Vainoharhainen ajatus: kuinka käsitellä epäluottamusta

Melkein kaikki meistä ovat törmänneet ihmisiin, joilla on taipumus luottaa muihin, jotka pitävät kommenteista huonoja aikomuksia tai muiden teot ja yleensä he epäilevät, että heidän kärsimiensä takaiskujen takana ovat "mustat kädet", jotka on salaliitossa saamaan ne epäonnistua.

Olla päähenkilöitä ja muiden tekemien vainojen, epäoikeudenmukaisuuksien tai onnettomuuksien uhreja... Tämäntyyppiset uskomukset muodostavat niin sanotun vainoharhaisen ajatuksen., melko laajalle levinnyt ihmisten keskuudessa. Se ei ole halvempaa, koska se on puolustusmekanismi, joka voi jopa olla mukautuva tietyissä tilanteissa. Siitä tulee kuitenkin ongelma, kun tämä ajattelutapa muuttuu vakavammiksi ilmenemismuodoiksi, joissa on vääristymiä tarpeeksi todellisuutta aiheuttaakseen suurta psyykkistä epämukavuutta tai häiriötä (siirryttäessä vainoharhaisesta ajattelusta harhaanjohtava).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vainoharhaisuus: syyt ja merkit tämäntyyppiseen harhaanjohtavaan ajatteluun"

Mikä on vainoharhainen ajattelu?

On tärkeää olla sekoittamatta vainoharhaisia ​​ajatuksia vainoharhaiseen persoonallisuushäiriöön; ei vain oireiden erilaisen intensiteetin vuoksi, koska se ei myöskään ole ainoa patologinen kuva, jossa näitä henkisiä märehtimiä esiintyy: voidaan löytää skitsofreniassa, persoonallisuushäiriössä (BPD) tai skitsotyyppisessä häiriössä. On myös yleistä, että päihteiden käyttö suosii vainoharhaisen ajatuksen ilmaantumista.

Jotkut tärkeimmistä vainoharhaisten asenteiden kehittymiseen vaikuttavista tekijöistä olisivat korkea sosiaalinen ahdistus ja tyyli epävarma kiintymys (Martin, 2001), vanhempainhahmot etäisestä ja välttelevästä kiintymyksestä tai liiallinen ulkoinen kritiikki (Carvalho, 2018), muun muassa uhkiin perustuva sosiaalinen mentaliteetti (Macbeth, 2008), ja sen ilmaantuvuus on selvempi vanhemmissa väestöryhmissä (Chaudhary ja Rabheru, 2009). Kaikki nämä tapaukset ovat suhteellisen yleisiä, joten meillä on helppoa olla tekemisissä sukulaisten, ystävien, tuttavat tai työkaverit (yksi yleisimmistä paikoista sen kehittämiseen, muuten), joilla on erilainen ajatus vainoharhainen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Skitsotyyppinen persoonallisuushäiriö: oireet, syyt ja hoito"

Tehdä?

Olipa kyseessä profiili, joka on alttiina epäilyksille tai ihmisille, jotka uskovat salaliittoon (esim. vainoharhaisuus ja usko salaliittoteorioihin (Darwin, 2011)), ei ole helppoa lähestyä henkilöä, jolla on vainoharhainen ajatus, koska ilmeisesti on taipumus luottaa meihin.

Kiusaus kiistää tai kumota usko tai ryhtyä vaihtamaan puolustuskäyttäytymistä ja lopettaa molemmat vihainen on erittäin korkea, joten on erityisen tärkeää tietää, kuinka toimia suhteessa jonkun kanssa, jolla on piirteitä vainoharhainen.

1. Älä mitätöi henkilön käsitystä

Niin absurdilta kuin heidän uskomuksensa meistä tuntuukin, ne perustuvat aina johonkin todelliseen havaittuun tosiasiaan, joka on heille keskeinen. Kun hylkäämme avoimesti jonkun sisäisen kokemuksen, synnytämme vihamielisyyttä ("mutta mies, Paco, miten teillä menee pelkäätkö tuota pientä hämähäkkiä?" tai mitä tahansa muuta tunteiden tai tunteiden hylkäämistä, jota voit ajatella), ja siksi toinen on puolustava.

Sinun on oltava hyvin tietoinen siitä, että kyse ei ole vain "mukaan menemisestä", vaan paremmasta ymmärtämisestä, mikä kognitiivinen prosessi ja mitä todellinen tilanne on johtanut heidät näihin liiallisiin johtopäätöksiin säilyttääkseen tuottavan keskustelun affektiivisella tasolla ja sosiaalinen.

2. Etsikää yhdessä muita selityksiä

Jos olemme noudattaneet ensimmäistä kohtaa, pystymme esittämään vaihtoehtoisia selityksiä tai argumentteja paremmin sopeutuneet todellisuuteen ja ne ovat uskottavia henkilölle, jolla on vainoharhainen ajatus.

Tässä meidän on voitettava heidän taipumus tehdä hätiköityjä johtopäätöksiä (JTC tai Jumping to päätelmät) ennen kuin keräämme tarpeeksi tietoa tai todisteita.

Freeman havaitsi, että ihmiset, joilla on vainoharhainen ajatus, ovat yli kaksi kertaa todennäköisemmin kiireisiä tuomitsemaan kuin muut (Freeman, 2008). Tämä ei tarkoita sitä, etteivätkö he pystyisi päättämään uudelleen tai muuttamaan johtopäätöksiään enemmän todisteita vastaan, vaan pikemminkin sitä, että heidän on vaikeampi tehdä niin.

Joka tapauksessa, subkliininen vainoharhainen ajatus ei ole älyllinen vajaatoiminta, he voivat järkeillä yhtä hyvin kuin kuka tahansa; he vain pitävät enemmän salaliittoselityksistä.

3. Älä osallistu kilpailuihin ollaksesi oikeassa

Tämä kohta, joka pätee kommunikatiiviseen vaihtoon kenen tahansa kanssa, on tärkeämpi näissä erityistapauksissa. On houkuttelevaa riidellä jonkun kanssa, joka väittää olevansa poliisin perässä, mutta emme aio saavuttaa paljon esittämällä hänelle vastustamme: pohjimmiltaan se on tahtokilpailua, ja tulemme huomaamaan, että meillä ei ole sen enempää todisteita kuin oma uskomme siitä, että uskomme on totta.

Tästä asennosta on erittäin vaikeaa vakuuttaa joku, joka pystyy myös antamaan hyvin "vahvoja" selityksiä. On välttämätöntä luopua taistelusta syystä, mikä voi vain lisätä epäluottamusta.

4. Vältä alentuvaa

vainoharhainen harha ei tarkoita minkäänlaista kognitiivista vammaa; henkilö voi olla yhtä älykäs tai enemmän kuin me, vaikka hän uskoisikin, että muukalaiset rakensivat pyramidit ja elävät incognito-tilassa ihmisten keskuudessa. Itse asiassa voit olla vakuuttunut tästä ja elää normaalia, mukautuvaa ja onnellista elämää. Hänen alentaminen tai alentuminen ikään kuin hänellä olisi aivovamma vain syventää vieraantuneisuutta ja keskinäistä väärinkäsitystä.

5. Vahvista tunteet, jotka ovat uskomusten taustalla

vainoharhainen ajatus osa rajoittavaa ydinuskomusta: että muut ovat mahdollinen uhka, etkä voi luottaa edes lähimpiin. Tästä syystä ongelmasta kärsivien ihmisten suosikkitunne on pelko, jolta he puolustavat itseään aktiivisesti, minkä vuoksi ulkopuoliset tarkkailijat näkevät kiihtyneisyyttä, vihaa ja vastakkainasettelua, ja on helppo unohtaa tai sekoittaa asian tunnetaustaa raivolla.

Kolikon toisella puolella henkilöt, joilla on vainoharhaisia ​​ajatuksia, eivät yleensä ymmärrä, että tämä puolustus saa aikaan hylkäämisen muissa... että siirtymällä pois heistä he vahvistavat epäilyksensä. Ymmärrä, että pelko aktivoi heidän vastauksensa, ei se, että he eivät pidä meistä voidakseen toimia itsevarmasti, ymmärtäväisesti ja myötätuntoisesti. Kuten kaikki muutkin, he tarvitsevat muiden ihmisten kontaktia ja lämpöä, huolimatta tämän kontaktin aiheuttamasta pelosta.