Online-psykologisen terapian 9 hyötyä
Elämme yhteiskunnassa, joka vaatii yhä enemmän meiltä ja joka voi monina hetkinä tuntea, että se ylittää meidät. Ei ole outoa ajatella, että joskus emme ole oikealla tiellä tai että elämämme ei ole sitä, mitä haluamme.
Jossakin olemassaolomme vaiheessa olemme kaikki toisinaan tunteneet, ettemme ole parhaimmillaan. Onneksi psykologian ammattilaiset voivat tarjota sinulle erilaisia työkaluja, jotka antavat sinulle mahdollisuuden ja selviytyä jokapäiväisestä elämästäsi mahdollisimman hyvin.
Uuden tekniikan ansiosta mahdollisuudet psykologiseen terapiaan ovat lisääntyneet, sinun ei enää tarvitse Matkustat psykologian klinikalle saamaan hoitoa, voit hoitaa hoitojaksot itse tietokone**. Se tunnetaan online-terapiana, ja tässä artikkelissa näemme sen hyödyt **.
- Suositeltava artikkeli: "Top 10 psykologian ja psykoterapian klinikkaa”
Miksi on hyvä mennä hoitoon
Syyt, miksi päätetään mennä hoitoon, ovat hyvin erilaisiaEsimerkiksi tauko kumppanisi kanssa, stressaava työtilanne tai eksistentiaalinen kriisi. Vaikka monet ihmiset uskovat, että psykologin luokse käyminen on välttämätöntä vain silloin, kun joku kärsii vakavasta ongelmasta, kuka tahansa voi hyötyä siitä ammattilaispsykologin avulla joko selventää elämäsi tavoitteita, ratkaista menneisyyden konflikti tai tutustua toisiinsa parhaat..
Ja se on, että psykoterapia tarjoaa työkaluja, jotta voimme tuntea olevamme emotionaalisesti valmistautuneempia ja kouluttaa meitä kohtaamaan mahdolliset vastoinkäymiset, joita voi esiintyä koko elämässämme elinikä. Psykologiseen terapiaan siirtyminen ei ole pelkästään rohkea teko, vaan myös älykäs päätös. Yleensä psykologinen hoito tarjoaa nämä edut:
- Parantaa henkistä hyvinvointia ja emotionaalista terveyttä ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi
- Tarjoa työkaluja hallita paremmin jokapäiväisiä ongelmia, ihmissuhteita ja konflikteja, joita voi syntyä koko elämäsi ajan.
- Se antaa sinulle elämän edessä
- Se auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan toimintahäiriöitä tai rajoittavia uskomuksia.
- Auttaa sinua elämään sopusoinnussa itsesi ja ympäristön kanssa
Terapeuttiset istunnot ovat luottamuksellisia, joten voit tuntea olosi mukavaksi ja ilmaista tunteita ja ajatuksia, jotka järkyttävät ja huolestuttavat sinua.
- Jos haluat tietää enemmän ja syventyä näihin etuihin, voit lukea artikkelimme: "Psykologiseen terapiaan siirtymisen 8 hyötyä”
Verkkohoidon edut
Verkkohoito on kasvanut viimeisen vuosikymmenen aikana huomattavastiKoska monien potilaiden mielestä tällainen palvelu on hyödyllistä. Eri keskukset ovat liittyneet tämän tyyppiseen psykoterapiaan tietoisena sen eduista.
Mutta mitkä ovat nämä edut? Mitkä ovat online-psykoterapian edut? Seuraavilta riveiltä löydät online-hoidon edut.
1. Nimettömyys
Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa mennä psykologiakeskukseen hoitoon, koska he eivät pidä ihmiset ajattelevat, että heillä on ongelmia hoitoon liittyvän sosiaalisen leimautumisen vuoksi (tosin yhä vähemmän, Onneksi). Kotona suoritettava verkkohoito helpottaa potilaiden pysymistä nimettöminä.
Siksi verkkohoito helpottaa asiakkaan tuntemaan olevansa vähemmän huolissaan siitä, mitä muut saattavat ajatella, kun muut eivät näe häntä odotushuoneessa, hallintohenkilöstö tai mikä tahansa muu henkilö, joka kulkee klinikan edestä tullessaan On.
2. Yksityisyys
Tämä nimettömyys voi myös olla hyödyllistä potilaan tuntemaan olonsa mukavammaksi ja kommunikoimaan avoimemmin. Lisäksi jotkut online-terapian muodot, kuten sähköposti tai yksityinen chat, mahdollistavat myös nimettömyyden ja ihanteellisen läheisyyden, jotta voit ilmaista itseäsi vapaasti.
Hoidon suorittaminen kotona tekee tilanteesta vähemmän uhkaavan ja potilaat tuntevat itsensä vähemmän tuomittaviksi, mikä voi olla hyödyllistä käsiteltäessä arkaluonteisia ongelmia.
3. Mukavuus
Yksi online-hoidon suurista eduista on sen mukavuus. Tällä tavalla ei ole välttämätöntä mennä psykologiakeskukseen, ja potilas voi mennä psykologin luokse omasta kodistaan, omalta tuoliltaan ja tietokoneeltaan tarvitsematta matkustaa. Tämä on erityisen myönteistä niille, joilla on liikkumisongelmia tai jotka asuvat kaukana kaupungista, jossa näitä psykoterapiapalveluita tarjotaan.
4. Parempi kattavuus ja saatavuus
Maailma 2.0 on antanut ihmisten olla vuorovaikutuksessa muiden henkilöiden kanssa, jotka ovat eri puolilla maailmaa. Tämän avulla online-terapiapalvelua voidaan nykyään käyttää jopa pitkiä matkoja.
Edelleen, verkkohoito on erityisen hyödyllistä niille, joilla on vaikeuksia liikkuaesimerkiksi liikuntarajoitteiset tai vaikeasti tavoitettavat alueet. Verkkohoidon ansiosta tällä ryhmällä on mahdollisuus saada psykologista apua, vaikka asut jostain syystä kaukaisessa maassa.
5. Jatkuva seuranta
Y Se on avain myös ihmisille, joille on tehty psykologinen hoito tietyssä keskuksessa, on joutunut lähtemään kaupungista eri syistä (esimerkiksi työstä tai perheongelmista).
Verkkohoito helpottaa potilaiden, muualle menevien, jatkamista kontakti psykoterapeutinsa kanssa, mikä helpottaa heitä saavuttamaan korkeamman tyytyväisyyden ja hyvinvointi. Tämä on erittäin tärkeää, kun otetaan huomioon, että toimenpiteen onnistuminen liittyy sitoutumisen ja johdonmukaisuuden asteeseen, jonka potilas osoittaa istuntojen yhteydessä.
6. Alhaisemmat kustannukset
Tämä hoitomuoto on monta kertaa halvempi kuin perinteinen hoito, koska siihen liittyy yleensä alhaisempia kustannuksia. Lisäksi potilas välttää matkakustannuksia, jolloin online-hoito on kaikkien budjettien käytettävissä.
7. Joustava aikataulu
Yksi online-hoidon suurista eduista on se voit valita sopivammat tunnit häiritsemättä toimintoja, kuten työtä tai opintoja. Tämä auttaa asiakasta sopeuttamaan hoidon aikatauluunsa ja elämäntahdiinsa.
Esimerkiksi on mahdollista sisällyttää istunto heti pitkän ateria tauon jälkeen, joissakin tapauksissa jotain, mikä ei olisi mahdollista, jos joudutaan omistamaan 40 minuuttia psykologia.
8. Luottamus
Suorita hoito omasta kodistasi ja paikasta, jossa tunnet olosi turvalliseksi voi eliminoida ulkoiset tekijät, jotka voivat häiritä terapeuttisen viestinnän tehokkuutta. Samoin verkkohoito suosii hallitsevuuden ja tuntemuksen tunnetta terapeuttisessa suhteessa saavuttaen suuremman tarttuvuuden. Pystymällä tekemään se kotona, ympäristössä, jonka tunnemme hyvin ja josta tiedämme käytännöllisesti katsoen kaiken, on mahdollista rentoutua enemmän ensimmäisestä istunnosta lähtien.
9. Eri tapoja käsitellä tietoja
Verkkohoito antaa mahdollisuuden tutkia joitain viestintämuotoja, jotka saattavat sopia joillekin potilaille. Esimerkiksi sähköpostista voi olla apua ilmaista tunteita niille, jotka eivät ilmaise itseään hyvin sanoin.
Mutta... Onko se hyödyllinen vai ei?
Lisäksi viimeaikainen tutkimus tällä alalla viittaa siihen, että kirjoittaminen on erityisen hyödyllistä ahdistuneille potilaille, koska se on emotionaalisesti parantavaa tekniikkaa. Koska online-terapia mahdollistaa tämän interaktiivisen terapeuttisen kirjoittamisen muodon, tällä tavalla toteutetut toimet voivat olla erittäin tehokkaita kannustaa asiakkaita ilmaisemaan itsensä syvällisemmin ja harkitummin.
Suositus
Jos olet kiinnostunut saamaan laadukkaita psykoterapiapalveluita, on hyvä, että valitset psykologit useiden vuosien ajan kokemuksella ja tarvittavalla taidolla antaa sinulle kattavuutta, vaikka et voisi osallistua kuuleminen.
Espanjassa, Miguel Angel Rizaldos on esimerkki tästä terapeuttiprofiilista, koska se yhdistää mahdollisuuden tehdä online-terapiaa sellaisen henkilön tietoon, jolla on omistautumalla tälle ammatille yli kahden vuosikymmenen ajan sekä potilaiden psykologisesta interventiosta että koulutuksesta ja opettaminen.
Bibliografiset viitteet:
- Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internetin välittämä kognitiivinen käyttäytymisterapia psykiatristen sairauksien hoidossa. CMAJ, 188 (4) s. 263 – 272.
- Soto-Pérez, F. Franco, M.; Monardes, C.; ja Jiménez, F. (2010). Internet ja kliininen psykologia: katsaus kyberterapioihin. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): ss. 19 – 37.
- Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, toim. Online-neuvonta: käsikirja mielenterveyden ammattilaisille. Amsterdam: Akateeminen.