Education, study and knowledge

Digitaalisen katkaisun edut lomalla oleville työntekijöille

Nykyinen työ tehdään yhä useammin virtuaalisen modaliteetin kautta kaikenlaisten elektronisten laitteiden tuella Ne helpottavat elämäämme päivittäin, mutta voivat myös aiheuttaa epämukavuutta, riippuvuutta ja jopa stressiä tietyissä tilanteissa. konteksteissa.

Tämäntyyppisiä matkapuhelimien tai tietokoneiden käyttöön liittyviä ongelmia voidaan lieventää ns. "digitaalisen katkaisun" avulla. työntekijöiden lomien aikana, yhä enemmän sovellettava käytäntö, josta on osoittautunut suuria etuja psykologinen.

Tämä katkaisu ei luo vain subjektiivista hyvinvointia, vaan sillä on myös objektiivisia vaikutuksia parantaa sekä henkilön mielenterveyttä että jopa vaikuttaa työdynamiikkaan Liiketoimintaa. Joten katsotaan miksi digitaalisen katkaisun tärkeys lomien aikana.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi tunneäly on tärkeää työssä?"

Digitaalisen katkaisun merkitys työntekijöiden lomilla

Vaikka jokainen henkilö on erilainen, useimmissa ammattiprofiileissa on etuja ottamaan käyttöön digitaalisen katkaisun ennen kaikkea, mikä liittyy työhön vapaapäiviä. Tämä tarkoittaa, että työhön liittyviä rutiineja ei toisteta näiden lepopäivien aikana, toisin sanoen ei tarkisteta säännöllisesti yrityksen posti, ei tarvitse antaa ohjeita chatin kautta muille tiimin jäsenille, ei soittaa asiakkaille, jne.

instagram story viewer

Joten katsotaanpa, mitä hyötyä tästä loma-ajan elämisestä on.

1. Toimii psykologisena kynnyksenä

Yksi tärkeimmistä eduista digitaalisen yhteyden katkaisemisessa kesän aikana on se se antaa meille mahdollisuuden sulkea symbolisesti menneen työsyklin ja rohkaisee meitä aloittamaan seuraavan syklin energialla ja motivaatiolla joka tulee loman jälkeen.

Jättäen sivuun jatkuvat "digitaaliset" muistutukset kaikesta työhön liittyvästä, koemme todellisen pisteen ja voimme keskittyä energian lataamiseen tekemällä muita rentouttavia aktiviteetteja, joihin ei liity minkäänlaisia ​​näyttöjä tai tietokoneita Tyyppi.

Tällä on psykologinen kynnysvaikutus, absoluuttinen lepo tai yhteyden palauttaminen ei-ammattimaiseen puoleemme, ja se auttaa meitä myös parantamaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista terveyttämme.

  • Saatat olla kiinnostunut: "Henkilöresurssien 6 pilaria"

2. Auttaa poistamaan stressiä

Kerääntynyt stressi tekee veronsa monille ihmisille ja vaikuttaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti, varsinkin stressaavissa töissä tai joissa henkilöllä on suurempi paine.

Aina työhön liittyvälle tiedolle altistuminen saa stressitasot pysymään korkealla pidempään ja päinvastoin, digitaalinen katkaisu työstä auttaa meitä pääsemään eroon niistä häiritsevistä tai jopa pakkomielteisistä ajatuksista kaikesta, mikä liittyy ammatilliset velvoitteemme, jonka avulla voimme lähestyä ongelmia rakentavammasta näkökulmasta palatessasi vapaapäiviä.

3. Edistää henkistä puhdistumista

Tämä henkinen siivoaminen koostuu siitä, että kun katkaisemme yhteyden digitaalisista laitteista, lakkaamme suhteuttamasta sitä, mitä meille päivittäin tapahtuu, toisaalta työhön, toisaalta; tietyssä mielessä elämme asioita sellaisina kuin ne tulevat meille, emme siitä, mistä ne muistuttavat meitä. Se Sen avulla voimme myös vapauttaa itsemme tietyistä negatiivisista henkisistä silmukoista, jotka voivat vahingoittaa elämänlaatuamme..

Kun vietämme aikaa erillään ja ajattelematta työtä, emme enää yhdistä monia päivittäisiä ärsykkeitämme ympäristöön ja voimme suorittaa "henkisen palautuksen", jonka avulla voimme palattuamme työpaikalle olla paljon tuottavampia ja ahkera.

Tämän "henkisen nollauksen" tai siivouksen avulla voimme myös lakata ajattelemasta aina samalla tavalla käsillä olevia tehtäviä. saavuttaa haasteita ja auttaa meitä löytämään uusia taitoja, uusia työtapoja ja uusia strategioita päivittäin.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

4. Edistää tulevaisuuden visiota ammattilaisessa

Digitaalinen katkaisu ei myöskään aina tarkoita ajattelun poistamista töistä kokonaan; joskus jatkamme niin, mutta yleisemmästä ja rakentavammasta näkökulmasta katsoen, keskittyen vähemmän jokapäiväiseen elämään. Se voi auttaa meitä näkemään ammatillisia mahdollisuuksiamme laajemmin lopetamme keskittymisen kiireellisiin lyhytaikaisiin tehtäviin ja tämän myötä voimme alkaa miettimään pitkäjänteistä työtämme ja sitä, mitä voimme saavuttaa kunnianhimoisilla projekteilla.

Tämä tulevaisuuden visio antaa meille myös mahdollisuuden tehdä kauaskantoisia päätöksiä, joiden avulla voimme harkita mahdollisia ylennyksiä yrityksessämme ja lisätä toimintaamme.

5. Ehkäisee psyykkisiä häiriöitä

Työstressiin liittyy monia psyykkisiä häiriöitä, jotka voivat hävitä, jos teemme täydellisen digitaalisen katkaisun kesäkuukausina.

Jotkut näistä psykologisista häiriöistä ovat burnout-oireyhtymä, yleinen ahdistuneisuus, masennus ja riippuvuus elektronisista laitteista.

Nämä häiriöt voivat vaikuttaa enemmän tai vähemmän ihmisestä riippuen, ja on selvää, että oikea yhteyden katkaisu auttaa meitä vähentämään niitä tai ehkäisemään niiden ilmaantumista.

6. vapauttaa enemmän aikaa

Jos jätämme sivuun jatkuvan sähköpostien ja chatien tarkastelun työpaikalla, jäämme enemmän aikaa itsellemme ja voimme hyödyntää kaiken ajan, jonka nämä laitteet veivät meiltä muiden toimintojen tekemiseen merkittävä, jotain avainasemassa, jotta emme tunne, että tuhlaamme aikaamme banaaleihin toimiin.

  • Saatat olla kiinnostunut: Miten saan vapaa-ajastani kaiken irti? 8 askelta seurata"

Oletko kiinnostunut HR-koulutuksesta?

Jos haluat tulla henkilöstöhallinnon ammattilaiseksi ja oppia organisaatiopsykologian teoriaa ja käytäntöä, olet kiinnostunut Yliopiston maisterin tutkinto kykyjen valinnassa ja johtamisessa Malagan yliopistosta. Tämä koulutusohjelma kestää yhden vuoden ja tarjoaa kaikki keskeiset tiedot HR: n pilareista: valinnasta, koulutuksesta ja lahjakkuuksien säilyttäminen, johon osallistuu ammattilaisia ​​useista tärkeimmistä alueella toimivista yrityksistä Espanjan alue. Löydät lisätietoja osoitteesta tämä sivu.

Teachs.ru

10 parasta lapsipsykologia paikassa Lleida

Txaro kapina on yleinen terveyspsykologi ja hänellä on laaja kokemus lasten hoidosta kognitiivine...

Lue lisää

Epävarma lapsi: syyt, merkit, oireet ja neuvot

Olemme upotettu ympäristöön. Koska olimme pieniä, olimme vuorovaikutuksessa hänen kanssaan tuotta...

Lue lisää

6 parasta lapsipsykologia Pamplonassa

Cristina Cortes Viniegra on psykologi ja psykoterapeutti, samoin kuin Vitalizan terveyspsykologia...

Lue lisää

instagram viewer