5 aluetta, joissa pitää huolta itsestämme tammikuusta alkaen

Aloitamme vuoden 2023. Se on alku, vaikka monilla meistä se tunne on vahvempi syyskuussa.

Jokaisessa alussa meillä on mahdollisuuden oppia pitämään itsestämme paremmin huolta kuin olemme pystyneet ennen. Tieto siitä, miten sijoitumme eri näkökulmiin, voi toimia perustana tutkia vaihtoehtoja, jotka parhaiten sopivat nykyiseen elintärkeään hetkeemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka tehdä uudenvuodenlupauksia?"

Alueet, joilla edistetään itsehoitoa tammikuusta alkaen

Ehdotan tässä viittä aluetta, joiden ympärillä voimme pohtia, kuinka pidämme huolta itsestämme:

1. Perusasiat: ruoka ja lepo

Onko sinun helppoa noudattaa sinulle sopivia ruokailu- ja lepoohjeita? Jos ei, mistä se johtuu?

Joskus näyttää siltä, ​​että se on niin yksinkertaista kuin päättää syödä paremmin tai levätä enemmän. Kuitenkin, todellisuus on yleensä hieman monimutkaisempi. Esimerkiksi joskus et lepää, koska huolet eivät salli sitä. Nämä huolet liittyvät yleensä rakastamiisi ihmisiin tai tilanteisiin, jotka ovat erittäin tärkeitä.

Toinen esimerkki voi olla, kun emme syö niin kuin haluaisimme. On itsestäänselvyys, että osaamme tehdä ostoksia ja kokata, että meillä on aikaa ja taitoja tätä varten sekä tarvittavat olosuhteet, jotta voimme nauttia ruoasta rauhallisuudessa haluaisi. Nykyelämässä kaikki nämä ovat oletuksia, jotka eivät yleensä vastaa todellisuutta. Kuitenkin, tunnemme usein syyllisyyttä siitä, ettemme syö niin kuin luulemme.

2. Henkilökohtaiset suhteet

Itse asiassa yhtä tärkeitä kuin ruoka ja lepo.

Miltä ihmiset, joiden kanssa jaamme elämän, saavat meissä tunteen? Anna meille aikaa tutkia kuinka tapaamme ympärillämme olevat se voi antaa meille monia vihjeitä siitä, mikä toimii hyvin elämässämme ja mitä pidämme, vaikka se tekee meille väärin.

Näillä suhteilla, joita ylläpidämme, on merkitystä meille ja ymmärtää meitä yhdistävän syvyyden On tärkeää päättää suhteista, joita ylläpidämme ja mitkä lopetamme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita: 10 avainta siteen vahvistamiseen"

3. fyysiset ympäristöt

Missä vietät elämäsi? Miltä sinusta tuntuu heissä? Mihin tarvitset fyysisiä ympäristöjä, joissa vietät suurimman osan ajasta?

On ihmisiä, jotka kokevat ihmisten ympäröimänä ja ympäristön monien äänien rauhallisuuden, että heidän levottomuutensa laukeaa paikoissa, joissa on vähän ihmisiä ja ääniä. Toisessa ääripäässä ovat ihmiset, jotka tuntevat olonsa mukavaksi yksin ja hiljaisuudessa.

Muitakin ulottuvuuksia voi ihmetellä miltä meistä tuntuu eri ympäristöissä. Joitakin esimerkkejä ovat: luonnon- tai kaupunkitilat, tarvitsemani järjestyksen ja puhtauden aste tai näkökohtien, kuten valon ja lämpötilan, vaikutus.

Tänä alkuvuonna: käytkö ympäristöissä, joissa tunnet olosi mukavaksi?

4. Uutta ja mielenkiintoista

Annatko itsesi kokea uusia kokemuksia? Millainen vaikutus niillä on sinuun? Onko halu uskaltaa kokea jotain? Mikä auttaisi sinua tekemään sen?

Elinvoimaisuuden tunne liittyy siihen, että elämässämme on läsnä uutta ja mielenkiintoista. Ja tämä on jokaiselle erilainen. On ihmisiä, jotka tarvitsevat jatkuvasti uutta saavuttamatta syvempää tasoa.

Toisille ihmisille uudella asialla, joka vetää puoleensa, on äärettömän paljon vivahteita, joten tunnetun syventyessä syntyy elinvoimaisuuden tunne. Samoin muille ihmisille levottomuus tuntemattoman edessä on kestämätöntä ja vakaus ja ennustettavuus ovat erittäin tärkeitä, mikä uhraa elinvoimaisuuden tunteen.

Samaistutko johonkin yllä olevista vaihtoehdoista? Miten hoidat tapaasi suhtautua uuteen ja odottamattomaan, olipa se mikä tahansa?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetoteutumisen tarpeet: mitä ne ovat Maslow'n mukaan?"

5. Keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä

Elämä, jota elämme, tapahtuu tässä hetkessä, vaikka jotenkin jahtaamme paikkaa (tapaa olla elämässä), joka on tulevaisuudessa.

Joillekin ihmisille se tulevaisuus on selkeästi määritelty ja mikä tahansa muutos – elämän aikana väistämätön – saa heidät uppoamaan, koska he tuntevat menettäneensä kartan.

Toisaalta muille ihmisille tulevaisuus on jotain täysin määrittelemätöntä, vaikka heidän tapansa olla maailmassa sillä on silti tietty suunta, eli sellaisenaan pysyminen on suunta itsessään sama.

Muilla ihmisillä on toivottu ja suhteellisen selkeä tulevaisuus, ja samalla niitä on selkeys, jossa tulevaisuus muuttuu joka hetki.

Miten se sopii sinulle? Minkä tulevaisuuden elämiseen liittyvistä vaihtoehdoista tunnet olevasi tunnetuin?

Johtopäätös

Nämä ovat viisi aluetta, joiden kautta voimme paremmin ymmärtää, kuinka olemme tällä hetkellä elämässämme ja sen sisällä tapauksessa toteuttaa se, mikä on tarpeen laajentaaksemme tapojamme olla maailmassa ja olla tyytyväisempi tänä vuonna kuin alkaa.