Kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi? 7 keskeistä oivallusta

Kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi? Vaikka varmasti useimmat meistä ovat joutuneet kohtaamaan tällaisen tilanteen, se ei ole helppo tehtävä.

Ja suhteet ovat sinänsä monimutkaisia, ja usein ne asettavat meidät tilanteisiin, jotka vaativat meiltä päätöksiä, joskus erittäin tuskallisia.

Tästä artikkelista löydät useita ohjeita siitä, kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi, joiden ei missään tapauksessa ole tarkoitus olla opas kaikissa tapauksissa, vaan pikemminkin pieni tuki, jonka puoleen kääntyä, jos joudumme kohtaamaan tällaisen tilanteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

Kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi

Näiden 7 ohjeiden avulla, joita ehdotamme koskien kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi, pohdimme eri vaiheita jossa epäilemme suhdettamme todennäköisesti siihen asti, kunnes päätämme lopettaa sen ja kohtaamme paljon pelätyn prosessin. kaksintaistelu.

1. Istuta hyvin mitä haluat

Ennen kuin selvittää, kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi, on kätevää olla enemmän tai vähemmän varma tästä päätöksestä. Vaikka on totta, että suurimman osan ajasta, kun jätämme jonkun, emme ole 100% varmoja siitä,

Monesti meillä on selvää, että emme halua jatkaa näin. Joten ennen kuin päätät mitään, mieti tarkkaan, mitä haluat elämältäsi.

Tee tämä tekemällä tämä pieni harjoitus; Visualisoi itsesi muutaman vuoden kuluttua... näetkö itsesi tuon henkilön kanssa? Onko se todella tulevaisuus, jonka haluat? Näihin kysymyksiin ei ole helppoa vastausta, mutta tästä syystä meidän on yritettävä ajatella, mitä haluamme, antamatta yksinäisyyden tai riippuvuuden pelon vaikuttaa päätökseemme.

2. Analysoi nykyistä tilannettasi

Saadaksemme tietää, mitä tarkalleen haluamme elämältämme (tai jotain, joka on lähellä sitä...), meidän on analysoitava nykyinen tilanne, tässä tapauksessa, kumppanimme kanssa. Olemmeko tyytyväisiä hänen kanssaan?

Vai päinvastoin, elämmekö aina odottaen jotain muutosta? On normaalia käydä läpi epäilyksen vaiheita millä tahansa elämämme alueella, ei vain kumppanimme kanssa. Kuitenkin, kun nämä epäilyt estävät meidät ja pitenevät ajan myötä, näin ei enää ole.

Laita se näin: jokin on vialla, jos ajattelet enemmän sitä, mitä sinulta puuttuu, kuin mitä sinulla on... voiko olla, että se, mitä sinulla on, ei todellakaan tee sinua onnelliseksi? Sinun ei pitäisi pelätä kohdata tätä tunnetta, koska se on oikeutettu tunne.

Toisaalta, jos analysoituaan tämänhetkistä tilannetta kumppanisi kanssa (miltä sinusta tuntuu hänen kanssaan, mitä kaipaat, oletko todella onnellinen, jos suhde kompensoi sinua tai jos kärsit enemmän kuin nautit jne.), huomaat, että jokin on ollut vialla liian kauan (jotain, jota olet ehkä jo yrittänyt ratkaista, tuloksetta), on aika toimia.

Ja se on, Albert Einstein sanoi jo sen... "Jos haluat erilaisia ​​tuloksia, älä tee samaa."

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on tunneäly?"

3. päätä

Jos käytyäsi läpi edellisen vaiheen huomaat, että nykyinen tilanne kumppanisi kanssa ei todellakaan ole sitä mitä haluat, tässä vaiheessa Voit ottaa kaksi suuntaa: jatkaa suhdetta ja taistella sellaisen puolesta, jonka tiedät syvällä, että se ei toimi, tai lopettaa suhde. suhdetta.

Toinen vaihtoehto on varmasti vaikein, mutta myös vapauttavin, jos löydät itsesi suhteesta, joka ei todellakaan tee sinua onnelliseksi.

4. Ole luja päätöksen kanssa

Hyvä, Olet tehnyt päätöksen lopettaa suhteen, mutta nyt on vaikein osa… sen säilyttäminen.

Tässä vaiheessa, kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi, suosittelemme, että olet varsinkin tiukka päätöksessäsi kaikki ensimmäisinä hetkinä, kun kaikki on uudempaa ja kun olet varmasti haavoittuvampi emotionaalisesti.

Ja jos olen ollut väärässä?

Jos ensimmäisten päivien (tai viikkojen, kaikki riippuu henkilöstä…) jälkeen et ole varma, oletko valinnut tien, joka teki sinut onnelliseksi, harkitse päätöstäsi uudelleen. Oletko katunut suhteen lopettamista?

Älä painosta itseäsi tai syytä itseäsi siitä.; Epätäydellisinä olentoina, joita olemme (jumalan kiitos!), teemme virheitä, eikä koskaan ole liian myöhäistä korjata. Muuta suuntaa jos siltä tuntuu.

• Saatat olla kiinnostunut: "4 rakkauden tyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkautta on olemassa?"

5. ota elämäsi takaisin

Kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi? Aloita ottamalla elämäsi takaisin. Jos olet jo käynyt edellisen kohdan läpi ja olet ymmärtänyt, että teit todella oikean päätöksen, On aika ottaa elämäsi taas hallintaan.

Erot ovat usein tuskallisia, lähdemmepä tai he jättävät meidät, joten ensinnäkin sinun on oletettava, että kipu on siellä (ainakin aluksi) ja sinun on kohdattava se.

Meidän ei tarvitse piilottaa tai tukahduttaa sitä... olemme loukkaantuneita, mutta on aika jatkaa. Yritä siis palata rutiinisi ja elämääsi, keskittyä siihen, mutta myös etsiä aktiviteetteja, jotka motivoivat sinua ja jotka "vetävät" sinua vähän päivästä toiseen, pysy ystävien kanssa...

Tavoitteena ei ole välttää kipua tai olla kohdatmatta sitä, vaan pysyä aktiivisena, jotta saat pikkuhiljaa takaisin tietyn tyyneyden ja normaalin tunteen.

6. ole joustava itsesi kanssa

Kuudes askel (tai ohje) kuinka päästä eroon suhteesta, joka ei toimi, on seuraava: ole joustava itsesi kanssa. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi syyttää itseäsi tapahtuneesta; se vain olettaa, että asiat ovat menneet näin.

Joustavuus tarkoittaa myös sitä, että annat itsellesi hetkiä tuon surun, nuo hermot tai ahdistuksen purkamiseen... Toisin sanoen, anna itsellesi "lupa" olla huono, olla hyvin, kun alat palata, saada heikkouden hetkiä... On todennäköistä, että tiettyinä aikoina epäilyksesi palaavat: "Teinkö mitä oikea"?

On normaalia, että nämä tunteet ilmaantuvat ajoittain, mutta ajattele, että päätit syystä, että se on olemassa ja että Ei ole olemassa oikeita tai vääriä päätöksiä, on vain ihmisiä, jotka yrittäessään olla onnellinen, yrittävät saada sen oikein, tekevät virheitä, katuvat sitä, he tappelevat…

7. pidä huolta ja kuuntele itseäsi

Jatkamalla eron vaiheita, jos löydät itsesi tässä vaiheessa, Toinen hyödyllinen neuvo on pitää itsestäsi huolta ja hemmotella itseäsi sekä antaa itsellesi tiloja ja hetkiä itsensä vahvistamiselle.

Olemme kaikki käyneet eron läpi (ja jos ei, jonain päivänä tulemme käymään), ja vaikka se voi olla todella vaikeaa ja monimutkaista aikaa, tie muuttuu On mukavaa, jos pidämme huolta itsestämme, teemme asioita, joista pidämme, syömme ja nukumme hyvin, urheilemme, puhumme perheen ja ystävien kanssa tapahtuu…

Lisäksi itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa myös itsemme kuuntelemista; kuuntele sekä kehoamme että mielentilaamme (ja tosiasia on, että ne liittyvät usein toisiinsa): mitä me todella haluamme? Lepäämmekö tarpeeksi? Annammeko itsellemme ansaitsemamme rakkauden?

Kaikki, mikä on sitoutunut hyvinvointiimme, sekä fyysiseen että henkiseen, merkitsee pieniä askelia kohti toipumistamme ja paranemistamme. Älkäämme unohtako, että kaikki mikä alkaa, päättyy, ja siksi on tärkeää nauttia nykyhetkestä ilman kaipaa liikaa menneisyyttä tai suunnittele liikaa tulevaisuuteen, koska ainoa olemassa oleva asia on tämä päivä. Kuten sosiologi ja filosofi Zygmunt Bauman sanoi: "Niin kauan kuin se on elossa, rakkaus on aina tappion partaalla."

Bibliografiset viittaukset:

• Cáceres, C., Manhey, C. ja Vidal, C. (2009). Avioparin ero, menetys ja suru: olennaisia ​​pohdintoja avioeroterapiaan. Perheistä ja terapiasta, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. ja Ilabaca, D. 82013). Parisuhteen katkeaminen, selviytyminen ja psyykkinen hyvinvointi nuorilla aikuisilla. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Suru kumppanin hylkäämisen vuoksi. Meksikon thanatologian yhdistys.