Miten psyykkiset traumat vaikuttavat aivoihimme?

DSM-5:n mukaan trauma on "mikä tahansa tilanne, jossa henkilö altistuu todellisille kuolemankohtauksille tai välitön, vakava ruumiinvamma tai seksuaalinen väkivalta joko välittömänä uhrina, uhrin lähellä tai todistaja".

Toisaalta CIE-11:lle se on "kaikki altistuminen poikkeuksellisen stressaavalle tilanteelle uhkaava tai ahdistunut, joka todennäköisesti aiheuttaa syvää epämukavuutta useimmissa ihmiset".

Mutta määritelmien ja teknisten käsitteiden lisäksi... Miten se vaikuttaa ihmisaivot henkinen trauma? Katsotaanpa.

Trauman ja sen vaikutusten ymmärtäminen

Paras tapa ymmärtää, mitä trauma on, on pitää sitä kokemuksena, joka merkitsi ennen ja jälkeen elämäämme ja jolla on kyky muuttaa aivojamme vaikuttaen ennen kaikkea tunteita käsitteleviin alueisiin (amygdala) sekä alueisiin, jotka käsittelevät muistia ( hippokampus). Siksi on normaalia nähdä miten traumaattisia kokemuksia kokeneet ihmiset ovat vaikuttaneet huomioimiseen, keskittymiseen ja muistiin.

Ymmärtääksemme yksinkertaisella tavalla, mitä aivoissamme tapahtuu, kun koemme traumaattisen tilanteen, voimme visualisoida kirjaston kuvan: kaikki on järjestetty, kunnes tapahtuu jotain, joka sotkee ​​sen kaikki. Trauma pysyy "arkistoituna" toimimattomalla tavalla "kirjastoomme" säilyttäen kaikki informaatiota somaattisella ja kognitiivisella tasolla samalla voimalla ja intensiteetillä kuin koimme tapahtuman aikana stressaava.

Tämän tapahtuman jälkeen kaikki on sekaisin ja tallentamamme uusi tieto perustuu tuohon traumaattiseen tapahtumaan, joka on jäätynyt aivoihimme. Tämän tosiasian perusteella aivot voivat valita irtautumaan muistista tai kokemaan jatkuvasti uudelleen sitä, mitä meille tapahtui painajaisten, tunkeutumisten muodossa.

Somaattisella tasolla ihminen elää suuren ahdistuksen kanssa ja koska amygdala on hyperaktivoitunut, näemme vaaramerkkejä kaikkialla; aiheuttaa meille paljon ahdistusta.

Lapsuudessaan aggressiivisia tai hylättyjä suhteita kokenut henkilö elää jatkuvasti trauman ikkunoiden takana, ja hänellä on elävä tunne siitä, että hän ei ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu. Hänen kokemuksensa antoivat hänelle kognitiot ja negatiiviset tunteet, jotka ovat heidän minäkäsityksensä perustana ja heidän näkemyksensä maailmasta, tunteen itsensä eksykseksi, tukossa ja "loukussa".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Trauman vaikutus aivojen toimintaan

Trauma vaikuttaa merkittävästi aivojen kypsymiskehitykseen lapsuudessa, sen muokkaaminen ja toimeenpanotoimintojen, muistin, huomion ja keskittymisen muuttaminen. Myös kognitiiviset prosessit, kuten muun muassa mentalisaatio, muuttuvat. tasot kortisoli myös muutetaan.

Nykyään tiedämme, että aivoilla on kyky parantua, parantaa omat "haavansa". Aivoilla, kuten kaikilla muillakin elimillä, on taipumus palautuaSiksi aivot voivat toipua ja parantua asianmukaisella hoidolla. Unet ovat heijastus siitä; Syvän unen aikana aivot pyrkivät järjestämään kaiken niille tulevan tiedon. Hänellä on luontainen taipumus pitää tilat kunnossa ja puhtaana.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen muisti: mitä se on ja mikä on sen biologinen perusta?"

interventio terapiaan

Paras hoito näiden aivovammojen parantamiseksi on EMDR, periaatteessa stressiin suunniteltu hoito posttraumaattinen, jota nykyään sovelletaan kaikkiin traumatilanteisiin, ahdistuneisuushäiriöihin, masennukseen, suruun, riippuvuudet jne ja että se on yksi tieteellisen tutkimuksen eniten tukemista, ja sillä on lukemattomia julkaisuja.

EMDR auttaa aivoja käsittelemään trauman uudelleen ja vähentämään sen herkkyyttä, auttaa sinua järjestämään tapahtuman ja avaamaan sen lukituksen, jotta se voi liittyä muihin, toimivampiin ja mukautuvampiin muistiverkkoihin. Ihminen voittaa sen, mitä hänelle tapahtui, ymmärtää, että se on osa hänen elämäänsä, hänen muistoaan, mutta se ei määritä hänen nykyisyyttään. Hän onnistuu tietämään, mitkä negatiiviset ja vääristyneet kognitiot ovat hänen elämänsä perustana, ja voi korvata ne muilla realistisemmilla ja positiivisemmilla kognitioilla.

Menneisyys on voitettu, se on jotain kiistatonta, voimme mennä meille tapahtuneen alkuperälle ja parantaa kaiken vahingoittuneen. Voimme nykyhetkestämme jatkaa elämäämme ymmärtäen mitä meille tapahtui ja ymmärtäen itseämme.

Jatkuvasti laajenevan tieteellisen tutkimuksen, kaiken, mitä aivoista nyt tiedetään, ja EMDR: n ansiosta voimme voittaa sen, mitä meille tapahtui, ja elää elämäämme täysillä.