Mikä on plasebovaikutuksen laajuus online-psykologisessa terapiassa?

Useimmat ihmiset ovat kuulleet lumevaikutuksesta jossain vaiheessa. Yleisön mielikuvituksen mukaan tämä ilmiö liittyy yleensä niihin lääkkeisiin ja/tai pseudotieteisiin, joilla ei ole todellista tai todistettua vaikutusta ja jotka auttavat meitä tuntemaan olomme paremmaksi fyysisesti tai henkisesti. Totuus on kuitenkin, että lääketieteen tai psykologian alalla on myös lumelääkettä, joita käytetään usein terapeuttisiin tarkoituksiin.

Näissä tapauksissa lumevaikutuksesta voi tulla empiirinen resurssi lievittää epämukavuutta nopeasti ja tehokkaasti, jotta sinä potilaana voit keskittyä hoitoon ja vahvistaa sitoutumistasi terapiaan. Kuitenkin, jotta tämä tapahtuisi, ei riitä, että plasebon vaikutuksesta innostuu, vaan on tärkeää, että tiedät, miten tämä ilmiö toimii psykologisessa terapiassa.

Mitä plasebovaikutus tarkoittaa psykologisessa terapiassa?

Ymmärtääksesi vaikutuksen Lumelääkevaikutus Psykologisessa terapiassa on tärkeää tietää, mitä lumevaikutuksella tarkoitetaan ja sen eroa lumelääkkeestä.

Termille "plasebo" on useita määritelmiä, mutta epäilemättä yksi tarkimmista on psykologien Steven tarjoama määritelmä. Stewart-Williams ja John Podd, jotka pitävät sitä "aineena tai menettelynä, jolla ei ole luontaista voimaa tuottaa vaikutusta, joka on etsitty tai odotettu. Pohjimmiltaan psykologisen terapian alalla se ymmärretään sellaisiksi menetelmät tai tekniikat, jotka saavat aikaan potilaassa muutoksen, joka ei johdu näiden menetelmien terapeuttisesta vaikutuksesta.

Nyt plasebovaikutus on fysiologinen ja/tai psykologinen vaikutus, jonka annamme tietylle toimenpiteelle ilman, että sillä itse asiassa ole luontaista voimaa aiheuttaa mainittua vaikutusta. Toisin sanoen, se ei ole muuta kuin lumelääkkeen vaikutus tai seuraus kehoomme ja/tai mieleemme.

Terapeuttisella alalla plasebovaikutus olisi kaikki se psykologinen interventio, jolla on vaarattomia vaikutuksia, jota sovelletaan potilaaseen, mutta jolla ei itse asiassa ole todellista vaikutusta hoidettaviin ongelmiin, mutta sillä on kuitenkin hyödyllisiä vaikutuksia ne. Plasebovaikutuksesta voidaan puhua esimerkiksi silloin, kun tunnet itsevarmuutta itseesi yksinkertaisesti siksi, että olet käynyt terapiaistunnon ja uskot itse terapiasta olevan hyötyä.

Tässä yhteydessä plasebovaikutus ei ainoastaan ​​tuo esiin sitä voimakasta vaikutusta, joka odotuksillasi, uskomuksillasi, ajatuksillasi ja tunteillasi on kehoosi. ja ennen kaikkea mielessäsi, mutta siitä voi tulla hyödyllinen resurssi nopeuttaa paranemistasi tai toipumistasi ja auttaa sinua sitoutumaan terapiaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

Ja kuinka plasebovaikutus toimii verkkoterapiassa?

Lumevaikutuksen perustana ovat samat online-terapiassa kuin kasvotusten terapiassa. Kaikki alkaa vaarattomasta lumelääkkeestä joka psykologisen terapian tapauksessa on yleensä terapeuttinen tekniikka tai toimenpide, jota psykologian ammattilainen käyttää muutoksen aikaansaamiseksi potilaaseen. Yleensä se on tarkoituksellinen prosessi, jonka tarkoituksena on saada henkilö tuntemaan olonsa paremmaksi mutta joskus voi myös syntyä tahaton lumevaikutus, joka tapahtuu ilman suoraa väliintuloa terapeutti.

Joka tapauksessa, lumelääke on vain puolet yhtälöstä, toinen puoli vastaa potilaan subjektiivisuutta. Tämä tarkoittaa, että plasebovaikutuksen esiintyminen edellyttää, että henkilö on ehdolla odotetun tuloksen suhteen. Juuri tämä ehdollistaminen pystyy aktivoimaan aivoissasi samat hermopiirit, jotka aktivoituvat, jos tekniikalla olisi todellinen terapeuttinen vaikutus. Tämän vahvisti Torinon lääketieteellisessä yliopistossa tehty tutkimus, jossa 229 ihmistä altistui lumelääkkeelle, jolla oli väitetty kipua lievittävä vaikutus. Neuropsykologit havaitsivat, että odotukset kivunlievitykseen näillä ihmisillä vähensi heidän ahdistustaan ​​ja stimuloi kipulääkkeiden luonnollista vapautumista, mikä todella auttoi heitä lievittämään epämukavuutta he tunsivat.

Vaikka olemme kaikki alttiita plasebovaikutukselle, totuus on, että tämä ilmiö on joillakin ihmisillä vahvempi kuin toisilla. Tämä johtuu siitä, että on olemassa muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat tapaamme käsitellä lumelääkettä:

1. Odotukset

Odotuksillasi on ratkaiseva rooli lumelääkkeen tehokkuudessa. Pohjimmiltaan, Mitä varmempi ja vakuuttuneempi olet tämän tekniikan tai terapian toimivuudesta, sitä vahvempi on kuntosi ja sen seurauksena saat parempia tuloksia. Näissä tapauksissa pätee myös itsensä toteuttavan ennustuksen vaikutus, jonka mukaan odotukset, että ympärilläsi olevat ihmiset voivat myös vaikuttaa havaintoon ja ehdottavuus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Odotukset psykologisessa terapiassa"

2. Personologiset ominaisuudet

Tiesitkö, että jos olet herkkä henkilö, olet alttiimpi plasebovaikutukselle? Samoin järjestelmällisemmät ihmiset, jotka haluavat noudattaa ohjeita kirjaimellisesti, ja ne, jotka luottavat helposti muihin, ovat ehdottomia tämän ilmiön kanssa. Samalla tavalla, jos olet sitkeä, annat helpommin periksi tämän suhteenMichiganin yliopistossa tehdyn tieteellisen tutkimuksen mukaan.

3. Kokemus

Kokemuksesi on toinen tekijä, joka voi vaikuttaa ehdotuksiisi lumelääkkeelle. Pohjimmiltaan, kun keräät elämänkokemuksia, sinun on vaikeampaa antaa itsesi ehdollistaa ja antaa periksi lumevaikutukselle. Tietysti, Kokemusten määrä ei vaikuta, vaan myös niiden laatu.. Samoin jos sinulla on aiempaa positiivista kokemusta psykologisten palveluiden käytöstä, sinä on helpompi luottaa terapiaan ja antautua plasebovaikutukselle kuin jos olet kokenut negatiivinen.

4. Stressi- ja ahdistustasot

Tiesitkö, että ihmiset, jotka kärsivät ahdistustaniitä suositellaan helpommin lumelääkkeelle? Samoin annat todennäköisemmin periksi plasebovaikutukselle, jos olet korkean stressin alaisena. Syitä ei tiedetä varmasti, mutta sen uskotaan liittyvän lumelääkkeen vaikutukseen. aivotason välittäjäaineissa, jotka puolestaan ​​vähentävät ahdistustasoasi ja stressi.

5. Geneettinen

suhteellisen äskettäin genetiikan on myös havaittu vaikuttavan alttiuteenne lumelääkevaikutukseen. Uppsalan yliopistossa Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että säätelyyn osallistuva TPH2-geenin muunnelma amygdala, joka on tärkeä aivojen rakenne tunteiden käsittelyssä, lisää ihmisten herkkyyttä plasebo.

Tietysti, psykologin välille muodostunut suhde ja potilas on myös välttämätön vasteessa lumelääkkeeseen. Myös muut tekijät voivat vaikuttaa asiaan, kuten luottamus terapeuttiisi sen tilan ominaisuudet, jossa olet konsultaatiohetkellä, tai jopa asenteesi psykologi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Genetiikan 8 haaraa (ja niiden ominaisuudet)"

Miten lumevaikutus voi auttaa verkkoterapiassa?

Toisin kuin monet uskovat, plasebovaikutus ei ole menetelmä, jota terapeutti käyttää potilaan "huijaamiseen", eikä se ole yksinkertainen ehdotustekniikka. Käytetty hyvin, lumevaikutus Siitä voi tulla arvokas empiirinen resurssi potilaan oireiden lievittämiseen ja hoitoon sitoutumisen parantamiseen nettiterapiassa. Sen oikea käyttö voi auttaa vähentämään psyykkistä epämukavuuttasi, jotta voit keskittyä tekniikoita ja menettelyjä, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ongelmasi ja parantamaan laatuasi elämää.

Itse asiassa lumevaikutus voi olla hyvä liittolainen emotionaalisen kivun vähentämisessä ihmisiä, sen lisäksi, että se auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä ja parantamaan oireita masennus. Chilen yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lumelääkevaikutus voi myös lievittää oireita luulotauti, ja samalla se voi vahvistaa itsetuntoa tai itseluottamusta. Siten siitä ei voi tulla vain hyödyllinen resurssi verkkoterapiassa terapeuttisen sitoutumisen vahvistamiseksi, vaan se voi myös auttaa sinua toipumisesi aikana.

Lyhyesti sanottuna lumelääkevaikutus liittyy tehoon, jonka annamme lääkkeelle tai tekniikalle, jonka tulkitsemme subjektiivisesti hyväksi tai huonoksi kullekin. Siksi monia ihmisiä suositellaan lukemaan lääkkeiden pakkausselosteita niiden vaikutuksista, joita ne voivat aiheuttaa. Jos uskomme, että jokin tekee meille hyvää, sillä on todennäköisemmin se vaikutus meihin, joten on tärkeää pitää terapia hyödyllisenä jo ennen sen aloittamista.