Miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat mielenterveyteemme?

Aikamme suuri muutos tulee Internetin kädestä. Uudet tekniikat ovat antaneet meille kaikille mahdollisuuden olla yhteydessä ja saada tietoa älypuhelimien ja tietokoneiden kautta.

Vaikka ensi näkemältä tämä parempi tiedon ja viestinnän saatavuus olettaa vain selvää etua lajillemme, totuus on, että myös ihmiset, jotka menettävät hallinnan ja ylläpitävät ongelmallista suhdetta näihin tekniikoihin niin, että he kehittävät sairaudestaan ​​peräisin olevia kliinisiä kuvia käyttää.

Miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat meihin?

Kuten näimme muutaman kuukauden takaisessa artikkelissa, sosiaaliset verkostot (kuten Facebook, Twitter, Instagram) ovat hienoja tapa pitää yhteyttä kaukana oleviin ihmisiin, mutta samalla se on aiheuttanut häiriöitä, kuten hän FOMO-oireyhtymä. Näyttää siltä, ​​että olemme niin kiinni verkostoissa, että olemme menettäneet kyvyn keskittyä itseemme, hyvinvointiimme ja nykyhetkeen.

Mutta tämä ei ole ainoa sosiaalisista verkostoista johtuva ongelma. Ne tulevat myös neuvotellen

riippuvaisia ​​ihmisiä palkinnoksi enemmän seuraajia tai enemmän "tykkäyksiä" heidän kuvissaan. Jopa henkiset retriitit ovat muodissa, joissa kymmenet ihmiset käyttävät hyväkseen viikonloppua vapautuakseen myrkyllisestä kuormituksesta, jonka heidän riippuvuutensa uusista teknologioista aiheuttaa.

Haastattelu Marta Marín Martínezin kanssa, Clínica Marivasta

Syventyäksemme kaikkiin ongelmiin, joita uudet tekniikat yleensä aiheuttavat ja erityisesti sosiaaliset verkostot, halusimme keskustella martha marin martinez, of Mariva Clinic Valenciassa.

Bertrand Regader: Onko sosiaalisten verkostojen tavanomainen käyttö Internetissä vaikuttanut minäkuvaamme ja tapaamme arvostaa itseämme?

Mariva: Mielestäni ei ole epäilystäkään, että näin on. Aloimme käyttää sosiaalisia verkostoja, joissa, vaikka kuva oli tärkeä, se ei ollut pääasia tai ei tarvinnut olla. Jaoimme tekstejä ja niin edelleen, mutta tämä on päässyt siihen pisteeseen, jossa hallitseva sosiaalinen verkosto perustuu imagoon vahvana puolena, joten olemme saavuttaneet pisteen, jossa se vaikuttaa ylimääräinen.

Miten ihmissuhteet ovat muuttuneet sen jälkeen, kun käytimme Facebookin tai Instagramin kaltaisia ​​alustoja?

Näillä sosiaalisilla verkostoilla on yksi positiivisista puolistaan, että ne mahdollistavat suhteiden ylläpitämisen uusimman tietäen uutisia ystäviltä jne., joten ne auttavat ylläpitämään yhteenkuuluvuuden tunnetta, jotain olemisen perustavaa laatua olevaa ihmisen.

On kuitenkin myös tärkeää pohtia sitä, että joskus meillä on kontakteja verkostoissa jonka kanssa emme ole tavanneet vuosiin, onko sitten tarpeen tietää puolia hänen elämästään vai päinvastoin?

Varsinkin parisuhteiden saralla... Millaisia ​​ongelmia näiden verkkoalustojen käytöstä syntyy?

Varsinkin ongelmia syntyy mitä tulee mustasukkaisuuteen. Tiedustelut ovat lisääntyneet keskuksessamme tämän tyyppisten ongelmien vuoksi "hän on antanut tykkäyksen toisen tytön valokuvalle... hän seuraa ex-kumppaniaan sosiaalisissa verkostoissa... hän ei vastaa whatsappeihini tällä hetkellä... puhu toiselle kaverille..." ovat lauseita, joita kuulemme joka päivä ja jotka toisin kuin luulemme, eivät ole vain nuorille. Uskon, että ongelma ei ole sosiaalinen verkosto, siinä on mustasukkaisuuden ja epäluottamuksen ongelma ja sosiaalinen verkosto tai pikaviestinnän käyttö toimii katalysaattorina.

Toinen yleinen ongelma on, että pariskunta on yhdessä, mutta toinen tai molemmat ovat tietoisempia matkapuhelimesta, katsovat muita asioita tai odottavat jopa kuvien lataamista tekemisistään. Näissä tapauksissa sanoisin sinulle saman asian kuin edellisessä tapauksessa, on jo olemassa perusongelma, joka ei ole itse sosiaalinen verkosto.

Toisaalta näiden digitaalisten resurssien käyttö maksaa tietyn yksityisyyden menetyksen. Onko meillä tapana aliarvioida tätä haittaa?

Tätä tietysti tarkoitimme, että meillä on kontakteja, joita emme ole nähneet vuosiin ja jotka ovat ajan tasalla elämästämme. Vähennämme yksityisyyden arvoa, mikä on ensiluokkaista ja josta meidän pitäisi mielestäni pitää paljon enemmän huolta.

Puhutaan myös tavasta, jolla sosiaaliset verkostot pitävät meidät kiinni ruudussa. Miten selität tämän heidän kyvyn pitää silmällä sitä, mitä muut yhteyshenkilömme lataavat ja jakavat?

Ihmiset ovat uteliaita siitä, mitä ympärillä olevat ihmiset tekevät, se on luonnollista, mutta mitä voi tapahtua olla "juoruja", ja siksi sosiaalisilla verkostoilla, kuten myös television tosi-ohjelmilla, on niin paljon menestys. Haluamme yleensä katsoa ulos ikkunasta ja nähdä mitä naapuri tekee, ja sosiaalinen verkosto sallii tämän heti, vaikka jatkamme metafora, se on ikkuna, jossa on monia suodattimia, joissa emme näe naapurin kokonaistodellisuutta, vaan pikemminkin sen positiivisinta osaa, mitä voi alentaa itsetuntoamme iloisen sosiaalisen vertailun vuoksi.

Mahdollisesti ahdistuneisuusongelmista kärsivät ihmiset eivät käsittele hyvin tietotulvaa, jota Facebookin tai Twitterin kaltaiset alustat meille heittävät. Näkyykö tämä tapauksissa, joita nähdään terapiassa?

Pahinta ihmisille, joilla on ahdistusta tai jopa ilman sitä, on tunne, että heidän on oltava tavoitettavissa ja tavoitettavissa milloin tahansa, mikä estää heitä katkeamasta.

Toisaalta, kuten sanot, ylistimulaatio on erittäin haitallista ahdistukselle, ja on välttämätöntä, että opetellaan uudelleen katsomaan elokuvaa, kuuntelemaan musiikkia, menemään ulos ystävien kanssa... nauttien siitä tehtävästä yksin katsomatta mobiili.

Opetetaanko meitä kilpailemaan kuvien tykkäysten, uudelleentwiittausten ja kommenttien määrässä?

Kyllä, vaikka pikkuhiljaa ymmärrämme, kuinka hyödytöntä se on, ja monet ihmiset päättävät poistaa sosiaaliset verkostot elämästään, mutta tämä on erityisen huolestuttavaa nuorten ja nuorten maailmassa, koska riittävän itsetunnon kehittymisen perustavanlaatuisessa iässä olemme rohkaisemalla siihen, että tämä perustuu muiden käsitykseen ja heidän reaktioonsa imagoamme tai mielikuvaamme kohtaan, jonka haluamme antaa, tämä on tuhoisaa tervettä itsetuntoa

Entä ihmiset, jotka päättävät olla käyttämättä sosiaalista mediaa? Ovatko he vammaisia ​​kyvyttömyydestä tavata uusia ihmisiä?

Kuten olemme keskustelleet, näen sen olevan nouseva trendi, vaikka on silti outoa tavata ihmisiä, jotka ovat päättäneet olla ilman sosiaalisia verkostoja, ja niitä, jotka he tuntevat olonsa syrjäytyneemmäksi, ja kun on kyse uusien ihmisten tapaamisesta, se alkaa olla välttämätöntä jopa ihmissuhteiden luomiseksi. pari.