Ángel Mena: "Ahdistuneisuus on kehomme varoitus"

Liiallinen ahdistus on yksi yleisimmistä epämukavuuden muodoista länsimaisissa yhteiskunnissa; Onneksi se on myös ongelma, joka voidaan ratkaista asianmukaisten strategioiden avulla. On kuitenkin käytännössä mahdotonta ansaita rahaa, jos emme ymmärrä sen luonnetta, mikä saa meidät ahdistumaan; Tästä syystä syvennymme tähän aiheeseen koko tämän haastattelun valmentaja ja terapeutti Ángel Menan kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Haastattelu Ángel Menan kanssa: Miten terapeutti auttaa ahdistuneisuustilanteissa?

Ángel Mena on valmentaja, terapeutti, erikoiskouluttaja tunnehallinnan ja henkilökohtaisen kehityksen aloilla sekä kirjasarjan kirjoittaja Avaa silmäsi. Hän huomauttaa, että hänen työtään sovelletaan kolmella tasolla: tiedostamattomalla tasolla, henkisten prosessien hallinnan tasolla ja käytännön tiedon tasolla päivittäisten haasteiden edessä. Tässä haastattelussa hän kertoo kokemuksestaan ​​puuttumisesta huonon ahdistuksen säätelyn aiheuttamiin ongelmiin.

Pidätkö ahdistusta ongelmana?

Tarkemmin sanottuna ahdistus luonnollisesti aiheuttaa rajoituksia, mutta todellisella ja käytännön tasolla ahdistus ei suinkaan ole Useimmissa tapauksissa sairaus on kehomme varoitus siitä, kuinka käsittelemme todellisuutta omalla tavallamme ajatuksia; joka on stressin tuntemisen jälkeen, mikä puolestaan ​​​​on hermostuneisuustilojen jälkeen.

Kehomme kertoo meille näiden epämiellyttävien aistimusten kautta, että tapamme käyttää herkkää mielenjärjestelmäämme ja hermosto Se ei tarkoita sitä, että se olisi huono, mutta se on rajoittava; Se varoittaa meitä joka kerta silmiinpistävämmillä ja tuskallisemmilla merkeillä kiinnittämään huomiomme ja muuttamaan suuntaa, ja koska emme tee niin, jatkamme kärsimyksen luomista itsellemme.

Hyvä asia on siis se, että se ei suinkaan ole sairaus tai tekemästä jotain väärin aiheuttaakseen sen, vaan se on päinvastoin. Kun synnytämme ahdistustiloja, tämä kertoo meille, että käytämme mieltämme jollain tavalla erittäin tehokas, mutta tiedostamatta, ja tämä on avain näiden tilojen luomiseen kipu.

Joten ainoa asia, joka meidän on tehtävä henkilökohtaisen työmetodologiani perusteella, on käyttää mieltä samalla tehokkaalla tavalla, mutta tietoisesti, luoda tila samalla intensiteetillä mutta eri polariteetilla ja siten luoda nopeasti rauhantila ja edetä sieltä kaikkiin tasot.

Missä määrin ahdistusongelmia syntyy tiettyjen kokemusten ja ajatusten välttämisestä?

Määritelmän mukaan kaikki kärsimys syvällä tulee todellisuuden hylkäämisestä tai kieltämisestä, ulkoisesti tai sisäisesti. millä tahansa asiaankuuluvilla alueilla ja sisäisesti ajatusten tai tunteiden perusteella, joita koemme, ja joita emme halua saada sellaista, mikä lisää jännitystä, kipua, jne

Ja kun pidämme näitä hylkäämisasenteita ajan mittaan, tulee kohta, jossa hermostuneisuudesta tulee stressiä, stressi on ollut suoraan ahdistusta ja siitä lähtien.

Mitä ajatuksista, jotka olet vanginnut kirjasarjassasi "Avaa silmäsi", otat huomioon tapasi torjua ahdistusta käytännössä?

Kolmea ihmissuhteita ja rakkautta käsittelevää kirjaa lukuun ottamatta neljä opasta keskittyy herkän ja hermostuneen mielenjärjestelmän hallitsemiseen. Luodaan täysin vapauttavia rauhan, henkisen voiman ja selkeyden tiloja, joita olen käyttänyt auttamaan monta vuotta monet ihmiset pääsemään eroon ahdistuksesta, kohottamaan itsetuntoaan ja hyödyntämään sitä upeaa teknologiaa, jota jokainen ihminen omistaa.

Kuinka voit auttaa ihmistä, joka on liian ahdistunut?

Tosiasia on, että ei ole olemassa henkilöä, joka on liian ahdistunut, mutta on olemassa henkilö, joka voi usein käyttäytyä, joka aiheuttaa ahdistuneisuutta. Tämä tapahtuu, koska hänen tapansa nähdä todellisuus ja käsitellä sitä henkisesti synnyttää kitkaa, jännitystä ja kipua.

Ainoa asia, joka meidän on tehtävä tämän henkilön kanssa, on minun erityisessä ja konkreettisessa tapauksessani tehdä työtä kolmella tasolla, jotka sisältävät tiedostamaton työ, herkän mielen ja hermoston hallinta ja antaa hänelle käytännön tietoa alueista relevanssia, jossa henkilö tässä tapauksessa aiheuttaa epämukavuutta erityisesti siten, että synnytämme nopeita muutoksia ja muutoksia nopea...

Totuus on, että on erittäin jännittävä prosessi nähdä, kuinka mieli hetkessä tuottaa niin erilaisen todellisuuden.

Oletko kokemuksesi mukaan nähnyt tapauksia ammatillisesti erittäin menestyneistä ihmisistä, jotka eivät kuitenkaan voi olla onnellisia, koska he hallitsevat ahdistusta? Ovatko molemmat yhteensopivia?

Tietysti sitä tapahtuu todella usein. Ja tämä johtuu siitä, että ollaksesi erittäin menestynyt missä tahansa, sinun on koulutettava mielesi rakentamaan tulevaisuuteen katsovia rakenteita, etsimään virheitä kaikessa järjestelmässä. liiketoimintaa, pystyäksesi parantamaan sitä tai kykyjäsi ja muita kykyjä, jotka ovat erinomaisia ​​tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta jotka ovat täysin rauhan tunteen vastaisia, onnea ja niin edelleen.

Samalla, ja paljon tiivistettynä, sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että pystymme luomaan arvoa markkinoilla millään tavalla ja saamaan paljon taloudellista tunnustusta, hallita mieltä, hermostoa, tunnejärjestelmää, jotka ovat perusta, joka synnyttää todella tyydyttäviä sisäisiä rauhan, hyvinvoinnin tai onnellisuus. Tietysti ne ovat 100 % yhteensopivia, mutta jokainen alue vaatii erityistä ja konkreettista työtä systemaattisesti, edistyksellisesti ja eri tasoilla.

Minkä tyyppisiä elämän kriisejä on suurempi kyky laukaista tarpeetonta kärsimystä liiallisesta ahdistuksesta johtuen?

Yleensä nämä kriisit tulevat tilanteista, joille meillä on tapana antaa enemmän painoarvoa, kuten: rakkauden erot, sairaudet, ostovoiman menetys sekä sukulaisten kuolema rakkaat ystävät Ihmeellistä tässä on, että nämä tilanteet eivät itse asiassa synnytä mainittuja ahdistuksen tai kivun tiloja, vaan pikemminkin tapa, jolla henkilö käsittelee sanottua todellisuutta.

Lähtien hyvin tietystä perustasta ja joka liittyy täysin suhteessa tuntemaansa kipuun, henkilö merkitsee henkisesti huonoksi tai Tilanne on kauhea, mikä automaattisesti aiheuttaa itse olosuhteisiin liittyvän kivun lisäksi dramaattisen kasvun intensiteetti.

Ja juuri sinne voimme asettua voimasta työskennellessämme perusmielen parissa ylittää tilanteen negatiiviset ilmeet ja löytää jokainen tapahtuma tilaisuus, joka, vaikkakin tuskallinen, sisältää itsessään valtavia lahjoja oppimisen muodossa olemaan onnellisempi, runsaampi, terveempi ja rakastava.

Mikä on mielestäsi eniten tyydyttävää ahdistuksen ja sen seurausten ymmärtämisprosessissa?

Omassa tapauksessani olen innoissani työskennellä ihmisten kanssa, jotka kärsivät valtavasta ahdistuksesta, koska työkalut, joita käytän, käyvät läpi dramaattisia muutoksia ensimmäisestä hetkestä lähtien rauhan, vapautumisen, hyvinvointia. Tämä tekee minusta henkilökohtaisesti erittäin kiitollisen, että saan osallistua tähän prosessiin.