Perinataalinen masennus: syyt, oireet ja neuvot

Raskaus on aikaa, jota leimaa illuusioita, mutta myös kärsimystä. Jotkut äidit kokevat vähän ennen synnytystä tai sen jälkeen ns perinataalinen masennus (PDN).

Tämä masennuksen muoto, joka voi olla erityisen traaginen sekä hänelle että hänen lapselleen, on a erikoinen ilmentymä, joka vaatii erilaista hoitoa kuin vakava masennus, koska sillä on ominaisuuksia oma. Selitämme sen ymmärtämisen avaimet ja käymme läpi tehokkaimmat hoidot.

• Suositeltu artikkeli: "Onko olemassa useita masennustyyppejä?"

Perinataalinen masennus, enemmän kuin synnytyksen jälkeen

Psykologit ovat jo jonkin aikaa laajentaneet sen määritelmää, mikä aiemmin oli leimattu synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi.

Tiedämme, että masennus voi alkaa muutama kuukausi ennen synnytystä ja että se on sama ilmiö, joka kummittelee äidin mielialaa vuoden synnytyksen jälkeen.

kliininen kuvaus

Perinataalinen masennus sisältää kaikki pienet tai vakavat masennusjaksot, jotka esiintyvät raskauden aikana tai 12 kuukauden sisällä synnytyksestä.. Häiriön esiintyvyydestä vallitsee tietty epävarmuus. Useat tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että esiintyvyys vaihtelee välillä 10-15%. Kuitenkin jättämällä pois tutkimukset, joissa diagnoosi perustuu vain omaan raportointiin, saavutetaan 6,5–12,9 prosenttia. Se on globaali ilmiö, joka ei ole yksinomaan länsimaisessa yhteiskunnassa.

Oireet

Siitä kärsivät äidit tuntevat äärimmäisen syyllisyyttä, jotkut alkavat vihata lastaan. He tuntevat olonsa yksinäisiksi ja ahdistuneiksi, he tarvitsevat apua eivätkä osaa pyytää sitä. He ovat täynnä märehtiviä ajatuksia, tahmeita uskomuksia, joista heidän on erittäin vaikea päästä eroon ja jotka haittaavat vakavasti heidän elämäänsä.

Naiset, joilla on perinataalinen masennus, ovat siirtymävaiheessa naisista äideiksi., jota on vaikea ottaa. Myös vaikeudet kommunikaatiossa kumppanisi kanssa voivat entisestään pahentaa täysin yksin olemisen tunnetta.

Häiriön vakavuus ei rajoitu siihen, kuinka vammauttavaa se voi olla siitä kärsivälle henkilölle. Äidin perinataalinen masennus liittyy lisääntyneeseen liialliseen itkuun lapsella, koliikkia, unihäiriöitä, temperamenttivaivoja, huonompaa itsesääntelyä ja muita merkkejä stressi. Se liittyy myös negatiivisiin äidin ja lapsen vuorovaikutukseen, mukaan lukien irtautuminen, vetäytyminen, sekaantuminen ja vihamielisyys. kuten pikkulasten huonompi ihmissuhde, epävarma kiintymys ja lisääntyneet käyttäytymisongelmat ja tunteita.

Suurin perinataalisen masennuksen riskitekijä on riittämätön sosiaalinen tuki. Vaaraa lisäävät erilaiset sosiaalisen tuen puutteet, kuten:

• Ei ole sellaista ihmistä, jolle voisi puhua avoimesti.
• Ei ystäviä tai läheisiä ihmissuhteita.
• Ei saa tukea ilman, että sitä tarvitsee pyytää.
• Sosiaalisesti eristetty olo.

Hoito ja neuvonta

Perinataalisen masennuksen hyvin yleinen ominaisuus on se, että äidit häpeävät kärsivänsä masennuksesta niin paljon, että he eivät pyydä apua. Tätä varten, on erityisen tärkeää normalisoida perinataalinen masennus.

Kuka tahansa voi kokea emotionaalisen mullistuksen, etenkin vaikeina aikoina, kuten raskaus ja sen valtava muutos perhe-elämään. Pienen tulo merkitsee aina ennen ja jälkeen.

1. Psykokasvatus ja aktivointi

Ensimmäinen kivi perinataalisen masennuksen voittamisessa muurataan, kun äiti ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu ja miksi. Kun tämä on tehty, voit alkaa suunnitella useita toimintoja, jotka saavat hänet liikkeelle ja saavat hänet tuntemaan olonsa jälleen hyödylliseksi.

2. oppia olemaan äiti

Yksi perinataalisen masennuksen äitien tärkeimmistä huolenaiheista on olla mittaamatta itseään ja olla "huono äiti". Totuus on, että yksikään äiti ei opi taikuudella, ja joillekin ihmisille se saattaa olla vaikeampaa kuin toisille. Sen lisäksi, että äidit hyökkäävät näitä ajatuksia vastaan, on erittäin tärkeää, että äidit oppivat tuntemaan olonsa mukavaksi vuorovaikutuksessa vauvansa kanssa.

Hyvä tapa saavuttaa tämä voi olla osallistuminen työpajoihin, joissa opetetaan leikkimään vauvan kanssa, kuinka käsitellä vaikeita tilanteita (jatkumaton itku, kiukunkohtaukset jne.) tai ongelmia ruokailun aikana. Tukiryhmät voivat olla suureksi avuksi ehdotettaessa vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja, jotka edistävät optimaalista suhdetta vauvaan.

3. Työskentelet tuki- ja viestintäverkostossa

Koska perinataalinen masennus on selvästi sosiaalinen häiriö, on tärkeää tunnistaa kommunikaatiomallit, jotka eivät toimi. Sekä äidin että isän on opittava ymmärtämään ja viestimään mielipiteensä selkeästi ja ilman syytöksiä. Jos saavutamme tämän, saavutamme kaksi asiaa: sen, että äiti voi pyytää ja vastaanottaa apua ja lakata tuntemasta olonsa täysin yksinäiseksi ja ahdistuneeksi.

Tukiryhmät ovat erittäin tärkeä verkosto tässä suhteessa.. Mahdollisuus keskustella muiden samaa prosessia käyvien äitien kanssa, jakaa omia kokemuksiaan ja neuvojen saaminen muilta naisilta saa hänet tuntemaan olonsa tuetuksi ja valmistautumaan paremmin kohtaamaan äitiys.

4. roolin siirtymät

Äitiyttä on vaikea sisällyttää. Roolin muutos voi tarkoittaa henkilökohtaisen merkityksen menettämistä, siirtymistä työssäkäyvästä naisesta yksinkertaisesti äidiksi.

On erittäin tärkeää saada takaisin ne toimet, jotka olivat osa äidin identiteettiä. Tunnista vahvistimet, jotka olivat olemassa ennen vauvaa, kuten hyvän työn tekemisen tai nauttimisen tunne iltapäivä ystävien kanssa sekä tilaisuuksien löytäminen uudessa rutiinissa heidän sisällyttämiseen Uusi.

Myös pitkän aikavälin tavoitteiden välillä voi olla ristiriita (esimerkiksi perheen ja työn välillä). Joskus on tarpeen harkita tavoitteita uudelleen ja järjestää ne uudelleen, jotta niistä tulee yhtä harmonisia kuin realistisia.

5. Hyökkäys sopeutumattomiin ajatuksiin

Kuten missä tahansa tunnehäiriössä, meidän on työskenneltävä kognitiivisten tekniikoiden avulla ajatuksia, jotka sen sijaan, että auttaisimme, ne ankkuroivat ihmiset masennuksen pohjalle.

Äitien on opittava tunnistamaan tilanteet, joissa he esiintyvät, ja hankittava strategioita ennakoidakseen heille tai osaavat neutraloida ne, kun he näyttävät mukautuvampia ajatuksia ja sopeutuneet todellisuutta.

Lisäksi on erityisen tärkeää omaksua tapa ajatella ongelmia vain, jos se on niiden ratkaiseminen. On erittäin helppoa juuttua emotionaaliseen epämukavuuteen, jota huolet aiheuttavat meille, mutta ainoa tapa päästä eroon Nämä juoksuhiekat ovat etäisyyden ottamista ja muistuttamista siitä, että ongelman edessä ei ole muuta ulospääsyä kuin etsiä ratkaisua. ratkaisu.