Ahdistuksen ja ahdistuksen erot
Sellaiset käsitteet kuin ahdistus, ahdistus ja stressi ovat yleistyneet tällä hetkellä. Näyttää olevan tavallista, että me itse tai joku ympärillämme on kärsinyt näistä ongelmista jossain vaiheessa. Ei olisi vaikeaa olla yhtä mieltä siitä, että ne kaikki viittaavat epämiellyttäviin tiloihin, jotka voivat vaihdella a hetkellinen ärsytys yleiseen pelkoon tai kauhuun, joka voi levitä valtaamaan meidät päivittäin päivä.
Sen lisäksi, että ymmärrämme ne ongelmana, tiedämmekö kunkin käsitteen väliset erot? Onko mahdollista, että termien sekaannukset vaikeuttavat meidän lähestymistä?
Seuraavassa on tarkoitus antaa tietoa kunkin käsitteen alkuperästä ja vivahteista erot ahdistuksen, ahdistuksen ja niiden suhteen stressiin, selventääksemme ajatuksiamme ja kenties valaistaksemme niitä jokaista käsiteltäessä.
- Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistus: oireet, syyt ja mahdolliset hoidot"
Pelko mukautuvana voimavarana
Ihmisillä on luonnonvaroja suojautuakseen vaaroilta, joita kutsutaan joskus mukautuvaksi ahdistukseksi tai peloksi. Se olisi kuin työkalu, joka toimisi varoitusmerkkinä vaaran edessä. Kuvittele esimerkiksi seuraava tilanne:
"Kävelemme hiljaa pitkin katua ja kuulemme kauhun huutoja ja näemme ihmisten juoksevan yhteen suuntaan. Ajattelematta juoksemme nopeammin kuin koskaan ja etsimme turvapaikkaa."
Tässä tilanteessa vaaran tulkinta on ollut automaattista, koska se on luonut vastauksen sympaattinen hermosto (SNS), avaimen aktivointi niin sanotuissa "E-tilanteissa" (pako, stressi, hätätilanne). Kun SNS aktivoituu, vapautuu muun muassa verenpainetta nostavia hormoneja. (kuten kortisoli) ja välittäjäaineita valmistautumaan räjähtävään lihastoimintaan (katekoliamiinit, kuten the adrenaliini, norepinefriini ja dopamiini), jotka mahdollistavat tämän lentoreaktion ja siten suojan vaarallisessa tilanteessa. Tässä vaiheessa pelko suojelee meitä välittömältä vaaralta ja siksi sillä on tärkeä toiminnallinen arvo.
Tässä tilanteessa Toimimmeko pelkon vai ahdistuksen perusteella? Keskeinen ero näiden kahden välillä on, että ahdistus liittyy ennakointiin, eli vaaroihin. tulevaisuus, hajanainen tai arvaamaton, kun taas pelko liittyy yhteen tai useampaan ärsykkeeseen tai tilanteeseen esittää.
Mitä nyt tapahtuu, jos tämä mukautuva mekanismi liittyy ärsykkeisiin tai tilanteisiin, jotka eivät edusta todellista vaaraa tai uhkaa? Huolimatta yksilöllisistä eroista ja jokaisen ihmisen erityisestä elämäntavasta, jos pelko yleistynyt tai ahdistunut tila säilyy ja voimistuu sekä keston että taajuuden suhteen, aiheuttaa kielteisiä seurauksia yleiselle terveydelle hoidettavasta henkilöstä.
Ahdistuksen ja ahdistuksen erot
1900-luvun alussa Sigmund Freud esitteli ensimmäisenä ahdistuksen käsitteen. teknisellä tavalla. Hän käytti saksankielistä termiä Angst viittaamaan mielentilaan, jossa on negatiivinen vaikutus ja sen seurauksena fysiologinen aktivaatio ja mikä tärkeintä, perustuu johonkin epämääräiseen, eli ilman tunnettua esinettä tai määriteltävissä.
Tämä käsite käännettiin englanniksi ahdistukseksi ja espanjaksi käännettiin kaksinkertaisella merkityksellä: ahdistus ja ahdistus. Tästä voitiin ymmärtää, että nämä kaksi käsitettä esiintyvät synonyymeinä ei-kliinisissä olosuhteissa, tähän asti käytettynä kuvaamaan tilaa epämiellyttävä psykofysiologinen, joka aiheuttaa suurta levottomuutta, levottomuutta, levottomuutta epätarkkojen vaarojen edessä ja/tai joka aiheuttaa liioiteltua ja sopeutumatonta pelkoa jokapäiväinen elämä.
Vaikka niitä käytetään puhekielessä synonyymeinä, Nykyisessä kliinisessä ympäristössä ahdistuksen ja ahdistuksen välinen ero näkyy.. Yleisimmin käytetty kansainvälinen työkalu mielenterveyshäiriöiden luokitteluun on DSM-V (Manual mielenterveyshäiriöiden diagnoosi ja tilastot), joka sisältää mielenterveyshäiriöille omistetun osion ahdistusta.
Tämä käsikirja käsittelee ahdistusta ahdistuneisuushäiriöiden alatyyppinä. Tässä mielessä ahdistus määritellään joka tunnetaan yleisesti "paniikkikohtauksena", selitetään voimakkaan pelon jaksona, joka kestää lyhyen aikaa. Päinvastoin, ahdistus viittaa tilaan, joka kestää pidempään.
Ahdistus voi esiintyä yleistyneenä useissa tapahtumissa tai se voi ilmetä eri alueilla ja eri syistä tai syistä. Tässä kohdassa erilaiset tunnetut fobiat (sosiaalinen fobia, agorafobia, pakko-oireinen häiriö, fobiat ennen tiettyä ärsykettä...) niitä ohjaisi ahdistus, mutta ne erotettaisiin ilmentymien tai tapahtumien mukaan liipaisimet.
Ahdistus sinänsä, psykologian eri virtausten tarjoamien vivahteiden tai selitysten ulkopuolella (psykoanalyysi, gestalt, kognitiivis-käyttäytymis...) on ymmärrettävä sen monimutkaisuudesta, koska se sisältää vastauksen moniulotteinen. Se tarkoittaa, että sisältää kognitiivisia, emotionaalisia ja fysiologisia näkökohtiajolle on ominaista autonomisen hermoston aktivoituminen (sympaattisen ja parasympaattisen hermoston muodostama) joka yleensä aiheuttaa sopeutumatonta käyttäytymistä ja joka voi joskus sisältää suuren riskin henkilölle, joka kärsiä.
- Saatat olla kiinnostunut: "31 parasta psykologiakirjaa, joita et voi missata"
Stressi: joukko fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia vaivoja
Kun ahdistuksen ja ahdistuksen käsitteet on selitetty, voidaan ymmärtää stressin käsite, joka voi sisältää edellä mainitut. Lyhyesti sanottuna stressi voidaan ymmärtää negatiivinen suhde ihmisen ja ympäristön välillä. Tämä sopeutumaton ympäristön ja ihmisen välinen suhde on dynaaminen, kaksisuuntainen ja muuttuva, mutta sen ydin on se, että ihminen kokee, ettei hän voi kohdata ympäristövaatimuksia.
Tilanne ymmärretään tekijöiden kokonaisuutena, joka ylittää itse käytettävissä olevat resurssit. Tässä vaiheessa henkilö voi kehittää ahdistusta, ahdistusta ja muita erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia, jotka yhteisenä asiana olisi syvä pahoinvointi.
Ihmisen ja ympäristön välisten suhteiden monimutkaisuuden vuoksi on etusijalla, että sekä ahdistus, ahdistus että stressi lähestytään laajasta näkökulmasta ja ottaen huomioon monet asiaan liittyvät tekijät (fysiologiset, kognitiiviset, emotionaaliset, sosiaalinen...).
Kun otetaan huomioon sosiaalisten tekijöiden vaikutus näihin ongelmiin, joita aletaan jo kutsua "2000-luvun taudeiksi", on kaikkien tunnettujen ihmisten vastuulla, jotta ne voidaan havaita ja työstää heidän hallintaansa, erityisesti ennaltaehkäisyssä. Jos henkilö havaitsee jonkin tyyppisen asiaan liittyvän ongelman joko itsessä tai jossakin lähellään, oireisiin kannattaa kiinnittää huomiota, pyytää apua ja mitä aikaisemmin sen parempi, jotta ne eivät aiheuttaisi vakavampia seurauksia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tärkeää vinkkiä stressin vähentämiseen"
Bibliografiset viittaukset:
- American Psychiatric Association. "Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja DSM-V." Washington: APA (2013).
- Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Tunteita, stressiä ja selviytymistä. jonkin sisällä. Puente (Toim.), Peruspsykologia: Johdatus ihmisen käyttäytymisen tutkimukseen (s. 497-531). Madrid: Pyramidi.
- Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega ja Ihab Zubeidat. "Ahdistus, tuska ja stressi: kolme käsitettä erottamiseen." Pahoinvointi ja subjektiivisuus -lehti 3.1 (2003).