Haastattelu psykologi Mª Teresa Mata Massón kanssa

Tunneäly on yksi suosituimmista käsitteistä modernissa psykologiassa, eikä kukaan epäile tunteiden hallinnan merkitystä hyvinvoinnillemme. Emotionaalisesti älykäs oleminen auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä, suoriutua paremmin työssä, saada laadukkaampia ihmissuhteita muiden etujen ohella.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunneälyn 10 etua"

Haastattelussa psykologi ja psykoterapeutti Mª Teresa Mata Massó

Tänään puhumme Mª Teresa Mata Massón, yleisterveyspsykologin ja Online Intelligence Training Course -kurssin professorin kanssa. emotionaalinen, auttaa meitä ymmärtämään tämän käsitteen tärkeyttä ja mitä hyötyä siitä on mielenterveydelle ja hyvinvoinnille ihmiset.

Viime vuosina on puhuttu paljon tunneälystä. Miten määrittelisit tämän käsitteen? Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen ja ei-siirrettävä ajatus- ja tunnejärjestelmä. Muut voivat samaistua häneen, mutta jokainen on oman sisällönsä asiantuntija. Tästä johdannosta alkaen voimme sanoa, että tunneäly se osa älykkyyttä kiinnittää erityistä huomiota mainitun järjestelmän toimivuuteen ja etsii tarvittavia työkaluja varmistaakseen sen kestävyyden.

Jokaisella meistä on "lasit", joista rakennamme maailman neljän olennaisen tekijän perusteella: ensimmäinen on elintärkeä kokemus, eli kaikki ne kokemukset, joita meillä on läpi elämän ja jotka säätelevät tätä ajatusjärjestelmää ja tunteita. Toinen on emotionaalinen perintö; jokainen ihminen on osa perhettä, kaupunkia, kulttuuria jne.

On olemassa joukko sosiaalisia ja kasvatuksellisia elementtejä, jotka ovat siirtyneet meille ja jotka häiritsevät sitä, miten näemme todellisuuden. Kolmas tekijä ovat ne ominaisuudet, jotka määrittelevät persoonallisuuden; niillä on myös rooli lasiemme "fokustuksessa". Ja neljäs on elintärkeä hetki, jossa olemme, "tässä ja nyt"; 50-vuotiaana emme näe elämää samalla tavalla kuin 30-vuotiaana.

Tunneälytyö testaa tätä ajatus- ja tunnejärjestelmää osoittavat toimintakykynsä pitämällä henkilöä oman historiansa asiantuntijana elämästä.

Miksi on tärkeää olla emotionaalisesti älykäs ihminen? Mikä vaikutus tunneälyllä on elämäämme?

Yhdestä yksinkertaisesta syystä: toimia kestävästi. Toisin sanoen optimaalisella hyvinvointitasolla ja hyväksyttävällä kärsimyksen asteella, jotta elämisen elämisen sijaan olisi tunne.

Tunneälyn kehittäminen tarkoittaa tiettyjen "mukavuusvyöhykkeiden" kyseenalaistamista, joilta tunnemme olomme turvalliseksi (mutta emme mukavaksi) ja sen löytämistä, mitä ulkopuolella on. Mukavuusalueelta poistuminen tarkoittaa uusien näkökulmien pohtimista, uusien tapojen toteuttamista käytännössä, luoda uusia ajatuksia, tuntea uusia olemisen tapoja, lisätä kykyä luoda ja strukturoida, jne

Joskus pysymme liikkumattomina tietyillä mukavuusvyöhykkeillä tuntemattoman pelon, epävarmuuden tai epäuskon vuoksi potentiaaliamme kohtaan. Lukittuina pysymisellä on hintansa. Tätä tunneäly yrittää osoittaa.

Jatkaen siis tämän haastattelun avanneeseen kysymykseen, emotionaalisesti älykäs oleminen tarkoittaa hyvinvoinnin asteen tiedostamista. että voitamme ja häviämme mukavuusalueen sisällä ja ulkopuolella asettaaksemme tavoitteen, joka ohjaa meitä kohti muutosta (tällä hetkellä sopiva). Aina ei ole viisasta poistua mukavuusalueelta, on tärkeää löytää tie ja hetki tarpeidemme ja ympäristön mukaan.

Onko terveydelle negatiivisia tunteita? mitkä ovat ne, jotka satuttaa meitä?

Tunteet eivät ole haitallisia, haitallista voi olla suhteemme, jonka luomme niihin. Jokaisella tunteella on tehtävänsä. Jos jätämme huomiotta (tässä puhumme kieltämissuhteesta) tunteet, ennemmin tai myöhemmin se etsii keinoa vaatia oikeuttaan olemassaoloon ja tulla ymmärretyksi.

Miksi tunteiden hyväksyminen on niin tärkeää? Mitä seurauksia heidän tukahduttamisella on?

Tunteen tukahduttaminen tarkoittaa, että tämän tunteen ei sallita olemassaoloa. Tämä eroaa toisinaan pidättämisestä, pidättämisestä, rentoutumisesta tai vetäytymisestä pois (eli tunteiden hallinta). Tunneälystä etsimme tunteiden tehokasta ilmaisua. Tämä tarkoittaa, että se on mahdollisuuksien mukaan toimiva, auttaa meitä "voittamaan enemmän kuin häviämään" ja säilyttämään itsetuntomme. Toisin sanoen, että toteuttamamme johtaminen on tarpeidemme mukaista ja kunnioittavaa. Tämä ei tietenkään estä tunteita aiheuttamasta epämukavuutta.

Otetaanko tunneälyn merkitys mielestäsi huomioon kouluissa? Onko koulutusalalla tehty tarpeeksi?

Mielestäni tällä hetkellä koulusta tehdään parempaa psykokasvatustyötä (opetetaan mitä on tunneäly), mutta esimerkkien kautta ei synny tarpeeksi elävää palautetta käytännöllinen.

Ymmärryksen synnyttäminen (oivaltaminen) luokkahuoneen keskeisinä hetkinä (esimerkiksi kun luokkatoveri ei ole hyväksynyt kritiikkiä rakentava, kun toinen on asettanut rajan, joka ei ole kovin vakuuttava, kun tunneilmaisu asettuu valitukseen eikä tarjoa puhetta, joka puhua pakosta, kun näkyvä tunne on viha ja sen taakse kätkeytyy syvä suru jne.) on paras tapa opettaa. Auta oppilaita kysymyksissä, jotka avaavat mahdollisuuden havaita tuhoisia ajatuksia, ehdota täydellisempiä puheita ja edistää kokeilemattomia ratkaisuja, se on todellinen tapa toteuttaa älykkyyttä käytännössä tunteita.

Miten tunneäly integroituu psykologiseen terapiaan?

Henkilökohtaisesti kiinnitän ensisijaisesti huomiota siihen, kuinka potilas rakentaa omat "lasinsa" eli näkemys maailmasta, ja toimin peilinä lisäämään heidän kykyään itsetutkiskeluun ja itsetuntemus. Tämän jälkeen arvioimme yhdessä näiden lasien toimivuustasoa ja etsimme hypoteeseja, jotka vahvistavat niiden käytön merkitystä. rakentaminen tuntemalla tärkeitä kokemuksia, persoonallisuuden piirteitä, periytyviä merkityksiä ja kaikkia niitä tapahtumia, jotka määrittelevät heidän nykyinen hetki.

Psykoterapiassa, kuten koulutuskursseilla, edelleen hyödyntäen kokemusta ja löytää hyödyllistä tietoa historiasta elämä, palaamme aina tähän ja nyt, emme koskaan jää ankkuroimaan menneisyyteen, katsomme kuinka se vaikuttaa nykyhetkeen. Samoin missä tahansa harjoituksessa etsimme hyödyllisyyttä hetken todellisuudesta sellaisilla kysymyksillä kuin "ja tämä, mitä se tarkoittaa elämässäni?" tai "Mistä voin aloittaa näyttelemisen?". Konkreettinen on yksi tunneälyn periaatteista.

Psykoterapiaistunnon jälkeen näkemys lisääntyy. Uusia ajatuslinjoja herää ja syntyy tähän asti tuntemattomia vaihtoehtoja, mobilisoidaan kokeilemattomia vaihtoehtoja.

Millä muilla aloilla tunneälyä sovelletaan psykoterapeuttisen ja kasvatusalan lisäksi?

Tunneäly on yritysmaailman ja organisaatioiden tukipilari. Ne tiimit, jotka harjoittelevat tunneälyä, valmistelevat työntekijöitään kommunikoimaan lisäyksen myötä, virtaviivaistavat estyneet tai vanhentuneet menettelyt luovat uusia skenaarioita, jotka olisivat edelleen olemassa ilman yhteistä työtä vieraita jne

Tunneäly on perusväline ihmisen potentiaalin valjastamiseen. Onneksi joka päivä useampi yritys lyö vetoa tämän tyyppisestä koulutuksesta kokemuksellisen dynamiikan ja online-käytännön koulutuksen avulla. Keskuksestamme suunnittelemme ohjelmia tehokkaan ja kestävän tiimityöskentelyn lisäämiseksi.

Opetat "emotionaalisen älykkyyden verkkokurssia". Kenelle tämä koulutus on suunnattu ja mitä hyötyä siitä on sen tekijöille?

Tunneälyn verkkokurssi on tulos 8 vuoden ryhmäharjoittelun kokemuksellisesta työstä. Sen agenda ja metodologia on suunniteltu tarjoamaan käyttäjälle kasvokkain tapahtuvaa koulutusta vastaava kokemus etäkoulutuksen eduilla. Elementit kuten ohjaajan valvonta, käytännölliset ja älykkäät tehtävät, vuorovaikutus sisään webinaarien ja luokkakonseptin kautta ovat joitain elementtejä, jotka luonnehtivat tätä tietenkin.

Vastaanottajat ovat terveyden-, kasvatus-, yhteiskuntatieteiden ja järjestöjen ammattilaisia. Koulutus kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneita tuntemaan käytännönläheisesti tunneälykoulutuksen toimintatavat ja strategiat.

Verkkokurssilla käsittelemiemme pääaiheiden joukossa nostamme esiin kuinka saada hyödyllistä tietoa tunteesta, mitä strategisia kysymyksiä voimme käyttää hallita konflikteja, mitä syitä piilee ei-sanomisen vaikeuden takana, mitä voimme ehdottaa sellaisen ratkaisun toteuttamiseksi, jota ei ole yritetty, mitä työkaluja meidän on asetettava rajat, mikä on positiivis-realistinen tavoite tai mikä on tunneplastisuus ja miten voimme integroida kestäviä mekanismeja työelämäämme ja henkilöstöä.

Tällä kurssilla käyttäjä voi tuntea tekevänsä käytännöllistä ja hyödyllistä työtä jokapäiväisessä elämässään poistumatta kotoa.