6 strategiaa, joita psykologit käyttävät mielialahäiriöihin

Psykologilla käynti mielenterveysongelmien edessä on onneksi normalisoitumassa. Tämä taipumus esiintyy myös tapauksissa, joissa ihmisille kehittyy mielialahäiriöitä, muutoksia, jotka tietyissä yhteyksissä sosiaaliset ovat normalisoituja ja nähdään "normaalina" ja "osana elämää", mikä tarkoittaa, että jokaisen on otettava vastuu ongelmistaan ​​etsimättä. apu.

Osa väestöstä säilyttää kuitenkin edelleen epätäydellisen ja puolueellisen näkemyksen tällaisista psykologisista muutoksista, jopa niin pitkälle kuin kokevat syyllisyyden tunnetta harkitessaan mielenterveytensä priorisointia ja ammatillisen tuen hakemista, mikä on heidän näkökulmastaan ​​merkki heikkous.

Tässä annamme kattavamman näkemyksen siitä, kuinka psykoterapia toimii tämän tyyppisessä psykopatologiassa ja osoittaaksemme, miksi on tarpeen ottaa yhteyttä ammattilaisiin. katsaus strategioihin, joita psykologit käyttävät eniten mielialahäiriöiden hoitoon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Mitä mielialahäiriöt ovat?

Mielialahäiriöt ovat osa yleisimpiä psykologisia häiriöitä länsimaisissa yhteiskunnissa. Tästä syystä psykologian ammattilaisilla on laaja valikoima terapeuttisia interventiomenetelmiä, joiden avulla he voivat osallistua tämäntyyppisiin asioihin sairauksista, ja niiden hoitojen luonteen tunteminen on välttämätöntä kaikille, jotka haluavat tuntea tämän terveyden alan syvällisesti henkistä.

Mieliala on emotionaalinen taipumus, joka ihmisillä on elämää kohtaan, ja se liittyy läheisesti henkilöön kuoleviin motivaatiolähteisiin sekä hänen tapaansa hallita positiivisia ja negatiivisia vaikutteita.

Mielentila tunnetaan myös nimellä "mieliala", ja se voi olla positiivinen, negatiivinen tai neutraali. riippuen monista eri mahdollisuuksista, kontekstin elementeistä ja kunkin henkilökohtaisista ominaisuuksista yksilöllinen.

Tässä mielessä mielialahäiriöt Ne ovat hyvin yleisiä psyykkisiä häiriöitä, jotka perustuvat emotionaaliseen epätasapainoon tai huomattava muutos henkilön mielialassa, joka aiheuttaa epämukavuuden tunteen tai päinvastoin, ne johtavat tilanteeseen, jossa itsensä tai muiden terveys vaarantuu.

Vaikka mielialahäiriöt yleensä aiheuttavat ihmisessä negatiivisuutta ja epämukavuutta, ne voivat ilmetä myös kuukautisina. vuorotteleva suru ja euforia (kaksisuuntainen mielialahäiriö) tai ärtyneisyys, huono itsetunto, väsymys, apatia, hämmennys tai jopa lamaantuminen tunnepitoinen.

Toisin kuin surun tai tilapäisen emotionaalisen kärsimyksen tapaukset, mielialahäiriöt ilmenevät pitkiä aikoja, vaikuttaa erittäin vakavasti elämänlaatuun Niistä kärsivien henkilöiden asema ja se näkyy yleensä yksilön elämän köyhtymisenä suhteessa heidän sosiaalisiin suhteisiinsa ja toimiin, joihin he osallistuvat.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuuden tyyppistä mielialahäiriötä"

Psykologien tärkeimmät strategiat mielialahäiriöiden edessä

Kuten aiemmin mainittiin, psykologit voivat nyt toteuttaa paljon erilaisia ​​terapeuttisia strategioita minkä tahansa mielialahäiriön hoitoon nykyinen. Tärkeää on, että jokainen interventio on räätälöity kyseessä olevan mielialahäiriön ja kunkin osallistujan erityistarpeet ja ominaisuudet, koska ne ovat monimutkaisia ​​patologioita ja monisyyllinen.

Mitä tulee interventiomenetelmiin, jotka ovat osoittautuneet tehokkaammiksi sairauksien hoidossa mielialaa, voimme korostaa kognitiivis-käyttäytymisperinteitä sekä kolmannen osapuolen terapioita Sukupolvi.

1. diagnostisia strategioita

Psykologisen intervention aloittamiseksi ammattilaisen on otettava käyttöön useita diagnostisia strategioita, jotka auttavat häntä tuntea perusteellisesti hoidettavat häiriötyypit ja aloita henkilökohtainen toimintasuunnitelma.

Tässä ensimmäisessä vaiheessa suoritetaan ensimmäinen haastattelu potilaan oireiden tyypin tarkistamiseksi. hoidettava henkilö ja vastaako hänen häiriönsä käsikirjoissa kuvattuja kriteerejä diagnoosit. Päätavoitteena on tuntea potilaan päivittäisen elämän kontekstuaaliset ja käyttäytymiseen liittyvät elementit, jotka pitävät tämän häiriön "pinnalla", jotta ne voidaan sammuttaa ja/tai korvata muilla.

2. Käyttäytymisaktivointi

Käyttäytymisaktivointi on yksi laajimmin käytetyistä terapeuttisista tekniikoista masennuksen tapauksissa, ja se perustuu rikastavien päivittäisten toimintojen asteittaiseen integrointiin ja motivoivaa potentiaalia, asteittain auttamalla potilasta palaamaan normaaliin elämään ja päivittäisiin toimiin, joihin hän voi osallistua tavallaan aktiivinen.

Tämä tekniikka perustuu henkilön motivaation ja kiinnostuksen lisäämiseen itsetutkiskelun ulkopuolella joka ruokkii masennusoireita, niin että se alkaa vähitellen kehittyä kaikenlaisia ​​käyttäytymismalleja ja toimintaa, joka saa hänet tuntemaan olevansa kiinnostunut ympäristöstään, sosiaalisista suhteistaan ​​ja elämästä yleistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Käyttäytymisaktivointi: yksi tehokkaimmista masennuksen hoidoista"

3. Kognitiivinen rakennemuutos

Kognitiivinen uudelleenjärjestely on kognitiivis-käyttäytymisterapian perusta ja terapeuttinen prosessi, jossa henkilö opetetaan analysoimaan huolellisesti ja kyseenalaistamaan kaikki toimimattomat uskomuksensa joka oli myötävaikuttanut häiriön olemassaoloon.

Nämä negatiiviset ajatukset auttavat ylläpitämään epämukavuuden ja masennuksen tilaa henkilössä, siksi muuttuvat nämä ajatukset muiden positiivisempia, mukautuva ja mukautettu todellisuuteen saamme henkilö parantaa asteittain.

Kognitiivinen uudelleenjärjestely on asteittainen koulutus, jossa dialogin avulla Potilas oppii muuttamaan ajattelutapaansa ja kyseenalaistamaan sen, mitä hän piti itsestäänselvyytenä. istuu.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 kognitiivisen uudelleenjärjestelyn tekniikkaa"

4. Sosiaalisten taitojen koulutus

Sosiaalisten taitojen oppiminen, erityisesti niille ihmisille, joilla on vaikeimpia kommunikoida ja olla yhteydessä onnistuneesti muiden ihmisten kanssa, on yksi hyödyllisimmistä oppimis- ja koulutustarpeista mielialahäiriöistä kärsiville. piristy. On perustavanlaatuinen apu, kun on kyse sosiaalisen eristyneisyyden dynamiikasta murtamisesta liittyy erilaisiin masennuksen muotoihin.

5. tarkkaavaisuus

Mindfulness tai täyden huomion tekniikka on osoittautunut tehokkaaksi mielialahäiriöissä, erityisesti tapauksissa, joissa on välttämätöntä ehkäisee masennuksen uusiutumista.

Se on tekniikka, jolla opimme elämään nykyhetkeä täydellisemmin, irrottautuen itsestämme taipumus tehdä jatkuvia moraalisia arvioita ja ruokkia pakkomielteisiä ajatuksia menneisyydestä tai menneisyydestä tulevaisuutta.

6. Ahdistuneisuuden hallintatekniikat

Monet mielialahäiriöt voivat ilmaantua samanaikaisesti ahdistuneisuusoireiden tai häiriöiden kanssa, siksi niitä on käsiteltävä erikseen ongelman ratkaisemiseksi maailmanlaajuisesti.

Nämä ahdistuneisuusoireet voivat ilmetä irrationaalisina pelkoina, fobioina, pakkomielteinä, pakko-oireina tai kaikenlaisina Huolet, jotka aiheuttavat ihmisen kärsimystä ja jotka on voitettava terveydenhuollon ammattilaisen avulla. psykologia.