Esther Jiménez Garcían haastattelu: näin parisuhdeongelmat vaikuttavat meihin

Parin rakkaudelliset suhteet ovat suhteellinen ja affektiivinen ilmiö, joka kattaa suuren osan heidän jokapäiväisestä elämästä. Tällä on monia hyödyllisiä puolia, mutta se aiheuttaa myös useita haittoja.

Yksi niistä on se, että parisuhdeongelmat voivat tulla meille hyvin eri rintamilla, ja siksi ei ole olemassa erehtymättömiä ratkaisuja sisältävää käsikirjaa, joka soveltuisi kaikkiin tapauksiin. Onneksi meillä on tehokas työkalu, jonka avulla voimme sopeutua jokaiseen tapaukseen ja saada asiantuntevaa apua: se on pariterapia.

Tässä tapauksessa Tunnemme ammatillisen pariterapeutin näkökulman rakkauden ja rinnakkaiselon ongelmiin jotka vaikuttavat tuhansiin avioliittoihin ja deittailusuhteisiin. Puhumme psykologi Esther Jiménezin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

Esther Jiménezin haastattelu: parisuhdeongelmien voittamiseksi

Esther Jimenez Garcia Hän on asiantuntija psykologi yksilö- ja pariterapiassa sekä päivittäisessä konsultaatiotyössään joka on Madridissa näkee monenlaisia ​​tapauksia rakkaussuhteista, jotka pysähtyvät tai syntyvät kriisi. Täällä hän puhuu parisuhdeongelmien hallinnasta ammattilaisen näkökulmasta.

Mitkä ovat psykologina yleisimmät parisuhdeongelmat, joita toimistollesi tulee?

Yleisesti ottaen sanoisin, että parit tulevat terapiaan ensisijaisesti konfliktien vuoksi aloilla, joista keskustelen täällä.

Ensinnäkin valtaan ja kontrolliin liittyvät ristiriidat: kuka tekee päätökset, tunne, että vain yhden parin jäsenen tarpeet huomioidaan, mustasukkaisuus jne.

Toisaalta on huolen ja läheisyyden alue: pari on laiminlyöty, side on heikentynyt, yksi parin jäsenet tuntevat olonsa yksinäisiksi tai kokevat, että kaikki huolenpidon taakka laskeutuu hänelle, ongelmat seksuaalinen...

Lopuksi kunnioitukseen ja tunnustamiseen liittyvät ongelmat: parin toisen jäsenen näkemättömyys tai arvottomuus, luottamuksen rikkominen, uskottomuus...

Onko yleistä, että parisuhteen ongelmat liittyvät tiettyihin seksuaalielämän ongelmiin?

Kyllä, ne liittyvät läheisesti toisiinsa. Kun parisuhteessa on ongelmia, yleisintä on, että keskipitkällä pitkällä aikavälillä nämä ongelmat heijastuvat seksuaalisuuden alueelle. On esimerkiksi tavallista nähdä tapauksia, joissa seksuaalinen halu on menetetty ihmissuhdeongelmista.

Toisaalta joskus seksuaalielämän ongelmat ovat niitä, jotka synnyttävät ongelman tai tuovat esiin pariskunnan kriisi, koska he voivat tuoda esiin tiettyjä kommunikaatioongelmia, kiintymyksen ilmaisua, jne On tärkeää ymmärtää, mitä terve parisuhde ja seksuaalisuus tarkoittaa parin jokaiselle jäsenelle.

Mitkä ovat mielestäsi yleisimmät virheet parisuhteen rinnakkaiselon hallinnassa?

Uskon, että pariskunnan jäsenillä on usein sanomattomia sopimuksia ja he ottavat rinnakkaiselossa rooleja, joista ei ole neuvoteltu; esimerkiksi kuka tekee taloudellisia päätöksiä, miten vapaa-aika jaetaan, kotityöt ja hoito.

On mahdollista, että suhteen alussa nämä roolit toimivat tai eivät olleet ilmeisiä. Toiston myötä nämä pienet alkuristiriidat kasvavat, teemme tulkintoja ja tulemme reaktiivisemmiksi. Niiden ratkaisemiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota kunkin jäsenen ja parin tarpeisiin, jotta voidaan kommunikoida ja neuvotella myöhemmin.

Ja kun kyse on näiden kahden välisen viestinnän hallinnasta?

Viestintä on yksi peruspilareista, jotta parisuhde toimii. Tapaan usein pariskuntia, jotka eivät ole käyneet yksityiskohtaisia ​​keskusteluja siitä, kuinka he haluavat suhteen toimivan, heidän odotuksistaan ​​tai tulevaisuuden suunnitelmistaan.

Rakastumisen ensimmäisinä hetkinä ohitamme joskus tietyt keskustelut, koska kaikki näyttää idylliseltä. Parit kuitenkin kehittyvät jatkuvasti, uusia tarpeita syntyy henkilökohtaisella tasolla tai elintärkeistä muutoksista (lasten saaminen, työpaikan vaihto...). Ja yhtäkkiä aiemmin toimineet ratkaisut lakkaavat toimimasta tai eivät ole enää hyödyllisiä. Kun huomaat itsesi olevan samassa ristiriidassa tai samoissa riita-asioissa, se tuottaa jatkuvasti paljon turhautumista ja saa parin tuntemaan itsensä yhä etäisemmiksi.

Tästä syystä terapiassa on olennaista työskennellä sen suhteen, kuinka kommunikoida tehokkaasti, oppia ilmaisemaan omat tarpeet ja huolehtia muiden tarpeista ja kehittää neuvottelukykyä kaikessa terapiassa pari. Koska hyvällä viestinnällä neuvotellaan ja päästään sopimuksiin, jotka tyydyttävät parin molempia jäseniä.

Luuletko, että pariterapia voi lisätä sitoutumista suhteen vahvuuteen? suhde, vai onko tämä elementti, jonka on oltava edeltävä ja jota ilman et voi edetä riippumatta siitä, kuinka pitkälle menet psykologi?

Tärkeintä on tulla uteliaana kokeilla jotain uutta, löytää erilaisia ​​ratkaisuja tavallisiin ongelmiin.

Monet parit tulevat terapiaan eron partaalla, suhde ei suju hyvin, ja toinen kumppaneista ei ehkä halua tulla terapiaan.

Työskentelemme alusta alkaen palauttaaksemme yhteyden näiden kahden ihmisen välille, ymmärtääksemme, mitä he tarvitsevat ja kuinka saavuttaa se tällä tavalla, sitoutuminen suhteeseen voi lisääntyä, kun suhde muuttuu konfliktien paikasta turvapaikaksi ja kasvu.

Todennäköisesti terapeuttiset ehdotukset, joita teet hoitaessasi kutakin paria, riippuvat heidän erityisominaisuuksistaan. Miten otat huomioon luoksesi tulleiden persoonallisuustyypit, mukauttaaksesi pariterapiaa heidän elämäntapaansa?

Jokainen pari on maailma, jolla on omat säännöt. Työskentelemme kolmen osapuolen kanssa, jokaisen parin jäsenen ja itse suhteen.

On tärkeää ymmärtää toistensa historia sekä relaatiodynamiikka, joka synnyttää ja ylläpitää konflikteja, sekä niitä, jotka luovat harmoniaa. Teen pariistuntoja ja yksittäisiä istuntoja, jotta jokaisella on tilaa yksilöllisesti tutkia, kuinka he elävät suhdettaan. Esimerkiksi heidän emotionaaliset suunnitelmansa suhteiden ympärillä.

On myös tärkeää ymmärtää, tarvitseeko jommankumman parin jäsenen käydä läpi yksilöllinen terapiaprosessi, koska joissain tapauksissa tämä olisi askel ennen pariterapiaa.

Lopuksi, luuletko, että useimmilla ihmisillä on tarkka käsitys siitä, mitä pariterapia on?

Luulen, että useimmat ihmiset pitävät pariterapiaa viimeisenä keinona, paikkana, johon menet, kun olet saavuttanut pohjan. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin, kuten aiemmin mainitsin, ihmissuhteet kehittyvät ajan myötä ja voimme tehdä aktiivista yhteistyötä pitääksemme suhteen kunnossa.

Kuvittele joku, joka alkaa käydä kuntosalilla ja tekee sarjan harjoituksia ja tekee vielä 10 vuotta myöhemmin täsmälleen samaa, luuletko tämän henkilön edistyvän vai pysähtyvän? Sama tapahtuu ihmissuhteiden kanssa, niitä on viljeltävä, neuvoteltava uudelleen, sopeuduttava ja kehityttävä niiden kanssa, terapia on loistava tilaisuus tehdä tätä.

Näen myös, että ihmiset ajattelevat, että heidät tuomitaan tai että minä aion olla heidän kiistassaan, mutta näin ei ole. Toimin ulkoisena tarkkailijana, autan heitä näkemään dynamiikkansa ulkopuolelta, toisesta näkökulmasta ja toisesta näkökulmasta katsomalla löydämme uusia ratkaisuja.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ei tarvitse odottaa, kunnes asiat ovat erittäin huonosti, vaikka vakaalla hetkellä oleva pariskunta voi kehittää työkaluja, jotka edistävät suhdetta.