Cambridgen mukaan 20 parasta kappaletta nousta ylös

Aikainen herätys voi olla vaikeaa joillekin ihmisille., varsinkin jos heidän on mentävä töihin eivätkä he ole intohimoisesti työssään. On monia tutkimuksia, jotka vahvistavat, että musiikilla on suuri vaikutus mielentilaan, ja se voi olla a loistava motivaattori.

Ilmeisesti sopivan musiikin valitseminen aamulla herätessämme voi tuoda meille monia etuja ja ikään kuin se olisi lääke, se voi auttaa sinua lievittämään kipua tai toimimaan paremmin. Aamumusiikilla voi olla sama kohottava vaikutus kuin kahvikupillisella, ja se voi antaa meille sitä ylimääräistä motivaatiota ja optimismia, jota meillä ei aina ole aamuisin.

Cambridgen yliopiston hiljattain tekemä tutkimus yhdessä tunnetun tuotemerkin kanssa Spotify, on paljastanut mitkä ovat 20 parasta laulua herätäksesi aamulla enemmän henkeä ja energiaa. Älä siis missaa niitä, sillä niistä voi olla sinulle paljon apua.

musiikin psykologiset vaikutukset

Musiikki pystyy muuttamaan käyttäytymistämme ja sillä voi olla positiivinen vaikutus käyttäytymiseemme

. Itse asiassa se voi saada meidät tuntemaan olonsa energisemmiksi, iloisemmiksi tai rentoutuneemmiksi. Ajattele, kun menet luokkaan joogamitä se saa sinut tuntemaan? Varmasti se auttaa sinua rentoutumaan, jotta sinulla on ihanteellinen henkinen tila harjoittelua varten.

Ajattele myös vaatekaupassa ostoksille tullessasi, tiesitkö, että tekstiiliyritykset valitsevat sopivan musiikin, jotta asiakkaalla on tarve kuluttaa enemmän? Yhteenvetona voidaan todeta, että musiikki vaikuttaa mieleemme ja käyttäytymiseemme, ja monet tutkimukset tukevat tätä hypoteesia.

Tietäen tämän, monet mielenterveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset käyttävät musiikkia erilaisten patologioiden hoitoon, jotka ovat tietoisia siitä, että niin kutsuttu musiikkiterapia parantaa tehokkaasti potilaan elämänlaatua. Musiikkiterapiaa käytetään kahdella tavalla: aktiivisesti (soittimalla, laulamalla, tulkitsemalla musiikkia) ja vastaanottavasti (musiikin avulla rentouttavia tiloja).

Haluatko tietää lisää tämäntyyppisestä terapiasta? Vieraile artikkelissamme: "Musiikkiterapia ja sen terveysvaikutukset"

20 parasta laulua parempaan heräämiseen

Tietoinen musiikin hyödyistä ihmisille, musiikkipsykologi David M. Greenberg Cambridgen yliopistosta on koonnut yhdessä Spotifyn kanssa listan 20 parhaasta kappaleesta parempaan heräämiseen. Kaikille näille kappaleille on yhteistä, että ne auttavat ihmisiä nousemaan sängystä parhaalla mahdollisella tavalla, koska ne ovat erittäin motivoivia. Hänelle niillä on voimakkaampi vaikutus kuin itse herätyskellolla..

Greenbergin itsensä mukaan tämän listan tekeminen ei ole ollut helppoa. ”Aamulla herääminen on päivän ainutlaatuinen tapahtuma. Heräät väsyneenä ja yrität saada itsesi tilaan, jossa olet valpas ja tunnet olosi optimistiseksi ja energiseksi. Monille siitä tulee todella monimutkaista."

”Tutkimukset osoittavat, että musiikki vaikuttaa mieleemme ja käyttäytymiseemme monin tavoin. Se vaikuttaa meihin sekä emotionaalisesti että fysiologisesti. Siksi oikean musiikin, kuten tällä listalla olevan, valitseminen voi auttaa nousemaan ylös, saamaan energiaa ja kohtaamaan loppupäivän”, Greenberg itse selittää.

Jotkut kriteerit parhaan herätyskellon melodian valitsemiseksi

Luettelon kehittämiseksi tutkijaryhmä otti huomioon seuraavat kriteerit:

• nouseva musiikki: Kappale, joka on alusta asti liian voimakas, ei auta ihmistä nousemaan sängystä. Avain on sujuva aloitus ja sitten vähitellen rakentaminen voimakkaaksi rakenteeksi.

• positiivisuus: Kun olet valppaana, sinun on pysyttävä motivoituneena koko loppupäivän. Positiiviset sanoitukset voivat vaikuttaa suotuisasti huonoon tuuleen ja muuttua optimistisemmaksi.

• korkea vauhti: Tempo 100-130 lyöntiä minuutissa suosii motivaatiota.

Nyt kyllä: 20 parasta herättävää kappaletta

Alta voit nauttia 20 parhaan kappaleen listasta herätäksesi motivoituneena ja paremmalla tuulella. Napsauttamalla nimeä pääset kunkin kappaleen videoleikkeeseen.

1. Elä elämää (Coldplay)

2. nousta (St Lucia)

3. Keskusta (Macklemore & Ryan Lewis)

4. ihana päivä (Bill Withers)

5. herätä minut (Avicii)

6. Ei voi nukkua Rakkaus (Pentatonix)

7. itsevarma (Demi lovato)

8. herätä (Arcade Fire)

9. Rakastan itseäni (Hailee Steinfeld)

10. Raha Mielessäni (Sam Smith)

11. En voi auttaa (Toivo Spalding)

12. Tule hakemaan (John Newman)

13. Ei kukaan (rakastaa minua paremmin) (Felix Jaen)

14. tuntua oikealta (Mark Ronson)

15. Mieluummin (Clean Bandit)

16. Kävely auringonpaisteessa (Katrina & The Waves)

17. Menestyksensä huipulla (Kuvittele lohikäärmeet)

18. heijastuksia (HerraWives)

19. lämmin veri (Carly Rae Jepson)

20. osuma quan (iLoveMemphis)