Eläkkeelle sopeutuminen: 6 vinkkiä

Eläkkeelle jääminen on yksi elämänvaiheista, joka voi aiheuttaa epämukavuutta tai jopa todellisen elintärkeän kriisin, jos sitä ei aluksi hoideta hyvin. Tavallaan se on ymmärrettävää; vietettyään hyvän osan olemassaolosta omistamalla aikaa, resursseja ja vaivaa ylläpitääkseen a oman työn hedelmiin perustuvan elämänprojektin vuoksi on vaikea aloittaa elämään alan ulkopuolella ammattilainen. Tässä artikkelissa näemme useita vinkkejä eläkkeelle sopeutumiseen parhaalla mahdollisella tavalla, puristaen kaiken potentiaalinsa ja löytää useita myönteisiä puolia tästä tärkeästä vaiheesta, jotka olisivat voineet jäädä huomaamatta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vanhuuden 3 vaihetta ja niiden fyysiset ja psyykkiset muutokset"

Vinkkejä eläkkeelle sopeutumiseen

Ennen kuin jatkat lukemista, sinun tulee muistaa, että tyytyväisyyden löytäminen eläkevaiheessa ei tarkoita vain asenteiden, tapojen ja uskomusten muuttamista. Lyhyesti sanottuna se ei riipu vain siitä, olemmeko psykologisesti muuttuneet. Se riippuu myös käytettävissä olevista resursseista.

ja varsinkin jos sinulla on tukiverkosto, joko oman perheen tai ystävien pohjalta.

Siksi on syytä muistaa, että yksinäisyys ja eristäytyminen, samoin kuin köyhyys, ovat elementtejä, jotka eivät ole riippuvaisia ​​vain itsestään, vaan joihin voimme reagoida torjuaksemme niiden vaikutuksia. Tämän tiedostaminen on hyödyllistä, koska se auttaa ymmärtämään, että suuri osa tyytymättömyyden, jonka jotkut iäkkäät ihmiset kokevat eläkkeelle jäädessään, ei tarvitse riippua päätöksiä, joita he tekevät. Katsotaanpa kuitenkin, mitkä ovat tärkeimmät suuntaviivat, joita on noudatettava eläkkeelle sopeutumiseen.

1. hyväksyä mitä tunnet

Tämä on ensimmäinen askel, ja se on tärkeämpi kuin miltä näyttää. Sen ei sinänsä tarvitse auttaa meitä tuntemaan oloamme paremmaksi, mutta on välttämätöntä edistymiselle. Syynä tähän on se, että tekemättä jättäminen johtaisi meidät itsesabotaasin dynamiikkaan, josta on vaikea päästä eroon. Esimerkiksi joku, joka tuntee olonsa huonoksi, mutta ei myönnä sitä, välttelee ratkaisuja keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä hinnalla millä hyvänsä. aikavälillä ja keskittyy vain välittömiin tavoitteisiin, mikä johtaa usein epäterveisiin elämäntottumuksiin, jotka pitkällä aikavälillä pahentavat tilanne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsensä hyväksyminen: 5 psykologista vinkkiä sen saavuttamiseksi"

2. asettaa aikataulut

Yksi yleisimmistä ansoista, joihin äskettäin eläkkeellä olevat ihmiset joutuvat, on oletus, että eläkkeelle jääminen on vain työn poissaoloa ja suuri osa velvollisuuksista, jotka piti hoitaa vuosia sitten. Tämän seurauksena passiivisuudesta tulee elämänfilosofia: viettää paljon aikaa sängyssä tai sohvalla, katsoa televisiota, seurustella vähän jne.

Siksi on hyvä toimia sen ajatuksen mukaan, että eläkkeelle jääminen se ei ole vain palkkatyön puute, mutta siinä täytyy olla tilaa laadullisille muutoksille, asioille, joita emme tehneet ennen, koska emme tienneet niitä tai koska meillä ei ollut tarpeeksi vapaa-aikaa siihen. Ja tässä ei ole mitään muuta kuin tiettyjen aikataulujen noudattaminen.

Ei tietenkään ole tarpeen tehdä näistä eläke-elämää koskevista aikatauluista kovin yksityiskohtaisia; riittää, että he jakavat päivän lohkoihin, jotka toimivat viitteenä, jotta aikaa ei hukata.

3. Jos sinulla on kumppani, puhu siitä

Monet eläkkeelle siirtymisen seurauksena syntyvistä ongelmista voivat ilmetä erityisesti avioparit, joihin tämä muutos on vaikuttanut keskustelematta ensin toistensa odotuksista yksi. Jos yksi parin jäsenistä on jäämässä eläkkeelle ja toinen ei vielä, on hyvä keskustella siitä, miten suhde muuttuu; ja jos molemmat jäävät eläkkeelle, sinun on päätettävä, kuinka paljon vapaa-ajasta jaetaan ja kuinka paljon ei.

4. Älä unohda haaveilla menneestä

Vanhemmilla ihmisillä on tietty taipumus ajatella, että he "eivät elä aikaansa", että he kuuluvat nuorempiin sukupolviin. Tämä ajatus saattaa tulla yhtäkkiä eläkkeelle siirtymisen myötä, mutta se on silti väärä. Vanhusten rooli Sinun ei tarvitse rajoittua muistamiseen, menneisyyden elämiseen. Heille kuuluu myös arki, ja on hyvä, että heidän päivittäiset tottumukset heijastavat tätä.

5. oppia uusia asioita

Itseoppiminen on aina jännittävää, ja eläkkeelle jääminen on siihen oivaa aikaa.

Ilman työtaakkaa selviytyä, mutta vanhemman ihmisen psykologisen kypsyyden ja kulttuurisen matkatavaran kanssa, on erittäin ilahduttavaa alkaa oppia mistä tahansa henkilökohtaista kiinnostusta kiinnostavasta aiheesta. Itse asiassa Internetissä on mielenkiintoisia ehdotuksia, jotka mahdollistavat pääsyn kursseille tai ilmaiseen koulutussisältöön.

6. Pidä itsestäsi huolta

Terveysongelmat voidaan helposti siirtää ahdistukseen ja stressiin liittyvien psykologisten ongelmien alalle. Siksi on hyvä harjoittaa kohtalaista liikuntaa, nukkua hyvin ja syödä hyvin.