Avaimet ymmärtämään, mistä EMDR-terapia koostuu

Jos olet koskaan kuullut jonkun sanovan, että hän on EMDR-hoidossa (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) ja että "silmien liikkeet" auttavat häntä paljon käsittelemään ja työskentelemään sen kanssa, mitä hänelle tapahtuu, olet ehkä miettinyt, mistä EMDR-terapia tarkalleen ottaen koostuu ja miten toimii.

Tässä lyhyessä artikkelissa kerron sinulle hieman tieteellisistä perusteista, jotka tukevat tätä terapiamallia ja miten silmäliikkeitä tai "kahdenvälistä stimulaatiota" käytetään keinona, jolla mieli käsittelee uudelleen traumaattisia tapahtumia tai tilanteita, joilla on suuri emotionaalinen varaus ja jotka koetaan häiritseviksi. Tämä uudelleenkäsittely onnistuu vähentämään tai poistamaan "epänormaalia tai äärimmäistä" herkkyyttä näille olosuhteille (mitä jota kutsutaan desensibilisaatioksi), jolloin henkilö voi elää elämäänsä vapaana aiheuttamasta kivusta ja epämukavuudesta nämä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mitä EMDR-terapeuttinen interventio tarkalleen ottaen on?

Aluksi se tiedetään tilanteen kokeminen negatiivisella tavalla tai trauman kokeminen voi vaikuttaa tapaan, jolla tietoa käsitellään. Siten tämän tosiasian havainto tallennetaan tärkeällä tunnevarauksella riippuen tilasta koettu eläessään tilanteessa, ja se voi ilmetä fyysisinä oireina ja/tai psykologinen.

Tällä tavalla sekä aistitieto (kuvat, äänet, maut jne.) että tähän tilanteeseen liittyvät ajatukset, tunteet, aistimukset ja uskomukset ovat tallentuvat muistiin (fyysinen ja psyykkinen) voimakkaalla negatiivisella varauksella ja laukeavat spontaanisti, kun jokin nykyinen tilanne aktivoi ne, vaikuttaen jokapäiväiseen henkilö.

Juuri tässä varastoinnissa traumaattinen kokemus missä EMDR-hoidolla on vaikutusta, ja päätavoitteena on saada se kokemaan mukautuvammalla tavalla. EMDR-terapia ei ole yksinkertainen tekniikka silmän liikkeiden seuraamiseksi terapeutin kättä; osaa soveltaa tietoa ja saada merkittäviä etuja Hoidossa on noudatettava tiettyjä vaiheita, meidät konsultoivan henkilön historian tuntemisesta sen arvioimiseen, sopiiko tällainen terapia henkilölle ja mitä hän haluaa saavuttaa hoidolla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Muistityypit: kuinka ihmisen aivot tallentavat muistoja?"

Hoitoprosessin osat EMDR: llä

Päästäkseen traumaattisen kokemuksen tallennukseen psykoterapeutti - konsultin avulla - aloittaa kerätä tietoja historiastasi, määritellään psykoterapian tavoitteet ja määritellään hoidon "tavoitteet".

Menneitä tai nykyisiä muistoja, jotka ovat synnyttäneet kärsimäsi ongelman, tutkitaan sekä sitä, onko menneisyydessä jokin siihen liittyvä alkutapahtuma; Lisäksi se seuraa, mitä oireita henkilöllä on fyysisellä ja psyykkisellä tasolla ja onko hänellä diagnoosi. Tällä tavoin se tunnistaa, mikä laukaisee ongelman nykyhetkellä ja myös taidot, joita voidaan oppia kohtaamaan se tulevaisuudessa.

Tämän ensimmäisen vaiheen jälkeen on tärkeää, että terapeutti seuraa henkilöä erilaisten harjoitusten läpi varmistaakseen, että ne ovat hänelle mukavia, että hän on turvassa ja että voi aloittaa työskentelyn kahdenvälisellä stimulaatiolla. Tämä voidaan tehdä eri tavoilla, kuten liikuttamalla silmiä puolelta toiselle vaakasuunnassa (tai vinottain), käyttämällä kevyet pehmeät kätensä vedot jalkoihin vuorotellen toisiaan tai rintakehän yläosaan (ns. perhonen).

Kahdenvälisen stimulaation avulla työstetään jokaista määriteltyä "kohdetta". Kun tätä tehdään ja vakiintunutta protokollaa noudatetaan, jotta stimulaatio suorittaa tehtävänsä aivotasolla, konsultit yleensä selittävät, että he näkevät muistin ollessa kauempana, he alkavat tuntea tilannetta paremmin, ajattelevat itsestään eri tavalla ja siksi kokemukseen liittyvät fyysiset tuntemukset katoavat traumaattinen.

Tämä ei tarkoita, että epämukavuutta tai ongelmaa aiheuttava tilanne unohdetaan.; se muistetaan edelleen, mutta kaukaisemmalla tavalla menneisyyteen kuuluvana ja kypsemmästä ja siten toiminnallisemmasta näkökulmasta katsottuna.

On huomattava, että yleensä EMDR-istunnon aikana terapeutti ei puutu sanoilla jotta se ei häiritse uudelleenkäsittelyä, jota potilas tekee stimulaation aikana kahdenvälinen. Olennaista tässä on tiedon yhteys muistissa ja muistojen välillä, joka tapahtuu konsultin sisällä ja tämä tapahtuu spontaanisti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

Lopuksi...

Tällä hetkellä ei ole täydellistä vastausta siihen, miksi tämäntyyppinen stimulaatio auttaa tietojen uudelleenkäsittelyssä; tutkimus jatkaa myös vastausta miten. EMDR on kuitenkin tieteellisesti hyväksytty ja tunnustettu trauman ja trauman onnistuneesta hoidosta (kyllä, isolla T-kirjaimella ja pienellä t-kirjaimella), mukaan lukien Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Tällä samalla tavalla, EMDR-hoidon tiedetään vaikuttavan eri aivoalueisiin joilla näyttää olevan perustavanlaatuinen rooli muistin muuttamisessa emotionaalisemmasta näkökulmasta kognitiivisemmaksi ja integroidummaksi, mikä lievittää kokemukseen liittyvää kärsimystä.

Jos elät huonoa hetkeä elämässäsi ja haluat elää jokapäiväistä elämääsi enemmän haluamallasi tavalla, työskentele olosuhteiden kanssa, jotka ovat menneet, mutta vaikuttavat sinuun jollain tavalla, älä epäröi: ota minuun yhteyttä. Älä odota enää vapauttaaksesi itsesi ja elääksesi elämää, jonka haluat ja ansaitset.