Kuinka valita ryhmä- tai yksilöterapian välillä
Yksi kysymyksistä, jonka voimme kysyä itseltämme käydessämme psykologin luona, on "millaista terapiaa tarvitsen" tai "mikä olisi parasta ongelmaani".
On tärkeää selvittää, minkä tyyppinen ammattilainen pystyy parhaiten sopeutumaan käsittelemään tiettyä ongelmaa, koska psykologeilla on erilaisia kliinisiä suuntauksia, joskus löytyy sopivampia ja tarkempia menetelmiä riippuen siitä, mitkä häiriöt ja ongelmia.
Tässä artikkelissa käymme läpi useita tärkeitä ajatuksia, jotka on pidettävä mielessä kuinka valita ryhmä- tai yksilöterapian välillä, jotta on helpompi valita interventiomenetelmien välillä.
Valinta yksilö- tai ryhmäterapian välillä: miten päättää?
Onneksi kliinisen ja terveyspsykologian jatkuvan tutkimuksen ansiosta on olemassa yhä enemmän strategioita ja työkaluja tehokkaampien hoitotulosten saavuttamiseksi.
Päätettäessä, minkä tyyppistä terapiaa valita, yksilöllistä vai ryhmää, meidän on otettava huomioon toisaalta hoidettava ongelma tai häiriö ja toisaalta potilaan profiili ja ominaisuudet.
Esimerkiksi ryhmäterapiassa on tiettyjä ongelmia, joita hoidetaan erittäin tehokkaasti, mutta jos kyseisellä henkilöllä on tietty oire, muut lisäongelmat tai merkittävät vaikeudet ryhmädynamiikkatyössä, on tarpeen arvioida huolellisesti, onko terapia silloin sopivin yksilöllinen.
Yksilöterapiassa potilas on vuorovaikutuksessa vain psykologin tai terapeutin kanssa., kun taas ryhmässä on vuorovaikutusta ryhmän potilaiden välillä ja myös psykologin vuorovaikutus ryhmän ja jokaisen kanssa.
Ryhmäterapian ominaisuudet
Emme voi väittää, että yksi modaliteetti on parempi kuin toinen, koska on todistettu, että molemmat ovat tehokkaita ja niillä on etunsa. Esimerkiksi ryhmäterapiassa löydämme seuraavat positiiviset piirteet.
1. Voit oppia muilta ryhmän jäseniltä
Se, että ihmisiä on enemmän, mahdollistaa kokemusten jakamisen, tarkastella muiden hyväksi toimineita tuloksia, ottaa huomioon muita kuin omia näkökulmia, jakaa epäilyjä ja osallistua yhteiseen ratkaisuhakuun.
2. Luo tuomitsematon ympäristö
Kun ongelmat jaetaan homogeenisessa ryhmässä, eli kun kaikki terapeuttisen ryhmän jäsenet käyvät läpi a Samantyyppinen prosessi, tunne, että olemme osa yhteistä ongelmaa ja että muutkin kärsivät ja ymmärtävät meitä, tuottaa helpotus. Kun ei tunne itseään tuomituksi, on helpompi tuntea itsensä ymmärretyksi.
3. Edistää ongelmanratkaisua suhteiden avulla
Ryhmäterapia on rikastuttavampaa tiettyjen selviytymistaitojen oppimiseen ja harjoittamiseen tähtäävässä työssä (esimerkiksi sosiaalisten taitojen työpajoissa).
Tämä johtuu siitä, että näissä istunnoissa harjoitellaan tehtäviä, jotka käynnistävät sosiaalisen tason ongelmien parantamisen ja ratkaisun, jotta myöhemmin tämä ryhmäkontekstinen käytäntö voidaan siirtää jokaisen potilaan jokapäiväiseen elämään, kun on ymmärretty, mitkä ovat sopivimpia ja toimivimpia käyttäytymismalleja.
- Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"
4. Edistää sitoutumista parantamiseen
Hyödynnä ryhmän vahvuus ja yhteenkuuluvuus On erittäin tärkeää työskennellä tautitietoisuuden ja muutosten päätöksenteon parissa.
erityinen, riippuvuuksien itseapuryhmissä tämä on todettu tarpeelliseksi. Hoitoon riippuvuuksia Ryhmäterapiaa suositellaan, usein yhdistettynä yksilöterapiaan, koska se edistää hyvien tulosten saavuttamista. Ryhmä toimii riippuvaisen potilaan "jarruna" erityisesti hoidon alussa.
Myös ryhmissä, joissa käsitellään erityisiä fobioita, kaksintaisteluja jne., voidaan sanoa, että ryhmä antaa "työntöä" ongelman edessä.
5. Vähemmän kustannuksia
Myös taloudellinen puoli on etu, koska ryhmäterapia on yleensä halvempaa kuin yksilöterapia.
Yksilöterapian ominaisuudet
Yksilöllinen terapia mahdollistaa edellä mainittujen näkökohtien käsittelemisen, mutta suuremman läheisyyden kontekstissa, jota ryhmäterapia ei joissain tapauksissa tarjoa.
Vaikka on sanottava, että tämä riippuu potilaasta; On niitä, jotka ovat haluttomampia puhumaan itsestään ryhmässä, tai niitä, joilla ei ole helppoa oman patologiansa vuoksi. jolla päinvastoin ei ole ongelmia tunteidensa ja vaikeuksiensa jakamisessa ja ilmaisemisessa loput.
Molemmat vaihtoehdot ovat yhtä päteviä, vaikkakin sosiaalisen tason työkalujen harjoitteluun ja oppimiseen ryhmäterapia on yleensä suositeltavampi, koska ryhmäkonteksti on samankaltainen sosiaalisen kontekstin kanssa jokainen henkilö.
