Kuinka tulla paremmaksi ihmiseksi 5 perusavaimessa

Monissa artikkeleissa Psykologia ja mieli Olemme korostaneet, kuinka tärkeää on tehdä elämästä jännittävä paikka matkustaa sellaisten tavoitteiden ja päämäärien perusteella, jotka saavat meidät pysymään hereillä ja aktiivisina.

Kyse ei ole siitä, että olisimme faneja positiivinen psykologia, mutta olemme hyvin selvillä siitä, että yksi onnen avaimista on nimenomaan kyky jatkaa paranemistaan ​​päivästä toiseen.

Parantuminen ihmisenä: se on mahdollista… ja välttämätöntä

Älkäämme huijatko itseämme: elää on yrittää parantaa itseään päivästä toiseen. Itse asiassa usein sanotaan, että onnellisuus Se ei ole muuta kuin alkusoittoa, eli olemme onnellisia, kun olemme lähellä tiettyjen itsellemme asettamamme päämäärät ja päämäärät. Onnellisuus ei sinänsä ole tavoite, joka meidän pitäisi asettaa itsellemme, koska -onnellisuus- on pikemminkin mielentila, joka mukana, kun tunnemme motivaatiota tehdä asioita, joista pidämme, viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, ja pitkään jne.

Ongelmana on, että monilla ihmisillä on taakkaa ja vastuuta, jotka ankkuroivat meidät harmaaseen arkeen, joka ei motivoi meitä tarpeeksi haluamaan kehittyä ihmisinä. Lisäksi elämme suuresti kaikesta, mitä meihin on juurrutettu, ja toimimme usein alitajuisesti muiden vahingoksi, ja me harhaan itseämme uskomaan, että toimimme jostain syystä oikein.

Pakko olla onnellinen?

Erittäin mielenkiintoisessa artikkelissa Valencian psykologi Alvaro Saval Hän puhui eräänlaisesta sosiaalisesta imperatiivista, joka on muotoutunut viimeisen vuosikymmenen aikana: velvollisuus olla (tai näyttää olevan) onnellisia ihmisiä. Tietenkin yhteiskunta piirtää käsityksen onnellisuudesta, joka liittyy hyvin läheisesti aineelliseen menestykseen. Tämä aineellinen menestys (hyvä työ, hyvä auto, kalliit matkat...) voi tehdä meille karhunpalveluksen On aika yrittää elää elämää, jonka avulla voimme kehittyä ihmisinä ja käsitellä tärkeimpiä etujamme. aito.

Onnellisuuden ei pitäisi olla velvollisuus, vaan luonnollinen seuraus elämisestä sopusoinnussa sen kanssa, mitä haluamme tehdä ja olla, löydä todelliset intohimomme ja omistaudu niille kehosta ja sielusta. Ollaksemme parempia ihmisiä ja siten enemmän yhteydessä ympäristöömme, on välttämätöntä harjoitella ja harjoitella.

5 avainta parantaaksesi ihmisenä (ja ollaksesi onnellisempi)

ehdotan Viisi avainta ihmisenä kehittymiseen tarvittavien taitojen kehittämiseenPikkuhiljaa ja ilman taukoa. Uskallatko kokeilla?

1. olla kiitollinen ja antelias

On monia arvoja, joilla on välitön vaikutus ympärillämme oleviin ihmisiin. Ehkä kaksi tärkeintä ovat anteliaisuus ja kiitollisuus. Kun olemme anteliaita, ystävällisiä ja kiitollisia jollekulle, jonka ohitamme kadulla, tai läheiselle perheenjäsenelle, luomme hyvän harmonian, joka ei vaikuta vain siihen, miten muut arvostavat meitä, vaan myös siihen, miten koemme itsemme. Meistä tuntuu hyvältä olla mukavia muille ihmisille, koska loppujen lopuksi olemme empaattisia olentoja.

Lisäksi kiitollisuus merkitsee meille tietä voittaa tietyt traumat, ahdistus ja stressi, se auttaa meitä poista negatiiviset ajatukset mielestämme ja vahvistaa meidän itsekäsitys.

Hyvä tapa kehittää kiitollisuutta ja ystävällisyyttä on tehdä altruistisia tekoja, eli tehdä hyvää odottamatta saavansa mitään vastineeksi. Tämä voi olla järkyttävää kaupallisiin ja kiinnostuneisiin liiketoimiin perustuvassa kulttuurijärjestelmässä, mutta niitä on monia psykologian tutkimukset, jotka osoittavat, että tukeminen liittyy hyvinvointiin, terveyteen ja suurempaan toivoon elämää. Kyse ei ole siitä, että meistä tulee Maria Teresa Kalkuttasta yhdessä yössä, vaan jos alamme antaa on erittäin tärkeää altruistisille teoille, on hyvin todennäköistä, että tunnemme olevamme tyytyväisempiä ja meillä on tasapaino suuri tunne.

Kanavoidaksemme tämän neuvon voimme tehdä vapaaehtoistyötä... tai yksinkertaisesti olla Ystävällinen ja eristäytynyt jokapäiväisessä elämässämme ihmisten kanssa, joiden kanssa elämme tai risteymme katu.

2. Kenellä on ystävä, on aarre

Kenellä on ystävä, ei tiedä mitä hänellä on. Yhteiskunnassa, jossa kiinnitämme yhä vähemmän huomiota toisiimme ja meillä on yksi tai useampi luotettu henkilö joiden kanssa mahdollisuus jakaa ainutlaatuisia hetkiä on suuri arvo onnellisuudellemme ja paremmuudellemme ihmiset. En tietenkään tarkoita niitä "ystäviä", joita meillä voi olla sosiaalisissa verkostoissa, kuten Facebook tai vastaava, vaan oikeita ystäviä, sellaisia, jotka voidaan laskea yhden käden sormilla ja jäljellä olevilla sormilla.

Todelliset ystävät syntyvät kaikkein käsittämättömissä tilanteissa ja yhteyksissä. Meidän on oltava tietoisia ystävyyssuhteista huolehtimisen tärkeydestä, jotta voimme luoda sitä dynaamisuutta tuo meille yhteiset suunnitelmat kollegan kanssa tai ne loputtomat keskustelut, joissa puhumme mistä tahansa tavaraa.

Yksi tärkeimmistä masennuksen syistä on yksinäisyys. Eläminen poissa ihmisten kohtelusta sukeltaa meidät harmaaseen ja yksitoikkoiseen todellisuuteen ja estää siksi onnellisuudesta ja motivaatiosta. Jos luulet, ettet tarvitse ketään ollaksesi onnellinen, yrität luultavasti pettää itseäsi, koska tiede (ja maalaisjärki) ei sitä meille kerro. Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen vaatii myös vaivaa ja altruismia useaan otteeseen, mutta se on sen arvoista.

3. elää elämää optimistisesti

Kyllä, aihe. Mutta se ei lakkaa olemasta totta. Ihmiset, jotka eivät ole optimistisia, eivät ole parempia tai huonompia kuin kukaan muu, mutta he alitajuisesti muodostavat tylsän, staattisen todellisuuden, jota ei anneta ilolle. Koska? Mikään ei kannusta demotivaatioon enemmän kuin se, että meillä ei ole positiivista näkemystä mahdollisuuksista, joita meillä ihmisenä on elämässä.

olla pessimistinen Se ei ole vain itsensä boikotin muoto, vaan valtatie keskinkertaisuuteen.. Siksi meidän on sanottava ei pessimismille ja ladattava akkujamme hyvällä annoksella optimismia, vaikka emme aluksi olisikaan 100 % vakuuttuneita. Jos positiivisella psykologialla on tietty tunnustus, se johtuu juuri siitä, että olet tutkinut syvällisesti optimistisena ja innostuneena ihmisenä olemisen upeita vaikutuksia.

Optimismin on oltava elämänfilosofia, jotta voimme mennä eteenpäin ja saastuttaa ympärillämme olevat hyvät värähtelyt. Meidän on kyettävä omistamaan energiamme kaikkeen, mitä voimme hallita, ja jos näemme jos jokin riistäytyy käsistä, voimme aina kääntyä ihmisten puoleen, jotka auttavat meitä ja antavat meille a käsi. Jos kohtaamme monimutkaisen tai jopa kohtalokkaan tapahtuman, kuten perheenjäsenen kuoleman, on normaalia, että romahdamme. mutta sinun täytyy aina ajatella, että parempia aikoja tulee, jolloin se huono hetki jää vain muistoksi sattumanvaraisuudesta elämää.

4. Suhteellistaa aineellisten hyödykkeiden merkityksen

Toisimme toisessa tällä verkkosivustolla julkaistussa tekstissä tutkimus, joka osoittaa, että raha ei tee onnellisuutta. Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta jotkut ihmiset uskovat edelleen, että jos he keräävät enemmän rahaa ja omaisuutta, kuten autoja tai taloja, he ovat onnellisempia. No, kaikki osoittaa, että he ovat väärässä. Tiede on osoittanut, että sen kynnyksen yli, jossa elämme mukavasti, rahan ansaitseminen ei enää liity onnellisuuden asteeseen.

Hyvinvointimme ja onnellisuutemme uskominen aineellisiin asioihin on tapa saavuttaa päinvastainen vaikutus, pysyvä onnettomuus, koska haluamme jatkuvasti kerätä enemmän ja enemmän, emmekä koskaan ole tyytyväisiä siihen, mitä meillä on. Ja tämä johtuu siitä, että loppujen lopuksi elämän hyvät hetket eivät ole niitä, joita jaat a avoauto tai uusimman mallin älypuhelin, mutta muiden ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi erityistä.

Kun kysymme itseltämme, mikä todella motivoi meitä tässä elämässä, melkein kaikilla meistä on taipumus vastata antamalla hyvin vähän merkitystä aineellisille puolille. Meitä ei motivoi rikkaus tai paras kello tai tekninen vempain. Olemme motivoituneita tuntemaan olomme hyväksi, matkustamaan, ympäröimään itsemme vilpittömien ihmisten kanssa, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa ainutlaatuiseksi..

Miksi siis vaadimme materiaalin etsimistä? Inhimillisissä kunnianhimoissa on tämä puute, joka asettaa konkreettiset palkinnot etusijalle arkielämän aineettomien asioiden edelle. Mutta meidän on jatkuvasti muistutettava itseämme, mitä haluamme saavuttaa elämässä ja mitä todella arvostamme. Vasta silloin otamme askeleen eteenpäin ja olemme parempia ihmisiä kuin ennen.

5. Vietä aikaa tekemällä asioita, joista pidät

Olemme jo antaneet siveltimenvetoja koko postauksen ajan kuinka tärkeää on omistaa aikaa ja vaivaa niille toimille ja ihmisille, jotka todella saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi. On melko vaikeaa olla onnellinen, jos emme käytä aikaa asioihin, jotka motivoivat meitä, eikö niin?

On selvää, että kaikki meistä eivät ole tarpeeksi onnekkaita työskennelläkseen sellaisen asian parissa, josta olemme intohimoisia tai joista nautimme tarpeeksi vapaita tunteja tämän tarpeen kompensoimiseksi, mikä epäilemättä tekee meistä parempia ihmiset. Tätä varten on tärkeää organisoida hyvin ja rakentaa siltoja kohti itsetehokkuutta. Toisin sanoen meidän on asetettava itsellemme pieniä tavoitteita, joiden kanssa kehittyä pikkuhiljaa, ja siten pysyä motivoituneina ja koukussa siihen harrastukseen, jota rakastamme.

Tietysti joskus on vaikeaa olla erittäin hyvä siinä, mitä harjoittelee. Esimerkiksi, pidän shakista ja pelaan muutaman pelin joka päivä, mutta tiedän, että olisi hyvin epärealistista ajatella, että 5 tai 10 vuoden kuluttua olen yhtä hyvä kuin Garri Kasparov. Pienet tavoitteet, jotka asetamme itsellemme (esimerkiksi minun tapauksessani voisi olla pelata vähintään kaksi peliä päivässä) Niiden pitäisi auttaa meitä siirtymään eteenpäin ja pysymään aktiivisina prosessin eikä tuloksen motivoimana.. Loppujen lopuksi shakin pelaaminen, kuten mikä tahansa muu harrastus, on ilo sinänsä, eikä se lakkaa olemasta sitä, koska häviän muutaman pelin minua parempia pelaajia vastaan. Meidän on asetettava oppimisen nautinto viimeisten asioiden edelle.

Työpaikalla useimmat ihmiset ovat jonkin verran tyytymättömiä suorittamiinsa tehtäviin tai esimiehelleen saamaansa kohteluun. Tämä on luonnollista, eikä ole väärin, että valitamme silloin tällöin, mutta on asioita, joita voimme tehdä tehdäksemme rutiinista paljon nautinnollisempaa. Alkaen esimerkiksi tarjoamalla ystävällistä ja iloista kohtelua työtovereiden kanssa, luomaan läheisyyden ja yhteistyön ilmapiiri.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ollaksemme onnellisia ja parempia ihmisiä meidän täytyy kävellä kohti tapoja, jotka motivoivat meitä ja pitävät meidät aktiivisina. Jos olemme tyytyväisiä tekemiimme, muut huomaavat sen.