Erot systemaattisen herkkyyden poistamisen ja altistumisen välillä

On olemassa suuri määrä psykologisia hoitoja, jotka on kehitetty vastaamaan olemassa oleviin ongelmiin ja psyykkisiin häiriöihin. Jotkut niistä ovat osoittautuneet tehokkaiksi oireiden parantamisessa tai jopa ongelman poistamisessa, kuten Tämä tapahtuu kahdessa fobian hoidossa yleisimmin käytetyssä hoidossa: järjestelmällinen herkkyys ja altistuminen.

Nämä ovat erittäin tehokkaita tekniikoita ja hyvin samankaltaisia ​​toistensa kanssa, siihen pisteeseen, että ne sekoitetaan usein keskenään. Totuus on kuitenkin se systemaattisen herkkyyden vähentämisen ja altistumisen välillä on eroja, kuten tulemme näkemään tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian tyypit"

Kaksi psykoterapiassa käytettyä menetelmää

Altistusterapia ja systemaattinen herkkyyden poistaminen ovat kaksi suurta hoitomuotoa, joita käytetään monenlaisissa häiriöissä.

Kyllä Okei He ovat erityisen tunnettuja menestyksestään fobioiden hoidossa., näistä tekniikoista on useita muunnelmia, joita käytetään ongelmissa, kuten

posttraumaattinen stressihäiriö (esimerkiksi altistuminen interoseptiivisille tunteille tai herkkyydentuen uudelleenkäsittely silmäliikkeillä). Jopa tekniikat, kuten käyttäytymiskokeet, joita käytetään käyttäytymisongelmissa tai taistelemaan uskomuksia vastaan (kuten pakko-oireinen häiriö tai vakava masennus) perustuvat suurelta osin samaan alku. Katsotaanpa lyhyt määritelmä jokaiselle termille.

Altistuminen

Valotus on perus, mutta erittäin tehokas tekniikka, johon toimintansa perustuu aseta kohde tai potilas kasvotusten pelättyjen ärsykkeiden kanssa. Kyse on siitä, että kohteen saa jäädä pelottavaan tilanteeseen riittävän pitkään, jotta hänen ahdistuksensa vähenee luonnollisesti niin, että siitä tulee huomaamaton. Näin ollen tapahtuu tottumista ärsykkeisiin.

Sanoi altistuminen voidaan ja yleensä asteitetaan siten, että prosessi ei ole potilaalle liiallinen, joka luo altistushierarkian, josta kohde altistuu erilaisille ärsykkeille, kunnes ahdistustaso vähenee, kunnes se tulee huomaamattomaksi.

Altistumisvaihtoehtoja on useita (itse asiassa järjestelmällinen herkkyyden vähentäminen voisi tietyssä perspektiivissä sellaisena pidetään), ja sitä voidaan soveltaa sekä livenä että mielikuvituksessa tai jopa viime vuosina todellisuuden kautta virtuaalinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Interventio fobioihin: altistustekniikka"

systemaattinen desensibilisointi

Tämä on valotusta vastaava tekniikka, tavoitteena on vähentää ahdistuneita ja vastenmielisiä tunnereaktioita potilaalle samalla kun he rajoittavat itseään ja välttävät tilanteiden välttämistä.

Tässä yhteydessä osa ajatusta siitä, että jos pelko on opittu, se voidaan oppia myös poistamaan se: ponnistelut Terapeuttiset hoidot keskittyvät siihen, että kohde pystyy poistamaan stimulaation aiheuttaman ahdistuksen aktiivinen. Pyrkimyksenä on, että hän suorittaa aktiivisesti vastakkaisia ​​reaktioita ja täysin yhteensopimattomia ahdistuneiden kanssa siten, että hän oppii poista ärsykkeen ja pelon välinen yhteys luodaksesi toisen ärsykkeen ja rentoutumisen, välinpitämättömyyden tai muun välille vaihtoehto. Toisin sanoen se perustuu vastaehtoihin.

Myös tässä tapauksessa kohteen on altistettava itsensä ärsykkeille, jotka aiheuttavat ahdistusta, on välttämätöntä ärsykkeiden hierarkisointiin siten, että vastaehkäisyprosessi voidaan suorittaa pikkuhiljaa ja yhä ahdistavammilla ärsykkeillä. Perinteisesti ja tavanomaisesti tätä tekniikkaa suoritetaan mielikuvituksessa, vaikka se on mahdollista suorittaa live-stimulaatiolla tai virtuaalitodellisuudessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on systemaattinen herkkyyden vähentäminen ja miten se toimii?"

5 suurta eroa molempien tekniikoiden välillä

Vaikka pinnallinen havainto voi osoittaa, että herkkyyden vähentämisen ja altistumisen välillä on suuri samankaltaisuus ja jopa saada meidät hämmentämään niitä, niiden toiminnan syvempi analyysi paljastaa, että niillä on joitain eroja huomattava. Heistä seuraavat viisi erottuvat joukosta.

1. hieman erilaiset tavoitteet

Yksi suurimmista eroista altistumisen ja järjestelmällisen herkkyyden poistamisen välillä on se, että niillä on tavoitteet, jotka ovat samanlaisia, vaikka ne ovat erilaisia: kun taas altistumisen tavoitteena on, että koehenkilö alentaa ahdistustasoaan jäämällä itse vastenmieliseen tilanteeseen, järjestelmällinen desensibilisointi pyrkii että se tuottaa vastauksia, jotka eivät jätä tilaa ahdistuneisuudelle.

2. Erilaisia ​​toimintamekanismeja

Liittyen syvästi edelliseen kohtaan, tavoitteiden lisäksi ne eroavat myös menetelmissä. Vaikka molemmissa tapauksissa potilaan on kohdattava ahdistusta aiheuttava ärsyke, kun taas altistuminen perustuu tottumiseen stimulaatioon keinona vähentää sen synnyttämää ahdistusta, desensibilisaatiossa käytetään vastahoitoa, etsii kohdetta suorittamaan vastetta, joka on yhteensopimaton ahdistuksen kanssa ja joka korvaa hänen aiemman vastauksensa.

3. Jäsentely ja asteittaisuus näyttelyssä

Toinen elementti, joka voi merkitä eroa molempien tekniikoiden välillä, on valmistumisen pakollisuus. Systemaattinen herkkyydenpoisto suoritetaan aina erittäin jäsennellysti, mikä edellyttää selkeää altistushierarkiaa. Vaikka altistuminen voi olla myös (ja on todella suositeltavaa) asteittain, se myös on mahdollista löytää muunnelmia, kuten räjähdys ja tulva jossa altistuminen pelätyimmälle ärsykkeelle on hyvin välitöntä. Rytmi riippuu myös potilaan mieltymyksistä ja mahdollisuuksista sekä siitä, miten hän reagoi altistumiseen.

4. Rentoutumisen erilainen käyttö

Rentoutumistekniikat, kuten palleahengitys ja Jacobsonin progressiivinen rentoutuminen, ovat osia erittäin hyödyllinen ja sitä käytetään usein vähentämään ahdistustasoa, koska se sisältyy usein molempiin tekniikat.

Niiden käyttö on kuitenkin erilaista: kun taas systemaattisessa desensibilisoinnissa niitä käytetään mekanismi vastaehdoittamiseksi, käyttämällä niitä vasteena, joka on yhteensopimaton ahdistuksen kanssa, paljastaessaan hänen käyttää se rajoittuu jännitystason alentamiseen ennen fobiselle ärsykkeelle altistumista tapauksissa, joissa ahdistus on potilaalle liiallista.

5. Yleistys eri tasoilla

Vaikka molemmat tekniikat ovat erittäin tehokkaita hoidossa fobiat kun koulutetut ammattilaiset soveltavat niitä oikein ja ottaen huomioon tarpeet ja erityispiirteet Jokaisen potilaan ja tilanteen mukaan totuus on, että heidän tasonsa suhteen voidaan löytää toinen ero yleistys.

Altistuminen mahdollistaa terapeutin ja potilaan kesken sovittujen fobisten ärsykkeiden ahdistuksen vähentämisen erittäin tehokkaalla tavalla, mutta vaikka tottuminen mainittuihin ärsykkeisiin voidaan yleistää muihin vastaaviin, tekniikan vaikutus voi olla hieman rajoitettu. Kuitenkin sallimalla systemaattisen herkkyyden vähentämisen tuottaa vaihtoehtoinen vaste, on mahdollista, että tässä sekunnissa suurempi yleistäminen muihin tilanteisiin ja ärsykkeisiin jotka aiheuttavat ahdistusta soveltaen samaa yhteensopimatonta vastetta.

Bibliografiset viittaukset

• Labrador, J. (2004). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Espanja: Pyramid Editions.