10 myyttiä psykoterapiasta, jotka sinun pitäisi tietää

Psykologian maailma yleensä, ja erityisesti psykoterapeuttien ammatti, ovat hyvin todennäköisesti perusta monille populaarikulttuurissa kiertäville myyteille, jotka ovat täysin vääriä. Myyttejä terapeutin roolista, mielenterveyshäiriöistä ja hoitomahdollisuuksista mm muut asiat, jotka tekevät näkemyksestämme tästä työalasta hyvin puolueellisen ja täynnä virheitä.

Ehdottomasti, nämä myytit psykoterapiasta Ne eivät vain tee ihmisistä vähemmän tietoisia psykologien työstä, vaan myös heidän ansiostaan ​​heistä tulee ne luovat ennakkoluuloja ja vääriä odotuksia, jotka haittaavat näiden palvelujen ja niitä tarjoavien ihmisten välistä sopivuutta. tarpeisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen käyttäytymisterapia: mitä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

Tärkeimmät myytit psykoterapiasta

Siksi on hyödyllistä tarkastella yksitellen näitä erilaisia ​​myyttejä psykoterapeuteista ja heidän työstään, jotta saadaan selvää tämän tärkeän resurssin hyödyllisyydestä ja potentiaalista. Katsotaan mitä nämä väärät uskomukset ovat.

1. Terapia on tarkoitettu vain sairauksista kärsiville

Ihmisillä, joilla on mielenterveysongelmia tai joilla on diagnosoitu vakavia sairauksia, voi olla monia syitä käydä psykoterapeutilla, mutta se on myös täysin normaalia. että ihmiset, joilla ei ole mitään näistä ongelmista päättää käyttää jonkun näistä ammattilaisista.

Esimerkiksi joku, joka haluaa parantaa kognitiivista suorituskykyään, voi päättää käyttää koulutusta työmuistitai oppia tapoja hallita arjen ongelmia.

2. Psykoterapeutti "parantaa"

Psykologiassa ei ole mahdollista kääntää tilanteita, saada ihmistä takaisin vaiheeseen, joka edelsi kriisin tai häiriön ensimmäisten ilmenemismuotojen ilmaantumista. Aivot ovat joukko elimiä, jotka muuttuvat jatkuvasti, eivät koskaan käy läpi samaa tilaa, ja sama tapahtuu mielentilojen kanssa. Kun diagnosoituja häiriöitä ilmenee, voit vaimentaa oireitasi, mutta ne eivät katoa kokonaan.

3. Potilas säilyttää passiivisen roolinsa

Mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Psykoterapeutit tuovat osaamisensa ja työkalunsa, mutta potilaat eivät rajoitu kävelemään toimiston ovesta ja anna sen tehdä Heidän on tehtävä osansa edistyäkseen.

4. Maksa siitä, että joku kuuntelee meitä

Psykoterapian tehokkuus ei perustu pelkästään siihen, että potilaiden annetaan puhua ja ilmaantua, jos paljon vähemmän. Tämä myytti voi perustua yksinkertaistettuun mielikuvaan perinteisistä psykoanalyysiistunnoista, mutta edes nykyinen psykoterapia ei perustu psykoanalyysin teorioihin. Sigmund Freud tarjottu palvelu ei myöskään ole sitä, että joku voi kuunnella meitä.

Itse asiassa psykoterapeutit he keräävät vain asiaankuuluvat tiedot ohjatakseen prosessia Diagnoosin, ennusteen ja interventioiden osalta, mikä tarkoittaa, että potilastietojen keräämisen lisäksi he käyttävät työkaluja tieteellisesti testattuja, joihin heidät on koulutettu, ja jotka potilaisiin sovellettaessa auttavat parantamaan heidän elämänlaatuaan parantaa. Voit nähdä tämän esimerkiksi katsomalla joitain kognitiivis-käyttäytymistekniikoita.

5. Psykoterapia antaa neuvoja

Tämä on toinen yleisimmistä myyteistä psykoterapiasta, mutta se on täysin väärä. Psykologiassa tuskin on olemassa "kultaisia ​​sääntöjä", joiden mukaan elämäämme ohjataan, mutta on olemassa työkaluja, joita voidaan soveltaa tietyissä tapauksissa ihmisten elämänlaadun parantamiseksi. Potilaiden ei pitäisi odottaa terapeutin kertovan heille, kuinka heidän elämänsä tulee järjestää. Tarkemmista aiheista.

6. Psykoterapiassa kaikki menee niin kauan kuin siihen uskoo.

Tämä on täysin valhetta. Kaikki terapeuttiset ehdotukset eivät ole päteviä, vain ne, jotka niillä on tieteellisesti todistettu tehokkuus tietyntyyppiseen ongelmaan tai tavoitteeseen. Se, että menetelmä voi toimia, ei riitä, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tehokkainta psykologisen terapian tyyppiä"

7. Terapeutit pakottavat näkemyksensä

Hoidoissa, joiden teho on tieteellisesti todistettu, terapeutit he eivät yritä määrätä omia suunnitelmiaanSen sijaan he keräävät tietoa ja näkevät kulloisenkin tiedon perusteella, mikä interventio on kussakin tapauksessa tehokkain.

8. Optimismia opetetaan tunneilla

terapiapalvelut Ne eivät rajoitu pelkästään optimismin levittämiseen. Itse asiassa tämä ei useinkaan ole välttämätöntä, koska ihmiset osoittavat taipumusta tulkita asioita optimistisesti.

9. Itseavun lukeminen on kuin terapiaan menemistä

itseapukirjojen lukeminen ei ole osoitettu olevan terapeuttista tehoaMuun muassa siksi, että se ei salli potilaan ja asiantuntijan välistä vuorovaikutusta eikä toisaalta voi tarjota henkilökohtaista hoitoa. Sen hyödyllisyys on pikemminkin tarjota sisältöä pohdittavaksi.

10. Parannus tulee yllättäen

Edistyminen, joka tapahtuu terapiaistuntojen kautta yleensä tulee vähitellen, ei päivästä toiseen. Lisäksi tämä yleensä osoittaa, että sen vaikutukset ovat pysyviä.