Helokkiöljy: 9 terveyshyötyä ja ominaisuutta

Helokkiöljy tulee Pohjois-Amerikasta kotoisin olevasta kasvista, joka tunnetaan nimellä helokki tai helokki. (Oenothera biennis ja Oenothera lamarckiana), joiden siemenet saavat kylmäpuristuskäsittelyn öljyn tuottamiseksi.

Sen lääkinnällisiä ja parantavia ominaisuuksia on monia (vasodilataattorit, tulehdusta estävät, kolesterolisynteesin estäjät huonoja jne.) ja ovat seurausta sen runsaasta rasvahapoista, jotka ovat tehokkaita hormonaaliselle terveydelle, iholle, hiuksille ja luut.

Korkea rasvahappopitoisuus

Tämä ruoka sisältää runsaasti rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kehomme terveydelle; Kehomme ei kuitenkaan voi syntetisoida niitä, ja siksi sen on saatava ne ruokavalion kautta. Tunnetuimpia ovat omega-3- ja omega-6-rasvahapot, joilla molemmilla on ratkaiseva rooli aivojen toiminnassa sekä normaalissa kasvussa ja kehityksessä.

Helokkiöljy sisältää runsaasti omega-6-rasvahappoja. Näiden kahden rasvahapon saannin välillä on oltava tasapaino, koska omega-6:n ylimäärä suhteessa omega-3:een voi olla haitallista terveydelle. Siksi omega-3:n saantia (esimerkiksi joistakin kaloista) suositellaan yhdessä helokkiöljyn kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rasvojen tyypit (hyvät ja huonot) ja niiden tehtävät”

Kuinka ottaa helokkiöljyä

Tätä öljyä käytetään lisäravinteena, koska se on erittäin herkkä ruoka, ja helmet suosivat sen imeytymistä ja annostusta. On suositeltavaa ottaa nämä helmet aterioiden yhteydessä, ja niiden vaikutus voi kestää jopa 3 kuukautta.

Vaikka helokkiöljy yhdistetään usein naisten terveyshyötyihin, todellisuudessa molemmat sukupuolet voivat hyötyä sen myönteisistä vaikutuksista.

Tämän öljyn edut ja ominaisuudet

Mitä hyötyä tästä öljystä on? Mitä hyötyä siitä on terveydellemme? Seuraavilla riveillä selitämme ne sinulle.

1. Premenstruaalinen oireyhtymä

Tämä lisäosa liittyy naisten kulutukseen, koska se on hyödyllinen premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa. Syynä tähän on, että se on ruoka, jossa on runsaasti gamma-linolihappoa, ja sen seurauksena se lisää prostaglandiini E1:n, tulehdusta ehkäisevän hormonin, tuotantoa.

Mitä tulee premenstruaaliseen oireyhtymään, tämän öljyn kulutus vaikuttaa positiivisesti naisiin sekä fyysisesti että henkisesti. Fyysisesti, koska se vähentää vatsan turvotusta ja kipua ja pahoinvointia sekä rintojen herkkyyttä. Henkisesti se ehkäisee masennusta ja ärtyneisyyttä.

2. aknen vastainen

Akne johtuu yleensä hormonaalisesta epätasapainosta, joko nuorilla tai aikuisilla, joten tämän tilan torjumiseksi on tarpeen palauttaa tämä tasapaino. Useimmat aknen hoitoon markkinoidut voiteet vaikuttavat pinnallisesti, eli suoraan olemassa oleviin näppyihin tai arviin.

Helokkiöljyssä olevat omega-6-rasvahapot voivat kuitenkin tukea hormonien säätelyä ja siten vaikuttaa positiivisesti akneen.

3. Terve iho

Mutta helokkiöljyllä ei ole vain määräävä rooli aknen hoidossa, vaan myös sillä on positiivinen vaikutus ihoon yleensä, sen solurakenne ja edistää sen elastisuutta. Helmien kulutuksen lisäksi sen suora levitys kasvoille auttaa myös paranemis- ja paranemisprosessissa ja antaa sinun nauttia ihosi yleisilmeestä.

4. terveet hiukset

Helokkiöljy ei hyödytä vain ihoa, vaan myös hiuksia hormonaalisen stimulaation ansiosta. Välttämätön omega-6-rasvahappo on osoittautunut tehokkaaksi hiustenlähtöä vastaan.jompikumpi, ja asiantuntijat suosittelevat 500 milligramman käyttöä kahdesti päivässä nähdäksesi tulokset kahden kuukauden kuluttua. On myös mahdollista levittää sitä suoraan hiuksiin yhdessä shampoon kanssa, kuten Marylandin yliopistossa tehty tutkimus osoittaa.

5. Parantaa niveltulehduksen oireita

Nivelreuma on eräänlainen krooninen niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin, kuten käsiin, molempiin ranteisiin tai molempiin polviin.. Se on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että elimistön immuunijärjestelmä hyökkää omia terveitä kudoksiaan vastaan. Jotkut tutkimukset päättelevät, että helokkiöljy on täydellinen luonnollinen lääke nivelreumaan.

Arthritis Research UK: n tekemä tutkimus mittasi helokkiöljyn vaikutuksia 49 ihmisellä. Tulosten mukaan 94 prosenttia iltahelokkiöljyä saaneista osallistujista ilmoitti sairauteen liittyvien oireiden, mukaan lukien kipu ja jäykkyys, merkittävä paraneminen aamu.

6. impotenssin hoitoon

Myös miehet voivat hyötyä tästä öljystä, koska se tutkimusten mukaan se auttaa ratkaisemaan erektio-ongelmia. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että se toimii verisuonia laajentavana aineena, mikä edistää verenkiertoa penikseen.

7. Tuki diabeteksen hoidossa

Helokki on osoittautunut erittäin hyödylliseksi diabeteksen hoidossa, koska se ylläpitää insuliinitasoja ja välttää tämän taudin sivuvaikutukset hermostoon. Lopullisten tulosten saamiseksi on kuitenkin vielä paljon tutkimustyötä.

8. Tukee vatsan terveyttä

Vatsa hyötyy myös helokkiöljystä, koska se suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoja ja ruoansulatuskanavaa yleensä. Se suojaa myös maksaa alkoholin haitallisilta vaikutuksilta ja sen anti-inflammatorinen vaikutus on hyödyllinen tulehduksellisissa ruuansulatushäiriöissä, kuten Crohnin taudissa tai haavaisessa paksusuolitulehduksessa.

9. Ehkäisee Alzheimerin ja Parkinsonin taudin puhkeamista

Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä aine lisää hermoimpulssien, erityisesti hermoimpulssien, välitystä dopamiini, joten se voi olla tehokasta estämään ilmaantumista Alzheimerin tauti. Samoin muut tutkimukset viittaavat siihen, että välttämättömät rasvahapot lisäävät dopamiinin tuotantoa parantamalla sen määrää norepinefriini.