantaa mielialaa ja parantaa oppimista ja muistia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fyysisen harjoittelun 10 psykologista hyötyä"

2. Yhteys luontoon

Useiden tutkimusten mukaan mukaansatempaava kokemus alaikäisten luonnossa hyödyttää emotionaalista hyvinvointia sekä akateemista ja kognitiivista suorituskykyä.

3. Lautapelejä ja askarteluja

Taiteellisen toiminnan harjoittaminen perheenä tai pelien, kuten korttien, shakin, logiikka- tai yhteistyöpelien pelaaminen stimuloi aivojen sensorisia, motorisia ja kognitiivisia alueita, Sen lisäksi, että se on luonut emotionaalisen jäljen lapsiimme, tuosta ajasta jaettu kanssammejoka elää hänen muistossaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 psykologista peliä lapsille: miten niitä käytetään ja mihin ne on tarkoitettu"

4. Ilmaista leikkimistä vertaisten kanssa

Tämä edistää hyvää kehitystä sosiaaliset taidot, sekä assosiatiivinen pelivoima muiden alueiden joukossa, kognitiivinen joustavuus (joka on jatkuvasti sopeuduttava pelin kehitykseen ja sääntöihin) tai turhautumistoleranssi (jos he jäävät kiinni peliin saalis on pysyttävä paikallaan ja odotettava pelastua, he eivät voi aloittaa peliä uudelleen painamalla "Aloita" kuten tapahtuu videopeli).

5. anna heidän kyllästyä

Että vauvat kyllästyvät saa lapsen löytämään omat motivaationsa ja siten helpottaa uusien sääntöjen, rakenteiden tai muuttujien luomista, mikä edistää alaikäisten uteliaisuutta ja luovuutta.

Tänä kesänä voimme luoda pojillemme ja tyttärillemme parhaan reseptin, joka sisältää seuraavat ainesosat: paljon hellyyttä, luontoleikkiä ja fyysistä liikuntaa, ripaus tylsistyminen.

Kirjoittaja: Anabel De La Cruz Sánchez, Vitalizan terveyspsykologi.