Alkoholin lopettamisen 8 tärkeintä hyötyä

Alkoholi on yhteiskunnallisesti hyväksytty huume, ja olimmeko siihen riippuvaisia ​​tai emme, kehomme ja mielemme kärsivät tämän aineen vaikutuksista.

Siksi tässä artikkelissa Näemme alkoholista luopumisen tärkeimmät edutvaikka niitä on enemmänkin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Alkoholismi: nämä ovat juomariippuvuuden seurauksia"

Alkoholin vaikutus kehoon

Ennen kuin tiedämme alkoholijuomista luopumisen edut, katsomme, mitä alkoholi on ja miten se vaikuttaa meihin. aivot, puhuaksesi myöhemmin alkoholiriippuvuudesta ja sen käytön lopettamisen eduista (riippumatta siitä, oletko sinä tai et koukussa).

alkoholi on keskushermostoa (CNS) lamaava aine. Kemiallisesti se on asetaldehydin metaboliitti; Se on yksinkertainen, rasva- ja vesiliukoinen molekyyli, joka toimii häiritsemällä hermosolujen kalvoja.

Erityisesti sen vaikutusmekanismi koostuu GABA-a: n agonisoinnista ja sen antagonisoimisesta glutamaatti. Nämä kaksi ainetta ovat välittäjäaineita; GABA on keskushermoston tärkein inhiboiva välittäjäaine ja glutamaatti, tärkein kiihottava aine.

Joten alkoholi on itse asiassa huume; itse asiassa se on sosiaalisesti hyväksytty huume, ja koska se on laillinen, monet asiantuntijat pitävät sitä yhtenä vaarallisimmista huumeista, erityisesti sen helpon saatavuuden vuoksi että meillä on hänet

Alkoholista luopumisesta on monia etuja, ja niiden huomioon ottaminen voi auttaa meitä lopettamaan sen nauttimisen tai ainakin vähentämään sen kulutusta.

alkoholiriippuvuus

Alkoholi, Kuten mikä tahansa lääke, se voi aiheuttaa erilaisia ​​häiriöitä.. Hänen riippuvuutensa on vaarallinen, ja DSM-5:n (mielenterveyshäiriöiden diagnostinen käsikirja) lukujen mukaan jopa 4,6 % 12–17-vuotiaista kärsii alkoholinkäyttöhäiriöstä (riippuvuus). Tämä luku nousee 8,5 prosenttiin, jos sijoitamme itsemme iäkkääseen väestöön. Sukupuolijakaumasta miehiä on 12,2 %, kun taas naisista 4,9 %.

Alkoholiriippuvuuden kehittyminen (jota kutsutaan yleisesti alkoholismiksi) aiheuttaa joukon erittäin haitallisia seurauksia henkilö, kaikilla elämänsä aloilla ja omassa kehossaan, lisäten riskiä saada erilaisia ​​komplikaatioita luonto. Niin, vatsa, ruokatorvi, maksa, haima, paksusuoli, rintaongelmia saattaa ilmetä...

On tärkeää huomata, että alkoholiriippuvuuden tai sen erittäin toistuvan käytön ei tarvitse kehittyä kaikki tämäntyyppiset ongelmat, koska pelkkä juominen on haitallista terveydelle (loogisesti, mitä enemmän juomme, huonompi).

8 alkoholin luopumisen etua

Mitä hyötyä alkoholista luopumisesta on? Täältä löydät niitä useita.

Riippuvuuden voittaminen tästä aineesta ei ole helppo tehtävä, siitä kärsivät ihmiset tietävät sen hyvin, mutta jos se saavutetaan, Alkoholista luopumisesta on monia etuja, sekä fysiologisesti että psykologisesti ja sosiaalisesti (Tässä artikkelissa keskitymme fysiologisiin ja psykologisiin etuihin.)

Näitä etuja antaa myös pelkkä juomisen lopettaminen, vaikka meillä ei olisikaan diagnosoitu riippuvuutta. Toisin sanoen tällaiset terveysedut koskevat jokaista henkilöä, joka käyttää alkoholia enemmän tai vähemmän ja päättää lopettaa sen. He ovat seuraavat.

1. mielialan paraneminen

Ensimmäinen alkoholin luopumisen eduista on psykologisen tason, erityisesti mielentilan, paraneminen. Riippuvuuden voittanut henkilö voi ryhtyä siihen vapaampi polku, jossa mikään aine ei hallitse tai hallitse elämääsi ja tunteitasi.

Lisäksi alkoholistit osoittavat usein ärtyneisyyttä ja mielialan vaihteluita, joko vaiheessa ahmiminen tai vetäytyminen, mikä vahingoittaa vakavasti sinun ja ympärilläsi olevien henkistä terveyttä noin.

2. Vatsa- ja/tai maksasairauksien välttäminen

On tosiasia, että alkoholin nauttimiseen, varsinkin pitkällä aikavälillä, liittyy suuri riski kehittää erilaisia ​​sairauksia, joista yleisimmät ovat vatsaan ja maksa.

Tästä syystä tämän käytännön luopuminen vähentää riskiä sairastua tämäntyyppisiin sairauksiin (esimerkiksi maksakirroosi, hepatiitti, mahasyöpä, ruokatorvitulehdus...). Esimerkiksi maksan tapauksessa tämä johtuu siitä, että kun lopetat alkoholin käytön, sen on prosessoitava vähemmän rasvaa ja siksi se toimii paremmin.

• Saatat olla kiinnostunut: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

3. Immuunijärjestelmän vahvistuminen

Ihmisillä, jotka juovat alkoholia usein, on suurempi riski saada melkein kaikki sairaudet, erityisesti virusten tai bakteerien aiheuttamat sairaudet. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmä on heikentynyt, koska alkoholi estää sytokiinejäproteiinit, jotka koordinoivat immuunijärjestelmän vastetta.

Siksi toinen alkoholin luopumisen eduista on parempi immunisaatio erilaisia ​​taudinaiheuttajia vastaan, jotka voivat tehdä meidät sairaiksi.

4. unen parantaminen

Alkoholi on aine, joka voi myös häiritä unirytmiämme (vuorokausirytmiä uni-valveilla). Siksi hän juomisen lopettaminen auttaa meitä säätelemään näitä malleja ja sitä kautta, unemme paranee huomattavasti. Näin meillä on esimerkiksi levollisempi ja vähemmän hajanainen uni.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vinkkejä nukkua hyvin ja voittaa unettomuus"

5. Painonpudotus

Toinen alkoholin luopumisen eduista on se, että se auttaa laihtumaan. Tämä olettaa joko terveydellistä hyötyä tai esteettistä hyötyä (tietyille ihmisille).

Miksi laihtumme, kun lopetamme juomisen? kahdesta syystä: koska vältät alkoholin sisältämien kalorien saannin ja koska alkoholi stimuloi muita aisteja, mikä lisää ruokahalua monta kertaa. Lisäksi monesti yhdistämme lasin viiniä tai olutta lasin kanteen.

6. Parantaa ihon ulkonäköä

Haima, maksa ja vatsa eivät ole ainoita elimiä, jotka paranevat, kun lopetamme alkoholin käytön: myös iho (kyllä, iho on myös elin!).

Tämä johtuu siitä, että juomalla alkoholia poistamme enemmän virtsaa ja keho kuivuu. Joten tästä käytännöstä luopuminen, parantaa ihomme kosteutta ja siten myös sen ulkonäköä. Tällä tavalla iho näyttää kirkkaammalta ja terveemmältä.

7. Joidenkin syöpien ehkäisy

Toisaalta asiantuntijat, kuten Dr. Blai, kuten myös jotkin tutkimukset, viittaavat siihen, että alkoholin juomatta jättäminen ehkäisee tiettyjä syöpiä, kuten suu-, rinta- ja kurkunpääsyöpää.

8. Kognitiivisten prosessien parantaminen

Alkoholista luopumisen hyödyt vaikuttavat myös ihmisen psyykeen, esimerkiksi kognitiivisten prosessien, kuten muistin ja huomion kautta.

Se on tosiasia usein juovilla (ja erityisesti riippuvaisilla) on enemmän vaikeuksia keskittyä tai säilyttää tiettyjä tietoja (Ne voivat myös tuntua hitaammilta puhumisen tai päättelyn suhteen); eli heillä on vähemmän selkeä mieli.

Siksi alkoholin käytön lopettaminen auttaa sinua saamaan selkeämmän mielen, ajattelemaan nopeammin ja muistamaan paremmin.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association – APA- (2014). DSM-5. Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Madrid: Pan American.
• Berrios, G. (1990). Orgaaniset häiriöt psykiatriassa. Fuentenebrossa, F. ja Vazquez, C. Lääketieteellinen psykologia, psykopatologia ja psykiatria. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. ja Ramírez, J.A. (2006). Alkoholin kulutus ja kansanterveys. UNAM: n lääketieteellisen tiedekunnan lehti.