Naisten 40-vuotiaan kriisi: oireet, syyt ja mitä tehdä

Miehillä ja naisilla ei ole eroja vain fyysisellä ja hormonaalisella tasolla, vaan myös myös sosiaalisen osan suhteen sukupuolet esittävät erityisiä erojaan.

Iän myötä kehomme ja ajatuksemme kehittyvät, mutta muuttuvat ruumiinmuutokset eivät aina kulje käsi kädessä ajatusmuutosten kanssa, jotka sallivat itsensä hyväksymisen siihen ikään. sinulla on.

Tässä artikkelissa Saa nähdä, miten 40-vuotiaan kriisi on naisten kohdalla ja sen erityispiirteet, kuinka tämä vaihe alkaa, joitain terveellisiä selviytymistapoja ja mikä on rooli, joka on otettava ahdistuksen välttämiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Huono itsetunto? Kun sinusta tulee itsesi pahin vihollinen"

Millainen on naisten 40-vuotiaan kriisi?

Tämä vaihe, joka tunnetaan myös nimellä "keski-iän kriisi" Sille on ominaista tietyt elämännäkökulman muutokset. Retrospektiiviset arvioinnit alkavat siitä, miten olemme tehneet asioita, ja jos niitä ei kanavoida ajatuksia oikein, voit saavuttaa eristyneisyyden, surun ja melankolian tilan, joka liittyy ongelmiin itsetunto.

Tämän lisäksi naisten keski-iän kriisiin voi liittyä joukko henkilökohtaisella tasolla ongelmallisia psykologisia ilmiöitä, jotka vaikuttaa suoraan siihen, miten oma ikä koetaan.

Esimerkiksi se, että lapset eivät enää asu kotona, tai se, että heillä ei ole kumppania. Nämä ajatukset ja tunteet, jotka liittyvät "40-vuotiaan tai sitä vanhemman naisen ruumiissa olemiseen" liittyviin epämukavuuteen, eivät tietenkään esiinny yksinään; Heillä on oikeutuksensa tavassa, jolla yhteiskunta tulkitsee ikääntymisen tosiasiaa, erityisesti naispuolisessa sukupuolessa.

Riippuen kunkin naisen yksilöllisistä persoonallisuusominaisuuksista, nämä tilanteet voivat enemmän tai vähemmän vaikuttaa siihen, miten he ottavat tämän uuden vaiheen elämässään.

Oireet

Nyt näemme joitain oireita tai tyypillisiä psykologisia vaikutuksia (koska keski-iän kriisi ei ole sairaus), tämän kriisin alusta, jotta voit helposti tunnistaa ne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ihmisen elämän 9 vaihetta"

1. Alat kysyä itseltäsi häiritseviä ja syviä kysymyksiä

Yksi tärkeimmistä merkeistä keski-iän kriisin kokemisesta ovat ajatukset retrospektiivinen tyyppi, joka saa sinut kysymään itseltäsi kysymyksiä, jotka eivät ehkä olisi edes menneet läpi mieleen.

Kysymykset tyypiltään "mitä olisi tapahtunut, jos olisin omistautunut jollekin muulle?", "Olisinko onnellisempi, jos en olisi kuunnellut vanhempiani?" jne...

Tämäntyyppinen kyseenalaistaminen vastaa erimielisyyteen elämäntavan kanssa, jota johdetaan ei välttämättä tarkoita, että se olisi huono elämäntapa; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että täytettyämme 40 vuotta olemme alttiita ylianalysoimaan elämämme kehityskulkua, usein pessimistisen ennakkoasenteen vuoksi.

Naisten kohdalla tämä ennakkoluulo perustuu niihin, jotka eivät ole käyneet läpi näitä vaiheita on perinteisesti liitetty "kotiäidin" rooliin: lasten hankkimiseen, kasvattamiseen, pitämiseen. perhe...

2. Tunne, että olet jo kokenut parhaat hetket

Tämä viittaa tunne, että elämäsi parhaat vuodet ovat takanasi, että et voi enää saada iloa tuottavia kokemuksia. Se on eräänlainen yleistetty ajattelu, joka on osoitus siitä, että 40:n kriisi on saapunut.

3. Ajatus siitä, ettei mitään muuta voi saavuttaa

Tässä ikäryhmässä on ominaista ajatella, että olemme jo saavuttaneet kaiken, mitä voimme, ja että ei ole mitään järkeä aloittaa uutta toimintaa alusta alkaen. Se on ajatuksen vääristyminen, joka saa sinut ajattelemaan, että uudet asiat on varattu vain nuorille.

4. Fyysiset vaikeudet

Tälle kaudelle tyypilliset fyysiset vaivat voivat saada meidät ajattelemaan, ettemme ole enää tehokkaita joihinkin toimiin. Selkä-, polvi- tai niskakivut ovat yleisiä 40 vuoden iässä, mutta ne eivät välttämättä tarkoita kliinistä patologiaa.

Naisten 40-vuotiaana kriisissä tämä tarkoittaa yleensä tuskaa sen vuoksi, että he ovat hyvin kaukana kanoneista kauneussopimukset, joiden mukaan naiset voivat olla kauniita vain, jos he ovat alle 30-vuotiaita, suunnilleen.

Tietenkin tämä raja on täysin mielivaltainen, mutta se ei estä sinua tuntemasta epämukavuutta sosiaalisen paineen vuoksi. Jos tähän lisätään, että perinteisesti suuri osa naisten arvosta on liitetty heidän fyysiseen ulkonäköönsä, tilanne pahenee.

5. syviä menetyksen tunteita

Nämä tunteet eivät liity aineellisten esineiden menettämiseen, vaan mahdollisuuksien menettämiseen. Saatamme tuntea, että olemme menettäneet liian monia mahdollisuuksia nuoruudessamme., ja joita emme voi tästä lähtien enää hyödyntää.

6. helppoa ja usein tylsää

Se on yksi yleisimmistä oireista, koska rutiinista voi tulla melkoinen imevää niin, että aikasi on rajoitettu asioihin, jotka eivät enää synnytä samoja tunteita kuin ennen.

Vaihtoehtoja on aina olemassa, kyse on päivittäisten toimintojen hyvästä jakautumisesta.

7. Unettomuus

Nukkumisvaikeudet öisin usein lisääntyvät mieleemme tulevien invasiivisten ajatusten seurauksena, yön aikana yleensä käymme läpi asioita, joita meille tapahtui päivän aikana.

40-luvun kriisissä toimintamme arviointi voi viedä meidät ajassa vielä pidemmälle ja saada ajatuksemme vaeltamaan pitkiä tunteja.

Tehdä? Selviytyminen henkisestä epämukavuudesta

Nyt näemme joitain erityisiä menetelmiä 40-vuotiaan kriisin kohtaamiseen naisilla, jotka antavat positiivisia tuloksia siinä määrin kuin niitä sovelletaan ja jotka ovat jatkuvat.

1. Hyväksy ikäsi positiivisesta näkökulmasta ja korosta hyveitasi

40 vuoden iällä ei ole merkittävää laadullista eroa elämänlaadun kannalta. Siksi on välttämätöntä hyväksyä tämä ikä; Jos jonkun mielestä on väärin, että on yli kolmekymppisiä naisia, se on hänen ongelmansa..

2. Harjoittele uusia henkilökohtaiseen kasvuun liittyviä aktiviteetteja

Ei ole mitään syytä olettaa, että elämä pysyisi aina samanlaisena.

3. Poistu mukavuusalueeltasi

Hae aikasi ja löydä uusia haasteita. Vielä on monia motivoivia tavoitteita saavuttamatta.

4. Määrittelee iän käsitteen uudelleen

Visualisoi ikäsi mahdollisuutena kehittää itseäsi uusissa asioissa hyödyntää kokemuksiasi elämässäsi ja sitä, mitä olet saanut matkan varrella.

Vältä lankeamasta itsesääliin, sillä juuri nyt sinulla on mitä tarvitset tehdäksesi ne asiat, joihin olet päättänyt. Pysy motivoituneena, muista, että et tarvitse muiden hyväksyntää, kun tiedät mitä haluat tehdä.

5. Tarvittaessa käy psykoterapiassa

Joskus on normaalia tarvita apua; Etsi ammattilainen, joka sopii etsimääsi.