6 vinkkiä olla täsmällinen ja välttää myöhästymistä

Niin paljon kuin tiedetään, että toisten odottaminen on hankaluuksia ja että heidän tuhlaama aika on rahaa, jotkut ihmiset todellisia ongelmia on oltava täsmällisiä tapaamisissa ja kokouksissa. Se on ilmiö, jota on vaikea selittää, se vain tapahtuu. Ennen kuin he huomaavatkaan, he lähtevät kotoa paljon vähemmän aikaa kuin on tarpeen, ja päätyvät jatkuvasti myöhään.

Näitä käyttäytymistaipumia voidaan kuitenkin korjata, ja kuka tahansa voi tulla sellaiseksi tottua tapaan olla täsmällinen aina tai melkein aina. Kuinka tehdä se? Sitä varten on hyvä olla yhteydessä periaatteisiin kognitiivis-käyttäytymisperusteinen lähestymistapa.

Muuttaa ajatuksia ja tapoja

Tämä psykologinen lähestymistapa perustuu olettamukseen, joka niin yksinkertaisena näyttää vallankumoukselta; Se koostuu sekä uskomusten että tapojen muuttamisesta (tavanomaiset käyttäytymistavat, liikkuminen jne.) siten, että uusi toimintatapa vakiintuu.

Joten jos haluat oppia olemaan täsmällinen, sinun on tehtävä se muuttaa niin paljon tekoja, pienimmistä yksityiskohdista ajatuksiin ja tapa, jolla näiden toimien seuraukset tulkitaan.

Kun tiedät tämän, katsotaanpa joitain hyödyllisiä vihjeitä tapojen asteittaiseen muuttamiseksi.

Vinkkejä olla täsmällinen

Nämä näppäinsarjat täsmällisyyteen ovat suuntaa antavia, ja sinun on osattava mukauttaa ja soveltaa niitä jokaiseen tapaukseen. Ne tarjoavat yleiskatsauksen ongelmasta ja sen mahdollisista ratkaisuista, mutta jos ongelmia ilmenee monia ja nämä heikentää merkittävästi elämänlaatua, on suositeltavaa mennä suoraan hoitoa tarjoavan ammattilaisen puoleen henkilökohtainen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 eniten käytettyä kognitiivis-käyttäytymistekniikkaa"

1. Aseta hälytykset järjestelmällisesti

Joka kerta kun tapaaminen on sovittu, sinun on kirjoitettava se muistiin ja ohjelmoitava hälytys niin, että se soi sillä hetkellä, jolloin sinun täytyy alkaa valmistautua lähtöön. On erittäin tärkeää, että tätä vaihetta ei lykätä, koska sille on helppo antaa vähän merkitystä ja se lopulta unohdetaan.

2. Hylkää optimistinen vaihtoehto

Ilmiö, jossa jotkut ihmiset ovat aina myöhässä, on eräänlainen viivyttely, tai "teen sen huomenna -oireyhtymä", vaikka näissä tapauksissa se vie aikarajat, että useiden päivien sijaan se vie minuutteja. Tämä tarkoittaa, että me alitajuisesti teemme tekosyitä sille, ettei meidän tarvitse lähteä ilmoitettuun aikaan, yleensä siksi, että se on laiska.

Monta kertaa olet myöhässä, koska oletetaan, että sinulla on onnea, kun siirryt nopeasti siihen paikkaan, josta jäit. Esimerkiksi uskomus, että bussit saapuvat juuri kun lähestymme pysäkkiä. On välttämätöntä ennakoida näiden uskomusten ilmaantumista jotta voimme tunnistaa ne, kun ne tulevat mieleemme, ja sitten hylätä ne heti, yleensä, jottemme joutuisi niiden viettelevän vaikutuksen alle.

3. Ennätystunteja matkaa

Tärkeimmille tapaamisille on hyvä ilmoittautua pieni aikataulu noudatettavista toimenpiteistä saapua ajoissa ja korostaa alle tunnin kestävän prosessin tärkeimmät vaiheet. Esimerkiksi aika aloittaa pukeutuminen, aika kampata hiukset, aika lähteä kotoa jne. Alkuvaiheet ovat tärkeimmät, ja tästä syystä niiden on oltava lukuisia ja yksityiskohtaisempia kuin muut.

4. minirangaistuksia

Joka kerta kun olet myöhässä, edes minuutin, sinun on pakko maksaa pieni sakko, joka voi koostua esimerkiksi useista illallisen arvoisista kolikoista. Jos tämä sitoumus tehdään useamman ihmisen edessä, sen parempi, koska sillä tavalla on enemmän paineita sen toteuttamiseen. Lisäksi sinun on maksettava sakko seuraavan 24 tunnin aikana.

5. Ei juoksemista

Tämä sääntö on itsestään selvä. Lisäksi sillä on kaksi toimintoa. Toisaalta se estää mahdollisuutta lähteä myöhään, jotta voisi saada aikansa juoksuun. Toiselle, stressi, jonka aiheuttaa myöhään saapuminen paikkaan ja kyvyttömyys juosta Se tekee siitä paljon tehokkaamman oppitunnin sellaisissa tilanteissa, joita vältetään, jos näin tapahtuu.

6. huijata kelloa

Aluksi on hyvä vähentää kymmenen minuuttia puuttuvasta ajasta ja ottaa tämä erittäin vakavasti osana täsmällisyyden oppimista. Tämä tekee mahdolliseksi kokea positiiviset tuntemukset, joita syntyy, kun paikat saavutetaan ajassaperusti ja että et halua palata edelliseen tilanteeseen.

Jotenkin tämä tilanne alkaa kokea, millaista on olla menemättä perille saapumisestasi myöhästyä kaikkialla ja nähdä, että se on mahdollista, jos noudatat sääntöjä, jotka pelin säännöiltä näyttämisestä huolimatta työskentelevätkö he.