18 inkiväärin etua kehollesi ja terveydellesi

Inkivääri on kasvijuuri, jolla on useita etuja keholle ja terveydelle yleisesti. Vuosisatojen ajan sitä käytettiin tyypillisessä ruokavaliossa eri kulttuureissa sen luonnollisten ja ravitsemuksellisten ominaisuuksien ansiosta. Lisää ruumiinlämpöä huikeissa ihmisissä, nopeuta aineenvaihduntaa, lisää libidoa tai auttaa ehkäisemään pahoinvointia ja huimausta raskauden aikana ovat joitain tämän etuja ruokaa.

Tässä artikkelissa näemme inkiväärin hyödyt ihmiskeholle, samoin kuin eri tapoja, joilla meidän on nautittava sitä, jotka voivat olla sekä nestemäisiä että kiinteitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 vihreän kahvin etuja ja ominaisuuksia"

Mikä on inkivääri?

Inkivääri, joka tunnetaan myös nimellä kion tai quion, on aromaattinen kasvi jota on tutkittu vuosisatojen ajan terveellisten ja parantavien vaikutustensa ansiosta. Se kuuluu mukulaperheeseen ja on maanalainen juurakko (juuri), jolla on huomattavan mausteinen maku, mikä tekee siitä myös hyvän gastronomisen mausteen.

Muinaisista ajoista lähtien inkivääri oli yksi suosituimmista ja tärkeimmistä kasveista idässä, erityisesti arabimaissa, Kiinassa ja Intiassa. Tämä johtuu osittain sen ominaisuuksista: se on noin

luonnollinen tulehduskipulääke joka auttaa torjumaan erilaisia ​​sydän-, ruuansulatus- tai hengityselinten sairauksia.

Hänen sävellyksensä

Inkivääri tarkoittaa, että löydämme yhdestä ruoasta kokonaisen pitoisuuden etuja ja yhdisteitä, kuten vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja tai eteerisiä öljyjä terveydellemme.

Öljyperheessä se sisältää löydämme joitain tyyppejä, kuten sitruunaruoho, sitruunaruoho ja kamfeeni. Gingeroli on toinen kasvin eteerisistä öljyistä, koska se on vastuussa sen mausteisen maun antamisesta, joka luonnehtii sitä.

Vitamiinien osalta tämä mukula on rikasB- ja C-vitamiinitSen lisäksi, että se sisältää myös runsaasti mineraaleja, kuten alumiinia, fosforia, kalsiumia ja kromia.

Inkiväärin tärkeimmät edut

Seuraavaksi tarkastelemme lyhyesti inkiväärin etuja, jotka voivat auttaa parantamaan merkittävästi terveyttämme, jos ylläpidämme kulutusta säännöllisesti:

1. Sairaus

Raskauden aikana on ihanteellista käyttää inkivääriä luonnollisena antiemeettisena aineena, erityisesti raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, koska se on hyödyllinen lisä sekä sikiölle että äidille. Se auttaa myös selviytymään syöpäpotilaiden kemoterapian vaikeuksista.

2. Ruoansulatus

Inkivääriä suositellaan niille joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten gastriitti, ilmavaivat tai ripuli, muiden joukossa. Se toimii myös mahalaukun suojana, vaikka se ei voi korvata tähän tarkoitettua lääkitystä.

3. Luonnollinen tulehduskipulääke

Inkivääriä suositellaan auttaa sinua pääsemään läpi kivulias tai tulehduksellinen tilaja torjua tehokkaasti nivelrikon, niveltulehduksen tai kroonisen väsymyksen ongelmia.

4. Kurkun olosuhteet

Ammattilaulajat ovat suuria inkiväärifaneja. Sen tarjoama hyöty kurkun infektioiden ja tulehdusten hoidossa on korvaamaton.

5. Auttaa lisäämään kehon lämpöä

Inkivääriä suositellaan erittäin kylmille tai kehon lämpötilan ylläpitämisongelmille, etenkin talvella. Siinä on erittäin voimakas lämpöosa.

6. Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Se auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa, joten se on ihanteellinen täydennys, jos meidän täytyy laihtua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "15 vinkkiä aineenvaihdunnan nopeuttamiseen ja laihduttamiseen mukavasti"

7. Lisää libidoa

Inkivääriä pidetään luonnollisena aphrodisiacina. On suositeltavaa ottaa se juoman muodossa lähes päivittäin.

8. Ehkäisee sydänsairauksia

Kuten olemme aiemmin kommentoineet, inkiväärillä on etuja sydän- ja verisuonitauteihin, se ylläpitää optimaalista rytmitasoa ja auttaa säätelemään sydämen pumppausta.

9. Parantaa verenkiertoa

Inkivääri saa myös verenkierron paremmin sopeutumaan siihen, mitä teemme.

10. Taistele migreeniä vastaan

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri estää protasgladiinin vaikutukset, aine, joka aiheuttaa aivojen verisuonten tulehdusta ja aiheuttaa voimakasta päänsärkyä (migreeniä).

• Saatat olla kiinnostunut: "Seitsemän migreenityyppiä (ominaisuudet ja syyt)"

11. Antistressi

Kineolissa olevien ominaisuuksiensa ansiosta inkivääri auttaa vähentämään ahdistusta, säätelemään stressitilat vuodenaikoina, joissa on ylä- ja alamäkiä ja antaa keholle rauhallisen tunteen.

12. Vähentää lihasongelmia

Se on ruoka, jota suositellaan erityisesti niille, jotka harjoittavat urheilua jatkuvasti ja tehokkaasti. Se auttaa rentouttamaan lihaksia painostettuaan heitä paljon.

13. Vältä ruuhkia

Se torjuu tehokkaasti ruuhkia ja ummetuksen epämukavuutta. On suositeltavaa ottaa inkivääriä.

14. Rauhoittaa kuukautiskipuja

Niille naisille, jotka kärsivät munasarjojen kivusta, on erittäin tärkeää ottaa nestemäistä inkivääriä, se on ainoa luonnollinen lääke, jolla ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia.

15. Estää paksusuolen syövän

Gingerolien ominaisuudet ovat hyödyllisiä paksusuolisyövän estämisessä. Sen vaikutukset näyttävät estävän syöpäsolujen kasvua tällä alueella.

16. Vahvistaa puolustusta

Inkivääri on valtava hyötyjä immuunijärjestelmälle, joten se auttaa saamaan akuutit vilustuminen ja flussi kehittymään.

17. Dermatologinen hoito

Inkiväärijuuri voidaan levittää suoraan iholle, ja se taistelee tehokkaasti pieniä haavoja ja palovammoja vastaan, jos olet saanut lämpöhalvauksen.

18. Nukahtaa

Kuten olemme nähneet, inkiväärin rentouttavat vaikutukset auttavat säätelemään stressiä. Tällä tavalla, jos meillä on ongelmia nukahtaa, on suositeltavaa ottaa inkivääriä ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on paras tapa ottaa se?

Kuten edellä mainittiin, inkiväärin säännöllisellä ja mahdollisuuksien mukaan päivittäisellä nautinnolla on erinomaisia ​​etuja kehollemme ja terveydellemme. Kasvien ottamisella ei ole merkitystä, mutta kuluttajalle on erilaisia ​​tapoja: tuore tai raaka, jauhettu teellä tai sekoittamalla se juomaksi.