Työmasennuksen aiheuttama loma: oireet, syyt ja hoito

on yksi psyykkisiä häiriöitä jotka vaikuttavat eniten työntekijöihin ja siten yrityksiin. Työmasennus on tunne surullisuus, demotivaatio ja jatkuva työhön liittyvä lannistuminen.

Joissakin vakavissa tapauksissa työntekijä voi pyytää lomaa masennuksen vuoksi. Tämä tilanne voi johtua sekä henkilökohtaisista syistä (sukulaisen kuoleman surun tapauksessa tai mistä tahansa muusta seikasta erityisen vakavista) tai työympäristöön liittyvistä ongelmista (väkivalta, myöhästynyt palkanlasku, jne).

Tämä surun tunne ei ole täsmällistä, vaan se säilyy pitkään ja saa työntekijän suoriutumaan vähemmän ja hänellä on vakavia ongelmia normaalissa elämässä.

Mikä on masennus?

Masennus on mielialahäiriö, jota monet ihmiset kokevat jossain vaiheessa elämäänsä.. On välttämätöntä pystyä havaitsemaan olosuhteet, jotka aiheuttavat tämän masentuneen mielialan. Syyt tuntemalla on mahdollista aloittaa terapia tai noudattaa psykologisten ohjeiden sarjaa päästäkseen pois tästä huonosta tilanteesta.

Ammatillinen masennus: mitä se on?

Vietämme useita tunteja työympäristössä, joten kaikki siinä tapahtuva voi vaikuttaa siihen, miten arvostamme itseämme, ja tämä voi aiheuttaa vakavissa tapauksissa masennusta.

Joissakin organisaatioissa he kiinnittävät erityistä huomiota työntekijöidensä hyvinvoinnin tasoon. Tällä tavalla he voivat ryhtyä konkreettisiin toimenpiteisiin, jos kyseessä on jonkinlainen olennainen tilanne henkilö tai henkilöt, joita asia koskee, voivat hakea tukea resurssitiimin luotetulta henkilöltä ihmisiä. Lisäksi tämän tyyppisillä huonosta työympäristöstä johtuvilla psykologisilla ongelmilla on merkittäviä vaikutuksia yrityksen kirjanpitotaseeseen.

Seuraavaksi aiomme tietää, mitkä ovat yleisimmät oireet ammatillisessa masennuksessa ja kuinka tunnistaa ja auttaa henkilöä, joka kärsii tästä mielialahäiriöstä.

Oireet

Ammatillinen masennus on häiriö, joka saa alkunsa työpaikalta, mutta jonka vaikutukset voivat näkyä sen ulkopuolella:

• surua ja apatiaa
• Ahdistus ilman erityistä syytä
• työvoiman demotivaatio
• jatkuva väsymys; "palanut" tunne
• Painon muutokset
• Ärtyneisyys ja purkaukset työympäristössä
• Alhainen keskittymiskyky ja huono suorituskyky
• Päivittäisten toimintojen suorittamiseen tarvittava lisäaika
• Virheiden ja laiminlyöntien lisääntyminen työssäsi
• Täsmällisiä pudotuksia. Tämän taudin tapauksessa työtoverit ja sairastuneen henkilön välittömät esimiehet voivat olla suureksi avuksi ongelman diagnosoinnissa.

Syyt

Mutta, Mitkä ovat yleisimpiä syitä masennukseen työssä? Analysoimme ne alla:

• Hän on kokenut traumaattisen tai erityisen stressaavan kokemuksen
• Työympäristö, jossa työntekijä ei hallitse tilannetta
• Jatkuva turhautuminen haluttujen tulosten saavuttamatta jättämisestä
• Erityisen stressaavat ja vaativat työolosuhteet
• Viestintäongelmat ja konfliktit kollegoiden tai esimiesten kanssa
• Liialliset vastuut, jotka eivät ole suhteessa palkkaan
• Työntekijän tekemän työn arvostuksen ja tunnustuksen puute. Jos huomaat, että itselläsi tai jollakin toimistokollegoistasi esiintyy tämä oire, on aika ryhtyä toimiin ja aloittaa eri kohtiin perustuva psykologinen terapia.

Hoito

Mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät erilaisia ​​tekniikoita, strategioita ja aktiviteetteja, jotka oikein toteutettuina voivat vähentää työmasennuksen aiheuttamia oireita.

Noudatettava hoito tulee räätälöidä jokaisen henkilön ja hänen ongelmansa mukaan.. Jokainen työkonteksti on ainutlaatuinen, ja syyt ja oireet määräävät, miten tilanteeseen tulisi suhtautua ja mitkä hoitovälineet ovat sopivimmat.

Aiomme tietää joitakin yleisiä neuvoja ja ratkaisuja, jotka voivat auttaa meitä, jos kärsimme työmasennusta.

1. Herkistää työntekijät

Työntekijöiden tiedostaminen työhäiriöistä ja niiden ehkäisystä on hyvä idea ja auttaa ehkäisemään avuttomuuden tapauksia. Vähintäänkin työntekijät oppivat havaitsemaan vaaralliset tilanteet ja raportoimaan, kun jokin on vialla. Tieto on valtaa, ja riskitilanteiden tunnistaminen työryhmän kesken on yksi niistä ilmeisimpiä tapoja minimoida vaikutukset, joita tämä ongelma voi aiheuttaa tietyissä tapauksissa jäsenet.

2. puhu siitä

Se ei ole harvinainen sairaus: monet ihmiset kärsivät ammatillisesta masennuksesta jossain vaiheessa uraansa. Siitä puhuminen ja tunteiden jakaminen kollegoiden kanssa vähentää psyykkistä taakkaa.

Pelkkä itsetutkiskelu ja jollekulle puhuminen siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä toimistossasi tapahtuu se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja ymmärtämään mitä tapahtuu. Tukihenkilösi voivat kertoa sinulle mielipiteensä tilanteesta ja neuvoa sinua, jotta voit ratkaista sinua huolestuttavan konfliktin. Lisäksi, jos kollegasi ovat tietoisia tilanteestasi, he todennäköisesti ymmärtävät sinua ja yrittävät löytää ratkaisuja.

3. Siirrä huolesi esimiehillesi

Ensinnäkin, jos päätät ottaa tämän askeleen, on tärkeää, että käsittelet sitä asianmukaisesti ja luottamuksellisesti.

Useimmissa tapauksissa yritys voi ymmärtää asianomaisen henkilön vaatimukset ja ryhtyä toimiin sopivasti, jotta tilanne helpottuu (varsinkin jos on ylimääräistä työtaakkaa tai jokin ongelma viestintä). Joka tapauksessa, jos olet henkilö, joka kärsii ammatillisesta masennuksesta, muista kertoa tästä seikasta asianmukaisesti ja kaikkia mahdollisia varotoimia noudattaen, mahdollisimman sydämellisesti. Se, että esimiehet näkevät, että sinulla on rakentava henki, on paljon parempi kuin että sinut koetaan henkilöksi, joka horjuttaa ryhmää tai joka ei täytä velvollisuuksiaan.

He voivat ehkä antaa sinulle muutaman loman, jotta voit ottaa jonkin matkan ja lataa akkuja.

4. Mene psykologiseen terapiaan

Jos kärsit työmasennustilasta tai huomaat työtoverin olevan riskitilanteessa, on erittäin hyödyllistä nähdä mielenterveysalan ammattilainen, joka voi hoitaa tämän häiriön syitä ja oireita. Jokainen ammattilainen tutkii tapauksen perusteellisesti ja tekee päätökset parhaasta terapiasta ja työkaluista, joita voidaan käyttää. Työmasennuksen syiden oikea havaitseminen antaa terapeutille mahdollisuuden ymmärtää tilannetta paljon paremmin.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association. Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. DSM-IV-TR. Washington, DC: Kirjailija (2000). (Käännös. espanja, Barcelona: Masson, 2002).
• Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Ahdistuneisuus ja sen häiriöt. Buenos Aires: Productos Roche S. TO. K. ja minä.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Yhteinen päätöksenteko mielenterveysalalla: yksilöllisen lääketieteen mahdollisuudet. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Sydän- ja verisuonisairauksissa käytettyjen geneeristen ja tuotemerkkilääkkeiden kliininen vastaavuus: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. EI KOSKAAN. 2008 3. joulukuuta; 300(21):2514-26.