Gouldingin uudelleenpäätösterapia: miten se toimii ja mitä menetelmiä se käyttää?

Gouldingin uudelleenpäätösterapia on yksi transaktioanalyysin pääkouluista (tai virroista).. Se on saman sovellus, ja se perustuu ennen kaikkea yksilön päätöksiin saada aikaan terapeuttinen muutos.

Tässä artikkelissa kerromme, kuinka tämä terapia syntyi, keitä sen kirjoittajat ovat, mitkä ovat sen perusominaisuudet ja miten se toimii.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian tyypit"

Gouldingin uudelleenpäätösterapia

Goulding's Redecision Therapy (1979) Sen on luonut Robert (Bob) L. Goulding MD ja Mary McClure Goulding, kaksi tunnettua amerikkalaista psykoterapeuttia. Kun se perustettiin, 1960- ja 1970-luvuilla, nämä psykoterapeutit työskentelivät Western Institute for Group and Family Therapyssa Watsonvillessä (Kalifornia, USA) keskuksen johtajina.

Tämä terapia yhdistää Gestalt-terapian ja transaktioanalyysin tekniikat. Teknisesti se on transaktioanalyysin (humanistisen filosofian psykoterapiajärjestelmä) sovellus, ja se sisältää myös eksistentiaalisen psykoterapian ja käyttäytymisen modifiointitekniikoita.

Sen käyttö ryhmäterapioihin on ihanteellinen. Se voi kuitenkin olla myös muita muotoja tai menetelmiä, kuten lyhytterapiaa, tai se voi olla osa syvempää ja pitkäaikaisempaa terapiaa.

Näin ollen Gouldingin uudelleenpäätösterapia perustuu kahteen peruspilariin (oletuksiin tai ihanteisiin): siihen, että muutoksen voima on itsessäsi ja että huumorintaju on olennainen osa terapeuttista muutosprosessia.

Mainittu terapia keskittyy tiedostamaan tietyt nimenomaiset päätökset, jotka on tehty, erityisesti ne, jotka on tehty vuonna lapsuudesta, jotta voimme tiedostaa ja ymmärtää, kuinka nämä päätökset ovat vaikuttaneet ihmisen elämään tulevina vuosina myöhään.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian historia: kirjoittajat ja tärkeimmät teoriat"

Transaktioanalyysi: perusteet

Ennen kuin selitämme yksityiskohtaisemmin, mistä Gouldingin uudelleenpäätösterapia koostuu, katsotaanpa Kolme transaktioanalyysin (TA) keskeistä periaatetta, koska mainittu hoito on sovellus sama. Hyvin syntetisoidulla tavalla Transaktioanalyysi perustuu kolmeen perusperiaatteeseen:

• Me kaikki synnymme "hyvin", mutta suhteistamme riippuen voimme muuttua.
• Meillä kaikilla on inhimillinen potentiaali löytää ja hyödyntää.
• Me kaikki voimme muuttua autonomisemmiksi, ja meillä on resurssit sen saavuttamiseen.

Tämän tyyppisen terapian ominaisuudet

Nyt kun tunnemme transaktioanalyysin perusoletukset, puhutaan Gouldingin uudelleenpäätösterapiasta. Ominaisuuksiinsa nähden Gouldingin Redecision Therapy keskittyy visioon elämänkäsikirjoituksesta, jonka ihmiset omaksuvat, joihin vaikuttavat ulkoiset tekijät (ympäristöstä), erityisesti perheympäristö.

Yksi Gouldingin Redecision Therapyn päätavoitteista on, että potilas pystyy tekemään elämää muuttavia päätöksiä. Kuten kaikessa psykoterapiassa, terapeutti ohjaa potilasta tällä "muutosten ja päätösten polulla".

Tämän terapian kirjoittajat korostaa lastena tekemiemme päätösten tärkeyttä; Nämä päätökset vastaavat erilaisiin käskyihin ja "valtuuksiin", joita saamme isiltä, ​​äideiltä ja muilta ihmisiltä tärkeitä, ja ne voivat olla sanallisia tai ei-verbaalisia vastauksia (eli käyttäytymistä, tekoja, tunteita, sanoja jne.).

Näiden päätösten (jotka ovat itse asiassa mukautuvia reaktioita) avulla selviämme subjektiivisesti ympäristöstämme, aina Gouldingien mukaan, ja teemme sen niillä resursseilla, jotka meillä on noissa elämänvaiheissa melko rajallisia ja niukka. Resurssit voivat olla erityyppisiä: affektiivisia, käyttäytymis- ja kognitiivisia..

Sellaiset päätökset (jotka Goulding Redecision Therapyn kirjoittajat kutsuvat "päätökseksi varhaiselämä") vaikuttavat ja merkitsevät suuressa määrin tulevaa elämäämme ja määrittelevät, kuinka olemme suhteessa muihin. muut. Uudelleenpäätösterapiassa kaikkea tätä työstetään.

Toiminta

Mitä tulee sen toimintaan, Gouldingin uudelleenpäätösterapia Se alkaa seuraavalla kysymyksellä: "Mitä haluat muuttaa nyt?". Toisin sanoen tämä terapia perustuu potilaan muutokseen ja päätöksentekoon, jotta hän voi muuttaa elämänsä sellaiseksi, mitä hän todella haluaa.

Ensimmäisessä istunnossa määritellään ongelmatilanne; Terapeutti kuuntelee ja etsii tiettyjä yhteyksiä aiheiden välillä.yrittää vastata seuraaviin kahteen kysymykseen:

1. "Mikä on tärkein valitus?"
2. "Mitä tämä potilas teki itselleen, kun hän päätti hakeutua hoitoon?"

Gouldingin uudelleenpäätösterapian edetessä terapeutti pyrkii vastaamaan seuraaviin kysymyksiin: potilasta koskevat kysymykset, ongelmien käsitteleminen parhaaksi katsomallasi tavalla (eri tekniikoiden avulla psykologinen).

Jotkut näistä kysymyksistä ovat: "Mitä tunteita sinulla on?", "Mistä käytöksistä et pidä itsessäsi?", "Oletko pakkomielle sen sijaan, että ajatteletko?", "Oletko masentunut?", "Oletko vihainen, tylsistynyt tai fobinen suurimman osan ajasta?", "Oletko onneton avioliitossasi?", "Oletko onneton avioliitossasi?" työ?" jne.

On selvää, että Jos potilas on tullut terapiaan, se johtuu siitä, että jokin haluaa muuttua, mikä tekee hänestä onnettomanjoko itsestään tai tilanteestaan. Tätä varten terapeutin on selvitettävä yksi Gouldingin Redecision Therapyn tärkeimmistä kysymyksistä voidakseen sopia terapiasopimuksesta potilaan kanssa; Tämä kysymys kuuluu: "Mitä haluat muuttaa?" Meillä on siis jo tietty tavoite (toive), ja voimme alkaa työskennellä sen eteen.

Metodologia ja terapeutin rooli

Kirjoittajien itsensä mukaan (kirjassaan: Changing Lives Through Redecision Therapy. New York: Brunner/Mazel, 1979), uudelleenpäätösterapiassa käytetty metodologia on yksinkertainen, selkeä ja ytimekäs. Terapeutin tehtävänä on kuunnella "varovaisesti" (aktiivinen kuuntelu), tarkkailla "varovaisesti" ja kohdata "varovaisesti".

Menetelmä, jota terapeutti käyttää Gouldingin Redecision Therapyssa, perustuu älä syytä potilasta epäonnistumisista, ja etsimällä sieltä vastauksia, sinun on edettävä eteenpäin. Nämä vastaukset auttavat myös potilasta itse luomaan ympäristön, joka helpottaa hänen terapeuttista muutostaan.

Toisaalta uudelleenpäätösterapia Se perustuu lähestymistapaan, joka perustuu "tässä ja nyt" (eli tällä hetkellä). Kuinka onnistut työskentelemään tässä terapiassa nykyhetkessä?

Näemme sen useiden toimien kautta, jotka terapeutin on suoritettava ja jotka antavat potilaalle mahdollisuuden yhdistää muistonsa tunteisiinsa ja joihin hän voi puuttua. heidän sisäiset kamppailunsa ja jännityksensä suoremmin (tavoitteena on, että potilas asettuu selittämänsä kohtaukseen, eikä niinkään, että hän rajoittuisi puhumaan hän).

Terapeutin toimet

Olemme koonneet yhteen joukon toimia, jotka terapeutin on suoritettava, jotta terapia onnistuisi, perustuen aina Gouldingien alkuperäisiin ideoihin kehittääkseen terapiansa. Nämä toimet vastaavat sarjaan aikaisempia tilanteita, kuten…

1. Kun terapeutti kuuntelee potilasta...

Terapeutti Sinun tulee pyytää potilasta keskittymään nykyhetkeen.e kun selität, mitä haluat kommunikoida.

2. Kun potilas tarjoaa tietoa menneisyydestä…

Jos potilas kertoo tietoja menneisyydestään, terapeutti pyytää häntä kuvittelemaan, että hän on kyseisessä kohtauksessa juuri sillä hetkellä, ja yritä selittää se ikään kuin eläisit sitä juuri nyt.

3. Kun potilas haluaa puhua jostain…

Näissä tapauksissa terapeutti pyytää potilasta kuvittelemaan, että mainittu henkilö (tai henkilöt) on/ovat toimistossa juuri nyt; Niin, Sinun täytyy kuvitella, että puhut hänelle (tai heille) juuri sillä hetkellä.

Sovellukset

Mihin Goulding Redecision -terapiaa voidaan käyttää? Mitä tulee sen sovelluksiin, sitä voidaan käyttää monenlaisten psykologisten ja emotionaalisten ongelmien hoitoon, mukaan lukien: masennushäiriöt, ahdistuneisuus, posttraumaattiset stressihäiriöt, suru, fyysisen, seksuaalisen tai henkisen väkivallan seuraukset, ongelmat sosiaalisissa ja/tai affektiivisissa suhteissa jne.

Tietenkin terapeutin, joka työskentelee tämän terapian läpi, on oltava asianmukaisesti koulutettu siihen, kokeneiden ammattilaisten ja todistettavissa olevan konsolidoidun koulutuksen kanssa.