Voiko kesäloma edistää vigoreksiaa?

Kesälomat ovat useimmille ihmisille lepoa ja irtiottoa työstä; kuitenkin on niitä, jotka jopa näinä vapaa-ajan päivinä vahingossa ja tahattomasti sabotoivat itseään ja ruokkivat stressin ja henkilökohtaisen epävarmuuden noidankehä, joka voimistuu entisestään, kun erotaan päivän tarjoamasta rutiinista ja rakenteesta työvoimaa.

Yksi tyypillisimpiä kesäloman aikana ilmeneviä häiriöitä on vigoreksia, mielenterveyden häiriö, joka perustuu pakkomielle lihasvolyymin kasvattamiseen, jotta sen jälkeen jää liian ohut tai huonosti muotoiltu ruumiinrakenne. Katsotaanpa, miten se liittyy tyypillisiin elämyksiin, joita yleensä elämme tänä kesäloman aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fyysiset kompleksit: mitä ne ovat, syyt ja miten niitä hallita"

Mikä on vigoreksia?

Vigoreksia on psyykkinen häiriö, joka koostuu pakkomielle omasta fyysisestä kuvasta, joka nähdään liian nihkeänä tai ohuena kehona. Tämän vuoksi ihmiset, joilla on vigoreksia, syövät yleensä paljon kaloreita. lisätä volyymia ja yleensä yhdistää tämä liialliseen harjoitteluun fyysistä.

Ominaisuuksiensa vuoksi tämä muutos on otettu huomioon eräänlainen käänteinen anoreksia, vaikka siinä on monia laadullisia eroja tähän verrattuna, eikä se ole niin vaarallinen, koska se ei johda aliravitsemukseen vaan pikemminkin aliravitsemukseen. Se vaikuttaa kuitenkin selvästi sekä itsetuntoon että henkilökohtaisiin suhteisiin sekä tapaan, jolla ihminen on liittyvät ruokaan, mikä tulee ongelmalliseksi ja synnyttää stressiä, koska etsitään kontrollia siitä, mikä on kuluttaa.

Vigoreksiaa esiintyy yleensä pääasiassa 18–35-vuotiailla miehillä, ja sekä uusien kuntoilutapojen edistäminen että kuntosalilla käymisen tavan popularisoituminen nuorempien ja nuorempien ihmisten keskuudessa voi saada aikaan yhä useamman vigoreksian tapauksia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Avaimet syömishäiriöiden ymmärtämiseen"

Kuinka loman saapuminen voi laukaista vigoreksian?

On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa vigoreksian ilmaantumisen, ja ne riippuvat jokaisesta henkilöstä erityisesti.. Toisaalta kesälomat eivät sinänsä ole vigoreksian syy muita asioita, koska kaikki psykopatologia syntyy henkilökohtaisten ja sosiaalinen. Kesä tarjoaa kuitenkin kontekstin, jossa tämän muutoksen laukaisu syntyy hyvin helposti.

Alta löydät yhteenvedon eri tavoista, joilla saapuminen kesäloma voi vahvistaa tai auttaa laukaisemaan tätä häiriötä (yhdessä muiden syiden kanssa yhdistetty).

1. sosiaalisen median vaikutus

Sosiaaliset verkostot voivat olla erittäin hyödyllisiä työkaluja ystävien kanssa kommunikointiin tai hyödyllisten tai uteliaiden tietojen oppimiseen. kuitenkin monille ihmisille voi aiheuttaa tiettyjä komplekseja kehossasi, koska vertailet muita kehoja.

Kesäloman aikana sosiaaliset verkostot ovat täynnä viestejä, joissa niiden käyttäjät jakavat kuvia kesäretriiteistään, yleensä uimapuvussa tai pienissä vaatteissa. Lisäksi halutumman sisällön omaavat kuvat saavat yleensä enemmän vuorovaikutusta, mikä lisää niiden kattavuutta ja jättää muut julkaisut varjoonsa ei-sääntelyelinten kanssa.

Tämä mahdollistaa sen, että monet käyttäjät voivat tuntea olonsa pahaksi, kun he näkevät sekä kuuluisien vaikuttajien että ystävien ja tuttavien veistoksiset ruumiit ja olettavat, että tämä on "normi", joka yleensä aiheuttaa monimutkaisuuden tai alemmuuden tunteita, jotka voivat laukaista syömishäiriön yleensä tai vigoreksian erityisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka lopettaa itsensä vertaaminen muihin: 5 käytännön vinkkiä"

2. Epävarmuus omasta kehosta

Samalla tavalla lomakausi on sesonkiaika, jolloin jokainen lähtee kadulle vähemmän vaatteita ja jättää enemmän vartaloaan näkyville, mikä voi lisätä joitain komplekseja joissakin ihmisissä, jotka jo "rahasivat" niitä kuukausia tai vuosia.

Tämä epävarmuus omasta kehosta rannalle lähdettäessä tai kesätoimintaan osallistuessa voi myös aiheuttaa ihmisessä suurta epämukavuutta, mikä voi usein muuttua vigoreksia-tapauksen ilmenemiseksi eräänlaisena puolustusstrategiana, joka todellisuudessa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin se ratkaisu.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

3. halu tehdä vaikutuksen

Halu tehdä vaikutuksen ihmisiin, joita näet vain tähän aikaan vuodesta, olipa kyse sitten ystävistä tai perheestä, Ne voivat myös aiheuttaa useaan otteeseen pakkomielteen harjoittelua ja pukemista helpottavaa ruokaa kohtaan vahva. Tässä tapauksessa pakkomielle lihasmassan kasvattamiseen ei johdu niinkään aikaisemmista komplekseista oman kehon kanssa, vaan pikemminkin voimakkaasta halusta erottua fyysisesti ja saada muiden ihailua tai hyväksyntää ilman sosiaalisia taitoja, mikä pitkällä aikavälillä aiheuttaa näiden kompleksien ilmaantumisen johtuen halusta päästä lähemmäksi idealisoitua versiota tuosta lihaksikkaasta "minästä".

Nämä kaksi elementtiä ovat välttämättömiä vigoreksia-tapauksen ilmaantuessa, minkä vuoksi se on niin tärkeä keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa, joka saattaa käydä läpi tätä prosessia, etenkin nuorempana olla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

4. Obsessiivinen tarve olla tuottava vapaa-ajalla

Toinen syy, joka voi nopeuttaa vigoreksia-tapauksen ilmaantumista, on pakkomielteinen tarve käyttää ylimääräistä vapaa-aikaa. kesällä harjoittelemaan ja huolehtimaan syömisistäsi (muuvuoden aikana työajat vaikeuttavat ruoan hallintaa ruokavalio). Toisin sanoen päättämättömyys siitä, mitä vapaa-ajalle tehdä, aiheuttaa epämukavuus ajatuksesta tuhlata ne tunnit ilman mitään tekemistä, mikä johtaa huomion kiinnittämiseen itse vartaloon ajatuksessa kuntoon pääsemisestä.

Tämän lisäksi pelkkä vapaa-ajan lisääminen kesällä voi myös vähitellen johtaa suurempaan pakkomielle vahvistumiseen ja lihasmassan kasvattamiseen.

5. äärimmäiset dieetit

Ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijat ovat hyvin tietoisia ihmedieettien vaarasta, varsinkin jos ne alkavat tai päättyvät satunnaisesti ja ilman a.:n valvontaa ammattilainen. Ja samalla kesän alku ja sitä edeltävät viikot aika vuodesta, jolloin äärimmäisiä ratkaisuja kuntoon pääsemiseksi mainostetaan enemmän; Näille mainoksille ja julkaisuille altistuminen ruokkii kehon komplekseja.

Tämäntyyppinen epätieteellinen ruokavalio voi myös päätyä edistämään ihmisen pakkomiellettä ruokaan ja aiheuttamaan syömishäiriötä tai vigoreksiaa ja pakkomiellettä fyysiseen harjoitteluun.

Haluatko tietää lisää vigoreksiasta?

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää tästä ja muista syömiskäyttäytymiseen liittyvistä häiriöistä, kirja Syömiskäyttäytyminen: Kehon ja ruoan ulkopuolella Kirjailija: Marc Ruiz de Minteguía, psykologi "Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy", on sinua varten.

Sen sivuilta löydät avaimet tämän psykopatologian ryhmän ymmärtämiseen sellaisen psykologin kädestä, jolla on vuosien kokemus tämäntyyppisten tapausten käsittelystä.