Kuvaaminen terapiassa: mitä se on ja miten sitä käytetään psykologiassa

Ohjattu kuva on terapiassa ja urheilupsykologiassa käytetty tekniikka. pääasiassa tarkoituksena auttaa kohdetta hallitsemaan ahdistustiloja; fobioiden hoidosta tutkittavan suorituskyvyn parantamiseen jollakin urheilulajilla.

Tässä artikkelissa aiomme nähdä, kuinka tätä tekniikkaa sovelletaan psykologisissa interventioissa, sekä yleisimmät tapaukset, joissa sitä yleensä käytetään. Näemme luettelon vaiheista, joita on noudatettava, jotta voimme käyttää kuvia oikein.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Visualisointi: mielikuvituksen voima vaikeuksien voittamiseksi"

Mikä on kuvasto?

Ohjattu kuva koostuu ehdottaa tutkittavalle kuvitteellista skenaariota, jossa hän pystyy voittamaan tilanteet terapeutin ohjaamiaTämän tarkoituksena on saada henkilö hankkimaan tarpeeksi itseluottamusta, kun hänen on kohdattava samanlainen ongelma jokapäiväisessä elämässään.

Tämä tekniikka tarjoaa hyviä tuloksia neuroosien hoidossa, erityisesti ahdistuneisuustiloissa, kuten olemme jo maininneet. edellä mainittiin, kiitos siitä, että kohteelle tarjotaan mahdollisuus kohdata monimutkainen tilanne kontrolloidusta ympäristöstä ja varmasti.

Pääajatuksena on, että ohjatun kuvaprosessin jälkeen henkilö vähitellen saavuttaa psykologiset resurssit, joita tarvitaan vastoinkäymisessä jotka saattavat näkyä elämässäsi alueesta riippumatta.

Siten potilaan on kuvissa helpompi oppia suhtautumaan tiettyihin tilanteisiin toiminnallisesti ja ilman, että tunteiden huono hallinta pelaa häntä vastaan. Tämä tapahtuu sen tosiasian ansiosta, että luomiseen on käytetty mielikuvitusta kuvitteellisia mutta eläviä tilanteitatoisaalta mahdollisuus hallita tätä kuvitteellista ympäristöä niin, että se mukautuu "harjoittelusuunnitelmaan".

Psykologisen valvonnan avulla henkilö altistuu kuvitteellisille skenaarioille, jotka mukautuvat aina kohdattavaan vaikeustasoon.

Milloin sovelluksesi on kätevä?

Nyt näemme esimerkkejä, joissa kuva on tehokas hoitoon.

1. ahdistustilat

Ahdistuneelle on ominaista kilpa-ajattelu ja katastrofaalinen ajattelu., jossa koehenkilö ennakoi epäonnistumisensa ennen toiminnan aloittamista.

Näissä tapauksissa kuva koostuu siitä, että kohteelle ehdotetaan kuvitteellisia tilanteita, joissa hän on alttiina joillekin hänen laukaiseville tekijöilleen. ahdistusta ja ohjaa häntä, kunnes hän pystyy kohtaamaan tilanteen, koska hän on itse se, joka löytää työkalut niiden hallitsemiseen kontekstissa varma.

2. Kun halutaan parantaa suorituskykyä

Riippumatta alueesta, jolla pyrit parantamaan suorituskykyä, kuvat ovat erinomainen tekniikka tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Näissä tapauksissa luodaan kuvitteellinen skenaario suhteessa alueeseen, jolla parannusta halutaan, olipa kyse urheilusta, työstä, perheestä tai henkilökohtaisesta näkökulmasta, jne.

Kun olemme henkisesti paikantaneet kohteen haluamaamme kohtaan, ohjaamme häntä useiden tilanteiden läpi, joissa Sinun on voitettava tietyt esteet jonka asiantuntija luo koko visualisointiprosessin ajan.

Esimerkiksi, jos kyseessä on jalkapalloilija, jonka suorituskyky on laskenut merkittävästi, hänet pyritään saattamaan tilanteisiin avain, jossa heidän kilpailuvaistonsa ilmaantuu, kuten ratkaiseva rangaistus, muiden heille tyypillisten tilanteiden ohella Urheilu.

3. Kun haluat sulkea syklit

Tämän tekniikan avulla terapeutti voi saada kohteen sulkemaan joitain negatiivisia syklejä, jotka pitävät hänet ankkuroitu tiettyihin menneisyyden tilanteisiin ja jotka eivät salli riittävää kehitystä hänen elämänsä osa-alueilla päivittäin.

Parisuhteen katkeaminen, työpaikan menetys, lasten lähteminen, muiden suruprosessien ohella, ovat yleisiä kuvia käyttävissä hoidoissa. Yleensä, kun ihmiset vastustavat joidenkin syklien sulkemista elämässään, se johtuu siitä, että he välttävät tilanteita kokonaan, jopa siihen pisteeseen, että eivät tietoisesti ajattele niitä.

Jotta potilaamme kykenisi sulkemaan syklit riittävästi, on oltava tahdikkuutta tuodessaan visualisoinnin kohteen mieleen; Muuten prosessin aikana saattaa esiintyä melko epämukavaa vastustusta.

Joskus on tarpeen saada henkilö kuvittelemaan joku toinen, jonka kanssa he ovat riidelleet kiivaasti tai jopa joku, joka ei ole enää elossa, kaikki tarkoituksenaan saada kunnolliset jäähyväiset syklin loppuun saavuttamiseksi halusi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Suru: selviytyä rakkaansa menetyksestä"

Prosessin aikana noudatettavat vaiheet

Seuraavilla riveillä käymme läpi ohjeet, joita noudatetaan kuvien käytössä.

1. Raportin luominen

Tämä näkökohta on olennainen minkä tahansa terapeuttisen prosessin onnistumiselle., varsinkin kun käytämme ohjattuja kuvia. On avainasemassa, että tutkittava luottaa meihin terapeutteina ja antaa meille mahdollisuuden antaa heille tarvittavaa ohjausta prosessin aikana.

Rapport viittaa luottamuksen asteeseen, jonka terapeutti onnistuu luomaan potilaansa kanssa; yleensä ensimmäisten kuulemisistuntojen aikana, ennen kuin aloitat minkä tahansa tekniikan soveltamisen.

2. Onko kuulemisen todellinen syy

Todellinen syy viittaa todelliseen asiaan, jonka vuoksi tutkittava osallistuu konsultaatioon. On yleistä, että aluksi ilmoittamasi syy ei ole se, joka todella vaikuttaa sinuun.

Terapeutin tehtävä on tunnistaa todellinen motiivi ja työskennellä sen eteen. Kuvan soveltamishetkellä meidän on jo tiedettävä sekä erillinen motiivi että todellinen motiivi tapauksesta.

3. edellinen haastattelu

On tärkeää, että olet tehnyt etukäteen haastattelun kohteen kanssa, joka voi antaa tietoa merkittävän osan päivittäisistä rutiineistaan ​​käyttääkseen näitä tietoja prosessin aikana opas.