Rakkauden masennus: mitä se on, aiheuttaa ja millä oireilla se ilmaistaan

Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa moniin ihmisiin maailmanlaajuisesti; itse asiassa se on yksi yleisimmistä häiriöistä käytännössä kaikissa maissa. Sen syyt voivat olla hyvin erilaisia.

Tässä artikkelissa keskitymme rakkauden masennukseen, joka syntyy rakkauden eron kokemisen seurauksena ja sen seurauksena rakkaansa surevan prosessin kohtaamisesta.

Mitkä ovat rakkausmasennuksen määrittävät ominaisuudet? Ja sen oireet, syyt ja hoidot? Miten koet eroprosessin ja mikä suhde tällä on masennukseen? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 tyyppiä mielialahäiriöitä"

Rakkauden masennus: mitä se on?

Rakkaudesta johtuva masennus on sellainen, jonka välitön syy on rakkauden katkeaminen. Niin, kun puhumme rakkaudesta johtuvasta masennuksesta, tarkoitamme pikemminkin sydänsuruista johtuvaa masennusta.

Koska kun olemme rakastuneita, emme ole täsmälleen masentuneita, ja rakkauden erot tai pettymykset voivat aiheuttaa meille masennusta, eivät rakkaus itse. Tällä tavalla kärsimystä ihmisissä aiheuttaa sydänsuru, ei rakkaus.

Miltä meistä tuntuu, kun koemme rakkauden eron?

Ensimmäisinä päivinä repeämän jälkeen ilmaantuu yleensä kaikenlaisia ​​oireita. Ahdistus, pelko, unettomuus, ruokahaluttomuus, tyhjyyden tunne... Varmasti monet teistä ovat kokeneet niitä.

Sitä paitsi, yleensä ilmaantuu myös pakonomainen tarve ottaa yhteyttä toiseen. Meidän on oltava tarkkaavaisia ​​näihin ensimmäisiin oireisiin, sillä vaikka ne ovat täysin normaaleja (ja jopa mukautuvia), jos ne kestävät pitkään tai jos niiden voimakkuus on suhteeton, saatamme olla vaarassa kärsiä masennus. Mitä me kutsumme tässä "rakkauden masennukseksi".

Toisaalta ilmaantuu niin sanottu "vieroitusoireyhtymä", joka on henkisesti ja fyysisesti hyvin normaali ja toistuva tila, kun olemme juuri menettäneet turvallisuuden ja nautinnon lähteen. Meidän on otettava huomioon se, mikä on jo mainittu, ja siinä se rakkaus itsessään ei synnytä tätä vieroitusoireyhtymää, mutta sen aiheuttaa läheisen menetys.

Käyttäytymismallit erossa ja masennuksessa

Menetyksen tai rakkauskatkon seurauksena voimme toimia hyvin eri tavalla kuin toisiamme, mutta se on totta on joitain yleisiä kuvioita, jotka on mainittu tässä, lisätty joihinkin seuraavista, jotka näkyvät joidenkin kanssa taajuus.

Turvautuminen hillittömään seksiin tuntemattomien kanssa surun "ajamiseksi pois" (tai ajattelun lopettamiseksi), myrkyllisten aineiden (kuten tupakan, alkoholin tai kovien huumeiden) nauttiminen "väistää", häiritä tai olla ajattelematta, märehtivät tai pakkomielteiset ajatukset, vastaamattomat kysymykset, lama, unettomia öitä, pysähtyneisyyttä... ääni?

Kun tämä kaikki venyy ajoissa, tai kun näiden oireiden tai käyttäytymisen voimakkuus on niin voimakas, että se häiritsee vakavasti jokapäiväistä elämäämme (eli toiminnassamme), niin tässä voi ilmaantua se, mitä kutsumme rakkauden masennukseksi. Mitkä ovat niiden ominaisuudet? Miten sitä hoidetaan? Näemme sen seuraavissa osioissa.

Masennuksen oireita rakkaudesta

Itse asiassa emme voi sanoa, että rakkaudesta johtuva masennus on "masennuksen alatyyppi" (ainakaan tätä termiä ei ole missään diagnostisissa käsikirjoissa); Kun puhumme rakkaudesta johtuvasta masennuksesta, tarkoitamme masennuksen tyyppiä, jota yleisesti kutsutaan sellaiseksi, koska se tapahtuu rakkauden (tai pikemminkin sydänsurun) seurauksena.

Kaiken tämän vuoksi masennuksen oireita rakkaudesta Ne ovat samoja kuin ne, jotka esiintyvät missä tahansa masennuksessa, vaikka niitä "kylpee" tämä rakkaan menettämisen tunne.. Tällä tavalla saattaa näkyä seuraavaa.

1. mielialan oireita

Masennuksen par excellence oire liittyy huonoon mielialaan. Rakkauden vuoksi masennuksen tapauksessa nämä oireet voivat korostua, kun muistetaan hetkiä eksyneen henkilön kanssa. On tavallista joutua nostalgian ja erityisesti melankolian tiloihin.

2. Motivaatio- ja käyttäytymisoireet

Ilmenee apatiaa, estoa, anhedoniaa, motivaation puutetta, psykomotorista hidastuneisuutta (tai päinvastoin kiihtyneisyyttä) jne.

Kuten edellisessä tapauksessa, Kaikki nämä oireet voivat voimistua, kun joudut ajatuskiertoon (jotka ovat yleensä negatiivisia) toista henkilöä kohtaan tai pakonomainen käyttäytyminen, jossa etsitään toista sosiaalisista verkostoista, tarkistetaan, mitä he tekevät jne.

3. kognitiiviset oireet

Myös erilaisten kognitiivisten prosessien ja kykyjen suorituskyky muuttuu masennuksessa, mikä heikentää: muistia, huomiokykyä, henkistä nopeutta...

Mitä tulee kognition sisältöön, se saattaa ilmetä Aaron Beckin niin kutsuttu "negatiivinen kolmikko", jolle on ominaista negatiivinen (ja pessimistinen) näkemys itsestään, maailmasta ja tulevaisuudesta.

Rakkausmasennuksessa tämä voi muuttua negatiivisiksi ajatuksiksi toisesta henkilöstä, itse suhteesta, erosta jne.

4. fyysisiä oireita

Fyysisellä tasolla esiintyy unihäiriöitä (tälle masennukselle ominaisia ​​ns. "valkoisia öitä" sekä unettomuutta tai muita häiriöitä), väsymys, ruokahalun muutokset, seksuaalisen halun heikkeneminen...

5. ihmisten välisiä oireita

Lopuksi, ihmisten välisten suhteiden alalla sama heikkenee, vähentynyt kiinnostus vuorovaikutukseen muiden kanssa ja jopa ihmisten hylkääminen.

Tässä mielessä ja erityisesti eron alkuvaiheessa ihmisillä on taipumus eristää itsensä kotiin haluamatta mennä ulos kenenkään kanssa tai päinvastoin juhlia joka viikonloppu ja päästä eroon, jne

Jälkimmäiseen liittyen edellä mainittuja käyttäytymismalleja, joissa on hillitöntä seksiä tuntemattomien kanssa, saattaa ilmetä joillakin ihmisillä.

Syyt

Vaikka jokainen tilanne on erilainen, rakkaudesta johtuvan masennuksen syitä on yleensä kahdenlaisia: joko rakkaustauko tai rakastamamme henkilö hylkää meidät (puhekielessä "että he antavat meille kurpitsoja").

Tämäntyyppiset tilanteet ovat osa elämää, ja me kaikki käymme niitä läpi (ja varmasti useammin kuin kerran). Toisin sanoen nämä ovat tilanteita, joiden ei tarvitse aiheuttaa masennusta, vaikka niihin liittyisikin surun ja tyhjyyden tunteita, koska loppujen lopuksi puhumme suruprosesseista ja se on normaalia sellainen olo.

On kuitenkin ihmisiä, jotka henkilökohtaisten ominaisuuksiensa vuoksi (esim. haavoittuvuus tai epävarmuus) tai eroon tai rakkauspettumukseen liittyvistä olosuhteista johtuen heille kehittyy masennus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka voittaa parisuhdekriisi: 6 hyödyllistä vinkkiä"

Hoito

Psykologiseen terapiaan liittyen masennuksen hoito rakkauden vuoksi on itse asiassa se hoito, jota käytetään masennuksen hoitoon yleensä (jokaiseen henkilöön sopeutuen).

Erityisessä rakkaudesta johtuvassa masennuksessa, Eroon ja suruprosessiin liittyviä toimintahäiriöisiä ajatuksia tulee käsitellä paljon potilaan kanssa., eli kaikille niille, jotka estävät vallitsevan tilanteen hyväksymisen (eli todellisuuden hyväksymisen).

On myös tärkeää työskennellä potilaan itsetunnon parissa, koska tällainen tilanne tai prosessi vaikuttaa usein siihen. Sitä pyritään siis vahvistamaan erilaisten tekniikoiden ja harjoitusten avulla (unohtamatta myös itsetuntoa, joka liittyy läheisesti itsetuntoon).

On olemassa erilaisia ​​​​psykologisia hoitoja, joiden on osoitettu olevan tehokkaita masennukseen.. Jotkut niistä ovat:

• Lewinsohnin Pleasant Activities -ohjelma
• Versen ja Mclean Social Skills Training (EHS)
• Lewinsohnin masennuksen selviytymiskurssi -CAD-
• Rehmin itsehillintäterapia
• Nexu-vianmääritysterapia