Keskustelu itsemurha-ajatuksia esittävän ystävän kanssa: vinkkejä tuen antamiseen

Itsemurhasta puhuminen on tabu-aihe yhteiskunnassamme, mutta siitä puhuminen ei ole ollenkaan häpeällistä eikä syyllisyyttä.

Voimme ajatella, että se on jotain, mitä tuskin tapahtuu meille, että itsemurha tapahtuu vain hyvin masentuneille ihmisille, mikä on "helppo" nähdä. Monilla ihmisillä on kuitenkin itsemurha-ajatuksia.

Osaat puhua ystävän kanssa, jolla on itsemurha-ajatuksia, tai että luulemme heillä olevan sellaisiaSe ei ole helppoa (tai helppo soveltaa käytännössä), mutta on parempi olla turvallinen kuin kohdata rakkaan menetystä. Seuraavaksi näemme kuinka se tehdään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsemurha-ajatukset: syyt, oireet ja hoito"

Kuinka puhua itsemurha-ajatuksia esittävän ystävän kanssa?

Emme ehkä huomaa sitä, mutta totuus on, että masennus ja siihen liittyvät ongelmat ovat hyvin yleinen paha. Joka päivä kadulla käydessämme kohtaamme satoja ihmisiä, jotka saattavat tuntea epätoivoa, syvää surua, avuttomuutta ja useammin kuin haluaisimme uskoa, itsemurha-ajatuksia. Olipa kyseessä ystävä, sukulainen tai naapurimme, on monia, jotka kuvittelevat ajatustaan ​​lopettaa elämänsä, ja valitettavasti on myös monia, jotka toteuttavat sen.

Itsemurhan haluavan henkilön taustalla voi olla useita syitä, mutta tämä ei tee ongelmasta selvempää ja helpommin havaittavaa. Ihmiset, joilla on tällaisia ​​ajatuksia, eivät jaa niitä aivan kuten ja pelkäävät jopa, että joku huomaa. Yhteiskunta, jossa elämme, tarkoittaa sitä, että jos on jo vaikea puhua täysin terveellisistä tunteista ja normaalia, sitäkin enemmän on ilmaista jotain, jota yleensä pidetään sellaisena nolata.

Sinun ei tarvitse olla psykologi auttaaksesi ihmishenkiä itsemurhan riskiltä. Huolimatta häpeästä jakaa ajatuksiaan, monet näistä potilaista haluavat, että heidän pelkonsa ja tunteensa kuulisivat tuomitsematta. Monet pelkäävät, että heitä pidetään heikkoina ihmisinä, jotka valitsevat "helpon" tavan, mutta todellisuudessa pelkojen ilmaisemisesta, heidän pelkonsa, tyytymättömyytensä elämäänsä tekevät heistä todella rohkeita, ja meidän on hyvinä ystävinä kuunneltava heitä ja tukea heitä. Meidän on tehtävä kaikkemme ongelman voittamiseksi ja elämäsi muuttamiseksi.

Se, mitä aiomme nähdä tässä artikkelissa, on joukko näkökohtia, jotka on otettava huomioon puhuessamme sellaisen henkilön kanssa, jolla on mielestämme itsemurha-ajatuksia. Se ei välttämättä ole niin, olemme ajatelleet, mitä se ei ole, mutta yksinkertainen kysymys joku haluaa lopettaa elämänsä voi auttaa meitä välttämään sen.

Kaukana siitä, mistä uskotaan, avoimesti puhuminen tästä asiasta voi estää sinua lopettamasta elämääsi. Siinä tapauksessa, että näin ei ole, vaikka saatat jopa vihastua kyselystäsi, olemme rauhallisia tarkistaessamme, ettei se ole.

Tunteesi eivät ole häpeä

Kun puhut ystävän kanssa, jolla on itsemurha-ajatuksia meidän tulisi välttää ongelman käsittelemistä häpeän syynä ja henkilön syyttämistä. Itsemurhaan on suhtauduttava avoimesti, koska se on liian vakava aihe jättää asiat pois. Avoin keskustelu asiasta on suojaava tekijä, koska mitä enemmän tiedät, mitä todella tapahtuu, sitä nopeammin voit puuttua asiaan. Lisäksi, jos henkilö näkee jonkun välittävän heistä, hänellä voi olla enemmän halua elää.

Tämä on valitettavasti aivan päinvastainen kuin monille rakkaille. Ei ole olemassa muutamia vanhempia, sisaruksia, ystäviä ja muita läheisiä ihmisiä, jotka nimenomaisesti kertovat, kenellä heillä on tällaiset ajatukset, jotka eivät kerro muille ihmisille, jotta he eivät huolestu tai ajattele mitä ei se on. Vaikka nämä ihmiset ovat tarkoituksellisia ja huolestuneita, he eivät tiedä, että heidän "neuvonsa" voivat pahentaa tilannetta entisestään.

Jos kerrot itsemurha-ajatuksilla olevalle henkilölle olla puhumatta avoimesti heistä, se saa hänet häpeämään, että heitä on, jotain mitä he jo tuntevat. Lisäksi tämä saa heidät tuntemaan olonsa pahemmaksi, koska he tuntevat olevansa syyllisiä huolestuneesta joku, joka tietää sen jo, mikä pahentaa heidän masennustaan. Kaiken lisäksi, jos useammat ihmiset vahingossa tietävät, että sinulla on itsemurha-ajatuksia, tunnet olosi pahemmaksi, koska et ole pystynyt piilottamaan sitä. Kaikki tämä lisää itsemurhan mahdollisuutta.

Kuten olemme jo keskustelleet, on parempi puhua siitä avoimesti kuin piilottaa se. Jos henkilö haluaa tehdä itsemurhan, paras asia estää häntä tekemästä sitä on tietää mahdollisimman pian. Jos sinulla ei ole itsemurha-ajatuksia, olemme yksinkertaisesti esittäneet epämiellyttävän kysymyksen, ei mitään muuta. Usko, että itsemurhasta puhuminen lisää mahdollisuuksiasi tehdä se, ei ole totta. Mitä enemmän tietoa sinulle tapahtuu, sitä parempaa ja sitä enemmän apua voimme tarjota.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tämä on psykologinen interventio itsemurhavaarassa olevilla potilailla

Tunneäly: paras liittolainen

Aluksi yrittää ymmärtää itsemurha-ajatuksia omaavaa henkilöä on vaikeaa, ellei hän ole ennen kokenut tällaisia ​​ajatuksia. Se ei kuitenkaan ole mahdotonta eikä se tarkoita sitä, ettet ymmärrä sitä. Perustavanlaatuinen näkökohta ymmärtää ystävä tämäntyyppisillä ajatuksilla ja tietää kuinka auttaa häntä laita itsesi heidän kenkiinsä, yritä henkisesti ymmärtää tilanteesi ja yritä selvittää mitä haluat ja mitä et halua kuulla. Toisin sanoen, kehitä emotionaalista älykkyyttä.

Tunneäly on paras liittolaisemme käsitellä yhtä herkkä aihe kuin halu tehdä itsemurhan, mutta se auttaa meitä myös missä tahansa muussa elämän osassa, joka liittyy suoraan tunteita. Harvat ihmiset ymmärtävät sen, mutta kaikki meistä eivät tunne samaa tai kokevat ympärillämme olevia asioita samalla tavalla. Sinun on ymmärrettävä, että jokainen, persoonallisuudellaan ja tunteillaan, on erilainen.

Emotionaalinen älykkyys sellaisena kuin se on nykyään käsitteellinen, ymmärretään kyvyksi toteuttaa kaksi taitoa käytännössä. Toisaalta meillä on intrapersonaalinen älykkyys, joka on kyky ymmärtää, tunnistaa ja hallita omia tunteita, kun taas toisaalta meillä on ihmissuhde, joka on kyky tunnistaa, ymmärtää ja ymmärtää tunteita loput.

Molemmat voivat olla hyödyllisiä puhuessamme avoimesti sellaisen henkilön kanssa, jonka epäilemme mahdollisesti olevan itsemurha-ajatuksia, mutta ihmissuhde on erityisen hyödyllinen. Sen kautta voimme yrittää miettiä, miltä meistä tuntuisi, mitä emme halua, että meille kerrotaan ja kuinka sanat voivat hyvällä tarkoituksella olla tuskallisia tai jopa pahentaa tilannetta. Meidän on pohdittava ongelman lähestymistavan mahdollisia seurauksia.

Empatia ei voi puuttua. Lisäksi meidän on yritettävä asettaa itsemme hänen tilalleen, yrittää omaksua hänen sama näkökantansa, miettiä, mikä on saanut hänet valitsemaan niin radikaalin vaihtoehdon kuin haluavan itsemurhan. Ulkopuolelta se voi antaa tunteen, ettei se ole niin paha, mutta kuten olemme sanoneet, jokainen on sellainen kuin hän on ja elämämme on hyvin erilainen. Masennuksen aiheuttama äärimmäinen epätoivo ja suru ei tapahdu juuri niin, sillä on pakottava syy.

Soita hätätilanteessa

Itsemurha-ajatukset eivät ole synonyymi välittömälle itsemurhalle. On jopa ihmisiä, jotka haaveilevat kuolemastaan ​​ja ihmettelevät, mitä tapahtuisi, jos he päättävät lopettaa elämänsä niin, etteivät he koskaan tee sitä. On kuitenkin selvää, että yksinkertainen tosiasia tällaisten ideoiden pitämisessä mielessä ei ole kovin mairitteleva. Kun ystäväsi kertoo meille, että heillä on itsemurha-ajatuksia, on syytä huolestua ja puuttua asiaan mahdollisimman pian.

Jos puhumme siitä ystävämme kanssa ja hän kertoo meille nimenomaisesti ja selvästi haluavansa itsemurhan ja tekevänsä sen pian, on selvää, että kohtaamme hätätilannetta. On päivien, ehkä tuntien kysymys, ennen kuin rakkaasi päättää elämänsä. Siksi, mitä meidän on tehtävä juuri sinä hetkellä, on ottaa puhelin ja soittaa pelastuspalveluihin. Jos emme ole lähellä sitä, jonka luulemme tekevän itsemurhan, meidän tulisi ottaa yhteyttä jonkun heihin antaa hänelle ilmoituksen ja soita myös poliisille, missä hän asuu tai missä hän voisi olla nyt.

Jos sanot meille, että olet fantasioimassa tai että olet ajatellut itsemurhan tekemisestä, mutta ei vaikuta siltä, ​​että aiot tehdä sen lyhyellä aikavälillä, meidän on myös puututtava asiaan. Emme saa laskea vartijamme tai uskoa, että se on vaihe, jossa kun olet huolissasi "korjattu", olet onnellinen ja tyytyväinen kuin muutama pääsiäinen. Meidän pitäisi olla huolissamme, mutta onneksi meillä on enemmän liikkumavaraa verrattuna edelliseen tapaukseen. Se, että et tee sitä tänään, ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole suunnitelmaa. On olemassa riski ottaa hänen henkensä.

Meidän on neuvoteltava ammatillisen avun, kuten erikoistuneen psykologin, perusterveydenhuollon ja myös palvelujen kanssa kertoa meille, missä määrin voimme auttaa ja mitä voimme tehdä (Toivon puhelin: 717003 717). Meidän on toimitettava näille ammattilaisille kaikki käytössämme olevat tiedot, yksityiskohdat olemme pystyneet tekemään selväksi avoimesta keskustelustamme hänen kanssaan hänen itsemurha-ajatuksistaan. Kaikki tarjoamamme tiedot auttavat meitä ohjaamaan ja selittämään, mitä meidän pitäisi tehdä.

Bibliografiset viitteet:

• Weisner, L. (2020). Kuinka puhua itsemurhaystävän kanssa. Psyche.co. Otettu https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeringen, K., & Wasserman, D. (2002). Miksi ihmiset harjoittavat parasuideja: kulttuurien välinen tutkimus aikomuksista. Itsemurha ja hengenvaarallinen käytös, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Kattava suicidologian oppikirja. New York. Guilford Press.
• Silverman, M. M. (2006). Suicidologian kieli. Itsemurha ja elämää uhkaava käyttäytyminen: Vuosikerta 36, nro 5, s. 519 - 532.