Masennuksen ja nöyryyden suhde

Masennus on vakava ongelma, joka huolimatta siitä, että tiedämme joka päivä enemmän, mitä se on, on edelleen tuntematon monille ihmisille, myös alan toimijoille psykologia.

Huolimatta suuresta mielialaongelmia koskevasta tutkimuksesta, ei ole pystytty lopullisesti selvittämään, mitkä ovat masennuksen syyt tai miten sitä voidaan välttää. Viime vuosikymmeninä on puhuttu tunneälyn merkityksestä tekijänä vaikuttaa häiriön ulkonäköön, erityisesti se, että henkilöllä on persoonallisuuden piirteitä nöyrä.

Siksi tässä artikkelissa aiomme puhua masennuksen ja nöyryyden suhde, puhumme syvällisesti tunneälystä ja myös joistakin eroista, joita on havaittu kulttuurien välillä tässä asiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vakava masennus: oireet, syyt ja hoito"

Masennus ja tunneäly

Ennen kuin tarkastellaan syvällisemmin masennuksen ja nöyryyden välistä suhdetta, on välttämätöntä Ensinnäkin korosta masennuksen syiden ymmärtämisen tärkeyttä. Välittömästi sen jälkeen on tarpeen ymmärtää, kuinka tunneäly, jossa nöyryys, saa tärkeän roolin, kun se tulee selittämään valtion ongelmien ilmenemistä piristy.

Masennus tunnetaan laajalti myös yliopistomaailman ulkopuolella. Jokainen osaa luetella joitain tämän häiriön tunnusomaisia ​​oireita.kuten negatiivinen mieliala, suru, anhedonia, kyvyttömyys tuntea nautintoa ja ärtyneisyys. WHO: n mukaan masennus on yksi maailman väestön tärkeimmistä terveysongelmista, ja se aiheuttaa kärsimystä sekä potilaan henkilökohtaisesti että ympäristössä.

Näistä syistä psykologinen tutkimus on keskittynyt masennuksen puhkeamisen taustalla olevien tekijöiden selvittämiseen. Tämä ei olisi pelkästään terapeuttisia tarkoituksia, mikä parantaa nykyisiä hoitoja tarkentamalla niitä, mutta se auttaisi myös estämään tämän tilahäiriön ilmaantumisen psyykkinen.

Viime vuosina, Masennuksen alkamista on yritetty selittää yhdistämällä se potilaan tunneälyyn.. Tämä älykkyys ymmärretään nykyään joukkona taitoja, jotka liittyvät tunteiden säätelyyn, hallintaan ja oikeaan käyttöön. tehdä päätös, varsinkin kun se liittyy johonkin henkilön henkiseen ja fyysiseen terveyteen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä vaikuttavaan näkökohtaan.

Aiemmin annetun määritelmän perusteella yksilön kyky tunnistaa molemmat tunteet se, että hän elää sellaisena kuin muut ilmaisevat, on elintärkeä tekijä oikean sopeutumisen kannalta psykologinen. Korkea tunneäly on yhdistetty parempaan emotionaaliseen hyvinvointiin, vähemmän stressiin, positiivisempi mieliala, korkeampi itsetunto, vähemmän masennusta, enemmän optimismia ja enemmän tyytyväisyyttä elämään yleistä.

Päinvastoin, ymmärretään, että jos hänellä olisi rajoitettu tunneäly, se olisi heikko negatiivisten tunteiden hallinta, joka liittyy suoraan stressin ja masennuksen ilmenemiseen. On havaittu, että potilailla, joilla on diagnosoitu masennus, on puutteita tunteiden tunnistamisessa toisissa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on tunneäly?"

Masennuksen ja nöyryyden suhde

Kun tunneälyn laajan käsitteen ja mielialan välinen suhde on ymmärretty, on mahdollista väistää paremmin masennuksen ja nöyryyden suhdetta.

Perinteisesti psykologiassa hyvinvoinnin ymmärtämisessä on keskitytty siihen, miten ihmiset näkevät ja kokevat elämänsä positiivisella tavalla. Oli ajateltu, että jos henkilö teki positiivisia itsearviointeja ja hänellä on hyvä tutkinto motivaatiota elämän vastoinkäymisissä, aihetta voitaisiin pitää onnellisena ja psykologisesti mukautettu.

Vaikka on totta, että laaja tutkimus, joka on käsitellyt tätä, on nähnyt, että joilla on hyvä Itsekäsitys, vaikka se olisikin illuusio, voi lisätä hyvinvointia, se ei ole kaikkien mielipide maailma. Useat tutkijat ovat nähneet sen korkea motivaatio ja liian myönteinen näkemys itsestään voivat merkitä mahdollista haittaa sekä heidän ihmisten väliseen sopeutumiseensa että heidän yksilölliseen hyvinvointiinsa.

Siten useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ihmiset, jotka ottavat nöyrämmän ja vaatimattomamman näkemyksen itsestään, nauttivat paremmasta hyvinvoinnista. Tämä näkökohta on kiinnittänyt psykologien huomion viime vuosikymmeninä, ja siihen on ehdotettu puuttumista ottamalla huomioon kulttuuriset ja sukupolvien erot.

Nöyryys on yhdistetty oman mielenterveyden parempaa säätelyä, vähemmän negatiivista vaikutusta, enemmän itsetehokkuutta, kunnioitusta ja ystävällisyyttä muita ihmisiä kohtaan, mikä näkyy hyvissä ihmissuhteissa sekä parempaan yhteistyöhön ryhmätehtävissä.

Kaikesta tästä huolimatta, kuten käytännössä kaikessa psykologiassa, on välttämätöntä määritellä tarkasti, mitä nöyryydellä tarkoitetaan psykologien maailmassa. Yleensä käyttäytymistiede yrittää määritellä tämän käsitteen tietysti käyttäytymisen termeillä. Nöyryyden avulla voisimme ymmärtää sen tosiasian tunnistaa omat rajoituksensa sosiaalisissa tilanteissa, mikä tarkoittaa, että omat ominaisuudet ja kyvyt eivät ole niin huonoja.

Chenin et ai. (2009) yritti selvittää, mitkä olivat nöyryyden komponentit, ja päätteli, että ne olisivat seuraavat kolme:

• aliarvostaa itseään
• kehua muita
• Huomaamatta

Näillä tässä ehdotetuilla kolmella komponentilla voidaan ymmärtää, että nöyryys koostuu tarkemmin sanottuna ei painota liikaa omia vahvuuksiaan, arvostaa muiden kykyjä omiensa yläpuolelle ja yrittää olla huomaamatta sosiaalisissa tilanteissa erottumatta joukosta.

Nöyrä ihminen keskittyy enemmän muihin kuin itseensä, ei kateuteen tai halua olla muiden kaltainen. Valitse itsesäätelevä käyttäytyminen korostaen muiden merkitystä ja tuntematta ahdistusta tiettyjen ominaisuuksien puutteesta. Tällä tavalla kadehtimatta ja tietämättä kuinka nähdä toisten parasta, henkilö tuntee olonsa hyväksi ja nauttii korkeasta hyvinvoinnista.

On myös huomattava, että nöyrä ihminen, koska hän ei yleensä kadehdi muita, ei tee riskialttiita päätöksiä ruokkiakseen egoaan tai yrittää erottua muista. Esimerkiksi, jotka liittyvät psykopatologisiin häiriöihin, anorektisiin ihmisiin, joilla on yleensä hyvin perfektionistit, he tuntevat suurta sosiaalista painetta, joka pakottaa heidät yrittämään saavuttaa kauneuden mahdottomia kaanoneja nykyinen. Tämä tarkoittaa kaikkia syömishäiriöihin liittyviä ongelmia.

Nöyryys on suojaava tekijä masennuksen ilmenemistä vastaan, kun otetaan huomioon, että henkilö tuntee olonsa mukavaksi jo nyt ilman, että hän pyrkii tyydyttämään muiden näkemystä siitä, mitä he odottavat heiltä tai mitä heidän odotetaan saavuttavan sosiaalisella tasolla. Koska nöyrä ihminen tietää, etteivät he ole täydellisiä eivätkä tule olemaankaan täydellisiä, hän ei aio saavuttaa mahdotonta, ja siksi hän ei ole turhautunut.

Kulttuurierot

Kaikesta edellisessä osiossa käsitellystä huolimatta voidaan sanoa, että niin maiden välillä on havaittu eroja joka voisi jossain määrin hajottaa sen, että nöyryys on suojaava tekijä psyykkisiä ongelmia, erityisesti masennusta ja ahdistusta vastaan.

Jotkut tätä asiaa käsittelevistä tutkimuksista ovat havainneet nöyryyden korreloivan negatiivisesti subjektiivisen onnellisuuden kanssa. On sanottava, että tämä on nähty länsimaista peräisin olevissa nuorissa näytteissä ja että kun otetaan huomioon, että murrosikä on suurten muutosten aikaa, jossa erottua joukosta ja muodostaa kaveriporukka, on loogista ajatella, että ne, jotka yrittävät jäädä huomaamatta, tuntevat itsensä eristyneeksi muista, syrjäytymiseen ja syrjäytymiseen. masennus.

Toisaalta kyllä Aasialaisissa kulttuureissa on nähty, että nöyryys on mielenterveyden suojaava tekijä. Maissa, kuten Kiinassa, Japanissa ja Koreassa, jotka ovat paljon enemmän kollektivistisia yhteiskuntia kuin Eurooppa tai Pohjois-Amerikassa nöyryys nähdään sosiaalisesti toivottavana ja perustavanlaatuisena vuorovaikutuksen päämääränä muiden kanssa. Vaatimaton on henkilö, joka on sosiaalisesti menestynyt.

Siksi nämä kulttuurierot huomioon ottaen on odotettavissa, että aikuiset Aasian maista, jotka ovat vaatimattomia, nauttivat jo enemmän hyvinvointia. Toisaalta ja suhteessa aiemmin kommentoituun, koska he eivät välitä erottumisesta tai parhaista ja toisaalta siksi, että he nauttivat piirteestä, jota arvostetaan sosiaalisella tasolla.

Bibliografiset viittaukset:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. ja Extremera, N. (2006) Emotionaalisen älykkyyden rooli nuorten ahdistuksessa ja masennuksessa. Individual Differences Research, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. ja Wu, Y. (2019) Vaatimattomin olet, onnellisin olet: Emotionaalisen älykkyyden ja itsetunnon välittävät roolit. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A. et ai. (2008). Tunneälyn ja masennuksen suhde kliinisessä otoksessa. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.