Mitä on vanhusten kognitiivinen koulutus?

Kognitiivinen koulutus vanhuksille on erittäin hyödyllinen terapeuttinen resurssi jonka avulla voidaan pysäyttää tiettyjen henkisten kykyjen lasku.

Kun astumme kolmanteen ikään, psykologisissa kyvyissämme on useita näkökohtia, jotka voivat olla parhaimmillaan. Se, että olemme oppineet vuosikymmenten kokemuksesta, jos osaamme hyödyntää sitä, tekee meistä viisaampia ja useammilla kriteereillä monissa asioissa.

On kuitenkin myös totta, että vanhuuteen liittyy rajoituksia, jotka liittyvät ajan kulumiseen ja sen vaikutuksiin kehoomme, hermostomme mukaan lukien.

Kognitiivinen koulutus vanhuksille se on juuri työkalu, jolla psykologit auttavat pehmentämään tätä henkistä kulumista. Koska on totta, että käytännössä yksikään eläkeikäinen ei ole henkisesti yhtä ketterä kuin Kun olin 20-vuotias, psykologian ammattilaisten avustuksella voi olla erittäin positiivinen vaikutus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vanhuuden 3 vaihetta ja niiden fyysiset ja psyykkiset muutokset"

Mitä on kognitiivinen koulutus?

Kognitiiviseksi harjoitukseksi kutsumme käyttämien tekniikoiden ja strategioiden sarjaa psykologisen intervention asiantuntijoita auttamaan sitä tarvitsevia säilyttämään valmiudet perustiedot.

Näistä henkisistä kyvyistä löydämme kielenkäyttö, muistaminen, ärsykkeiden erottamiskyky, keskittymiskyky, kirjoittaminen, suuntautumiskyky, jne. Eli kaikki ne tiedekunnat, joiden avulla voimme ratkaista tiettyjä ongelmia, päättää parhaista toimintavaihtoehdoista ja oppia siitä, mitä meille tapahtuu.

Kognitiivista koulutusta voidaan käyttää lähes kaiken ikäisille potilaille, mutta sen käyttö vanhuksilla on erityisen yleistä, koska vanhukset hyötyvät erityisesti sen vaikutuksista. Tämäntyyppisillä potilailla tavoitteena on pysäyttää näiden kognitiivisten kykyjen heikkeneminen mahdollisimman pitkälle.

Tästä syystä muun muassa yksi päätyöni on ikääntyneiden kognitiivinen valmennus: yksinkertainen ajan kuluminen Käytännössä jokainen eläkerajan ylittävä voi kokea etuja henkisessä ja kommunikaatiosuorituksessaan käymällä läpi useita tämäntyyppisiä istuntoja. väliintuloa.

Miksi kognitiiviset kyvyt heikkenevät iän myötä?

Kuten olemme nähneet, ihmisillä, jotka ovat tulleet vanhuuden vaiheeseen, kognitiivinen koulutus on hyödyllinen riippumatta siitä, onko heillä diagnosoitu jokin tietty sairaus tai oireyhtymä, koska kognitiivisten kykyjen heikkenemisen oletetaan yleensä olevan normaalia näissä iässä. Nyt... miksi tämä psykologisten kykyjen menetys tapahtuu?

aivojen ikääntyminen

Ikääntyminen voidaan havaita suoraan aivojen kudoksissa, samalla tavalla kuin se näkyy ihmisten iholla. Tämä ulkonäön muutos, jossa aivokuori kutistuu hieman, heijastaa muutoksia hermoston toiminnallisella tasolla: hermosolut eivät enää toimi samalla teholla hermosolujen metabolisten ja rakenteellisten muutosten ja monien kuoleman vuoksi neuronit.

Taipumus istuvaan elämäntapaan

Toinen huomioitava näkökohta on se vanhemmat ihmiset ovat yleensä vähemmän fyysisesti aktiivisia kuin muut ikäryhmät, johtuen energian puutteesta ja fyysisistä rajoituksista, kuten nivelkivuista tai lihasmassan menetyksestä. Tämä helpottaa istuvaan elämään joutumista, jossa ei ole kovin erilaisia ​​ärsykkeitä ja siksi henkilö kohtaa harvoin kognitiivisia haasteita.

Mukavan elämäntavan omaksuminen

Kuten edellisessä kappaleessa olemme nähneet, iäkkäät ihmiset noudattavat elämäntottumuksia, jotka sopivat siihen, mitä he jo tietävät ja mitä he voivat tehdä. Yksi syy tähän on se, että kasvaessamme löydämme ympäristöjä ja konteksteja, jotka ovat sellaisia ne sopivat luontaisiin mahdollisuuksiimme, mikä geneettisen perinnön vuoksi ei maksa meille paljon tehdä.

Jos jollakulla on esimerkiksi taito luovuuteen, on täysin mahdollista, että hän jää eläkkeelle hyvällä osan vapaa-ajastaan ​​maalaamiseen, ja hänellä on jo perhe ja ystävät, jotka arvostavat ja tukevat näitä aloitteita. Tämä ei tietenkään ole huono sinänsä, mutta se on silti tapa pysyä poissa siitä, mikä on haastavaa, jotain uutta meille. Kognitiivinen koulutus senioreille taukoja tällä "mukavuusvyöhykkeen" logiikalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "15 tärkeintä kognitiivista taitoa"

Miten psykologinen interventio suoritetaan?

Mitä metodologiaa psykologit käyttävät puuttuessaan ikääntyneiden potilaiden kognitiiviseen koulutukseen? Työssäni 3 vaihetta, joissa tämä prosessi tapahtuu, ovat seuraavat.

1. Arviointi

Ensinnäkin ihmistä on arvioitava sen selvittämiseksi, missä määrin vanhuuden synnyttämä kognitiivinen kuluminen vaikuttaa merkittävästi hänen kykyihinsä. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi käytän aikaisempaa testiä, jonka avulla määritetään suorituskyvyn perusviiva, potilaan tila ennen henkistä koulutusta, johon hän alistuu.

Lisäksi tämä ei ainoastaan ​​auta tietämään, missä kyvyissä se epäonnistuu eniten ja mitkä kyvyt säilyvät paremmin (ja missä määrin ne ovat), vaan myös voit seurata edistymistä ja tarkistaa, saavutatko asetetut tavoitteet.

2. Psykologiset interventioistunnot

Jos edelliselle vaiheelle oli ominaista tiedonkeruu, tässä vaiheessa potilas puuttuu. Tätä varten minun tapauksessani on suunniteltu viikoittaisia ​​vierailuja CECOPSiin, paikkaan, jossa otan yhteyttä suoraan henkilöön, joka tarvitsee ammattiapua; nämä vierailut voidaan tehdä yksin tai ryhmäistunnoissa, riippuen kunkin erityistarpeista.

On tärkeää huomata, että vanhusten kognitiivisissa harjoituksissa psykologit eivät rajoitu tiedon antamiseen: tämä ei olisi oikea koulutus, vaan informatiivinen puhe. Vaikka tapahtumien teorian välittäminen on tärkeää, olennaista on se psykologiset toimet, joita potilaat suorittavat hänen valvonnassaan psykologi.

Nämä toiminnot voivat kohdistua ihmisen kognition eri osa-alueisiin: ulkoa muistamiseen, kielen käyttöön, ohjeiden käyttämiseen, jotta tiedetään, mitä kulloinkin tulee tehdä jne.

3. harjoitella kotona

Vaikka psykologiset interventioistunnot psykologin vastaanotolla ovat erittäin tärkeitä, ei ole välttämätöntä "irrottaa" siellä opitusta istuntojen välillä. Sinun on opittava ne päivät vahvistaaksesi ja vahvistaaksesi niitä.

Tästä syystä toinen psykologien tehtävistä on motivoida ja informoida potilaita, jotta he löytäisivät hetket soveltaa tiettyjä psykologisia harjoituksia päivittäisessä elämässään. Tämä ei poikkea kovinkaan paljon siitä, mitä tapahtuu, kun haluamme edetä koulussa tai yliopistossa: meidän täytyy opiskella riippumatta siitä, onko sinä päivänä tunnit vai ei.

Toisaalta psykologit psykologisen hyvinvoinnin ammattilaisina haluavat myös olla a jatkuva ja sujuva kommunikointi tietyille tilanteille altistuneiden potilaiden lähiympäristön kanssa haavoittuvuus; Yleensä nämä ihmiset ovat perheesi jäseniä. Tämän ansiosta varmistamme, että kotonasi on myös konteksti, joka rohkaisee henkilöä jatkamaan edistymistä ja joka voi auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa.