Kuinka vastata sanalliseen aggressioon 4 vaiheessa

On totta, että ihmisillä on luontainen taipumus yhteistyöhön, mutta on myös totta, että joskus voimme tulla hyvin julmiksi toisillemme. Verbaalisten aggressioiden esiintymistiheys on esimerkki siitä. Vaikka meidän täytyy elää yhteiskunnassa selviytyäksemme, se ei tarkoita, että meidän on aina tultava toimeen kaikissa yhteyksissä.

Tässä artikkelissa näemme kuinka vastata sanalliseen aggressioonsekä tähän prosessiin liittyvät tunteidenhallintastrategiat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "11 väkivallan tyyppiä (ja eri aggression tyyppejä)"

Kuinka reagoida sanalliseen aggressioon?

Vaikka yleensä yhdistämme väkivallan vain ruumiisiin tai omaisuuteen kohdistuviin hyökkäyksiin ihmisistä, emme saa unohtaa, että tuntevina olentoina, joita olemme, voivat myös sanat ja symbolit satuttaa. Tästä syystä sanallinen aggressio on todellisuutta, ja sinun on osattava asettaa itsesi sen edelle.

Tietysti yksi vastuullisen käytöksen puolia tässä suhteessa on olla käyttämättä tällaisia ​​hyökkäyksiä muita vastaan, mutta se ei lopu tähän. ¿

Kuinka vastata sanalliseen aggressioon, kun se on suunnattu itseään kohtaan?

Avoimen vihamielisyyden tilanteessa, jossa sanallinen aggressio hyökkää meihin, muista seuraavat toimintaohjeet tietääksesi paitsi kuinka toimia, myös kuinka toimia. Alla näemme tärkeimmät noudatettavat ohjeet olettaen, että sanallisia aggressioita tapahtuu kontekstissa, jossa että fyysisen tai taloudellisen vahingon vaaraa ei ole, jolloin puhuisimme paljon vakavammasta vamman muodosta ylivaltaa.

1. Ole selkeä tavoite

On välttämätöntä pitää mielessä alusta alkaen, että tavoittelemme pohjimmiltaan suojelemaan ihmisarvoamme ja toiseksi estämään tällaisen hyökkäyksen toistumisen toistaa. Se tarkoittaa Emme hae kostoa emmekä nöyryytä toista, tavoitteet, jotka eivät ole yhteensopivia aiempien kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sanallinen aggressio: avaimet tämän väkivaltaisen asenteen ymmärtämiseen"

2. Ota kaukainen näkökulma

Tällaisten vaarallisten tilanteiden edessä on välttämätöntä ottaa tietty kriittinen etäisyys siitä, mitä meille tapahtuu, jotta ei vauhdittuisi. Osa niiden hetkien onnistuneesta hallinnasta, jolloin sinua hyökätään sanallisesti, on se, että et menetä malttiasi ja osaa hallita itseäsi.

Itse asiassa joskus näiden hyökkäysten ainoa tarkoitus perustuu odotettavissa olevaan vaikutukseen, joka saa meidät hermostumaan että emme voi ajatella rationaalisesti, mikä luo epäsymmetrian valtadynamiikassa, joka on vakiintunut dialogia. Jos pysymme rauhallisena, emme vain vältä tätä, vaan myös osoitamme vahvuutemme ja itseluottamuksemme, mikä saa meidät saamaan valtaa sekä hyökkääjän silmissä että mahdollisten tarkkailijoiden silmissä, jotka eivät ole suoraan mukana tapahtumissa. Ei ole merkkiä siitä, että itsetunto on vaarantunut, koska se voi antaa enemmän syitä jatkaa toimintaansa samalla tavalla.

3. Kiinnitä huomiota rikokseen

Et voi toimia ikään kuin sanallinen aggressio olisi normaalia, joten ensimmäisenä on huomautettava, että toinen on jo aloittamassa epäedullista tilannetta.

Näissä tapauksissa on hyvä olla keskittymättä siihen, miltä hyökkäys meissä tuntuu, sillä se voi rohkaista toista. Tämän sijaan se on parempi puhua näistä hyökkäyksistä helppona resurssina johon turvautuvat vain ne, jotka ovat vähiten kykeneviä puolustamaan asemaansa johdonmukaisesti ja perustellusti. Jokainen voi käyttää loukkauksia tai henkilökohtaisia ​​viittauksia, jotka vain estävät dialogia.

4. Purkaa toistensa hyökkäykset

Joskus unohdamme, että sanallinen aggressio perustuu täysin kyseenalaisiin tekoihin ja lausuntoihin, ja keskitymme vain niiden aiheuttamaan epämukavuuteen. Mutta totuus on, että näiden hyökkäysten kautta näitä aggressiivisia viestejä lähettävä henkilö paljastaa itsensä ja on vaarassa, että heidän tekemänsä toiminta kääntyy heitä vastaan. Tämä on se, mitä sinun on hyödynnettävä. Loppujen lopuksi nämä hyökkäykset ovat usein tapa peittää käytettyjen argumenttien köyhyys.

Siksi on hyvä, että ainakin aluksi toimimme ikään kuin näissä verbaalisissa aggressioissa olisi sisältöä, joka kannattaa ottaa vakavasti, jotta jäykkä ja dogmaattinen asenne ei näy joka on verrattavissa toisen henkilön omaan. Näin voimme lyhyesti selittää syitä siihen, miksi vastaanotetut hyökkäykset ovat absurdeja ja perusteettomia.

Tietenkin on oleellista, että tämä askel otetaan aina edellisen jälkeen, mikä tarkoittaa huomion kiinnittämistä toisen viestien halventavaan sisältöön.

5. osoita vähän kärsivällisyyttä

On hyvä tehdä selväksi, että asenteemme ei ole sama kuin hyökkääjän, mutta meidän ei myöskään pidä toimia ikään kuin toinen henkilö tekisi oman osansa tuottaakseen kannattavaa dialogia. Siksi sinun ei tarvitse luoda yksityiskohtaisia ​​vastauksia jokaiseen uuteen hyökkäykseen toisen toimesta.

Jos sanallinen aggressio tapahtuu toisen kerran, on parasta lopettaa tämän henkilön näkeminen keskustelukumppanina pätevä, äläkä kiinnitä huomiota siihen, mitä hänellä on sanottavana, ja selitä lyhyesti syymme siihen Tämä. Tämä on askel, joka on otettava heti sanallisen pahoinpitelyn jälkeen, korostaaksesi Se on tosiasia, että tätä ei voida hyväksyä, ja siksi lopetamme puhumisen siitä henkilö.