Nacho Coller: "Huumori on terapeuttista ja auttaa suhteellistamaan"

Väsymätön keskustelija, joka osaa luoda optimismia ja hyvää värähtelyä ympärilleen. Se on totta. Nacho Coller (Valencia, 1969), psykologi ja professori, joka yhdistää ammatillisen puolensa kliinisenä psykologina useisiin uppoutumiseen espanjalaiseen mediaan.

Nacho Collerin haastattelu

Olemme tavanneet hänen kanssaan keskustellaksemme hänen henkilökohtaisesta ja työelämästään, oppia hänen näkemyksestään psykologin ammatista ja hänen nykyisistä ja tulevaisuuden suunnitelmistaan. Tänään puhumme suuren Nacho Collerin kanssa.

Bertrand Regader: Nacho, työlläsi kliinisenä psykologina on jo yli 20 vuoden historia. Olet yksi Espanjan tunnetuimmista psykoterapeuteista, mutta kuitenkin näyttää siltä, ​​että harjoittelet jatkuvasti ja lähdet uusiin projekteihin. Onko tämä elintärkeä asenne saanut sinut haluamaan omistautua kliiniselle käytännölle?

Nacho Coller: Totta puhuen, asenne, joka minulla oli 20 vuotta sitten tätä ammattia kohtaan, ei ole samanlainen kuin se, jonka esittelen nyt; Noina vuosina epävarmuus ja pelko estivät minua tekemästä monia asioita, joita teen nyt. Kritiikki ahdisti minua ja ajattelin myös, että muut psykologit olivat minua parempia.

Joten kuvittele toisaalta halu, että minun piti syödä maailma ja tehdä asioita, ja toisaalta jarru, joka minulla oli aivoissani sen seurauksena Darth Vader ja minusta Voiman pimeä puoli. Minun tapauksessani ja henkilökohtaisen työn, kaikenlaisten elintärkeiden kokemusten ja potilaideni oppimisen pohjalta, siisti osa on voittanut, se osuus, joka lisää ja ottaa riskejä. Darth Vaderini puhuu jatkuvasti, mutta yritän olla kiinnittämättä häneen paljon huomiota.

b. R.: Mitkä ovat sinulle kolme tarpeellista hyvettä kliinisten tapausten hoitoon? Ja kuinka olet onnistunut kehittämään kykyjäsi kaikilla näillä puolilla?

Olla hyvä ihminen, olla hyvin muotoutunut ja hyväksyä omat rajoituksensa ja puutteensa. En ymmärrä olla hyvä psykologi olematta hyviä ihmisiä, olematta hyvä ihminen. Ole ajan tasalla treeneissä, lue, opiskele, treenaa, kysy kun et tiedä ja yritä ja sinnikkää. Mukautetaan lausetta suuresta Bertrand RussellSanoisin, että psykoterapian tulee olla rakkauden ohjaamaa ja tietoon perustuvaa. Kolmas hyve on omien psykologisten ja emotionaalisten rajoitusten tunnistaminen. Psykologit myös itkevät, masentuvat, ahdistuvat ja kärsivät kuten muukin henkilökunta. Tärkeintä on hyväksyä virheemme ja parantaa niitä. Kuinka voimme pyytää potilasta pyrkimään muuttumaan, jos emme pysty siihen? Hyveiden kehittämiseksi yritän tehdä selväksi tärkeän projektini; tunnista rajoitukseni ja osaa pyytää apua, hyväksyä monet epätäydellisyyteni, yrittää tehdä parhaani auta ympärilläni olevia ihmisiä ja lopuksi ympäröi itseni hyvillä ihmisillä, jotka tuovat minulle tasapainoa ja arvoa elämää. Ihmiset, joilla on värejä, jotka jäävät, jotka näkevät maailman kilojen hilseen alla, mitä kauempana, sen parempi.

Siitä huolimatta, ja olla enemmän tai vähemmän selkeä siitä, mitä haluat, positiivisella tuulella ja elämällä tasapainoinen tai ainakin yritä saada hyviä ihmisiä ympärillä, ihminen ei ole vapaa häiriöistä psykologinen.

b. V.: Oletko koskaan puhunut menneisyydessä kokemistasi huonoista ajoista.

Joo. Huomaa, että minulla on ollut masennus, josta kerron tässä artikkelissa: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/ 

Kunpa tietäisit kuinka monta kollegoja ovat julkisesti ja yksityisesti onnitelleet minua tästä vilpittömästä ja oletetusta rohkeudesta.

Kanssa psyykkisiä häiriöitä leimautumista on paljon ja psykologit yhdistävät verbit olla, olla ja näyttää sanaan hyvin tai täydellinen, mikä velvollisuus ja mikä rulla olla sallimatta itsensä olla epätäydellinen ihminen. Lisäksi on ammatiltaan myyviä kollegoita, jotka ovat mega-tyytyväisiä ja joilla on tapa saada kokopäiväinen ajatusten ja tunteiden hallinta (kuinka paljon haittaa myynnistä on harhaluulot). Huomaa, että kun minulla oli masennus, elin sen hiljaisuudessa ja suurella häpeällä ja nyt olen opettaja masennuksen alalla, nimenomaan.

Minun kaltaiseni masentunut psykologi, ugh! Mulla oli kauheaa aikaa, ei, surun lisäksi syyllisyys yhtyi. Artikkelin kirjoittaminen oli balsamiikkaa, se auttoi minua karkottamaan sen postaamista "kaikki menee hyvin" ja "kysyn kaikkeen" ja että voin kertoa muille: "No kyllä, minulla on myös ollut masennus! tapahtuuko jotain?". Tiedän saamieni julkisten ja yksityisten viestien perusteella, että tämä viesti on auttanut useampaa kuin yhtä kollegaa, erityisesti nuorin, pyytämään anteeksi huonoa oloaan. Ja paras? Sinun pitäisi nähdä monien ihmisten kasvot, jotka tulevat toimistoon ensimmäistä kertaa ahdistuneena ja masentuneena, kun kerron heille, että minulla oli myös masennus. Kerron heille artikkelista ja kannustan heitä lukemaan sen, että pääset sieltä pois, että se on normaalia, että kuka tahansa voi pudota, jopa psykologi, joka on edessäsi puolihymyisenä ja joka näyttää Supermies, oli myös hänen annoksensa kryptoniitti.

b. V.: Terapeutin ammatillisen puolen lisäksi olet yksi seuratuimmista psykologeista sosiaalisessa mediassa. Itse asiassa digilehtemme nimesi sinut äskettäin nimellä yksi 12 suurimmasta mielenterveysalan "vaikuttajista".. Mikä on tärkein motivaatiosi huolehtiessasi sosiaalisista verkostoistasi?

Vau! Vakuutan teille, että tärkeintä on nauttia ja pitää hauskaa; Sinä päivänä, kun lopetan nauramisen ja nauttimisen kliinikkotyöstäni, artikkeleiden julkaisemisesta, mediaan osallistumisesta tai opetustunneista, kysyn itseltäni, mikä helvetti minua vaivaa; Se tarkoittaa varmasti sitä, että olen eksynyt. Ja valehtelisin sinulle, jos en lisää muuta motivoivaa tekijää jatkaaksesi asioita, ja se ei ole mikään muu kuin henkilökohtainen ego ja tietty turhamaisuus.

On siistiä tietää, että työtäni pidetään ja että se on yhteiskunnallisesti tunnustettu. Olen erittäin iloinen saadessani tietää, että voin auttaa joitain ihmisiä tekemään elämästään hieman hauskempaa ja turvallisempaa. Ja jos saan myös henkilökunnalta hymyn, tavoite saavutettu.

b. V.: Näimme sinut äskettäin pääosassa TEDx-puheessa Valenciassa. Miten se mahdollisuus syntyi?

Kokemukseni sisään TEDx Se oli fantastinen ja älylliseltä kannalta yksi haasteista, joka on puristanut aivosolujani eniten. Se näyttää helpolta, kun näet videon, mutta valmistaa jotain omaperäistä, omalla tyylilläsi ja kopioimatta yli 300 ihmistä paikalla ja tietäen, että sanomasi tallennetaan ja sitä voidaan käyttää sinua vastaan... (nauraa). Se oli valtava haaste ja erittäin palkitseva.

Tarina syntyi keskustelun jälkeen luvanhaltijan kanssa TEDxUPValencia, Ylimielinen Betlehem ja kanssa Cesar Gomez Mora (erinomainen valmistaja). Puhumme vihasta, hallinnan menetyksestä, joka meillä on autossa, savumyyjistä ja siitä Ylilyöntejä positiivisen psykologian talebanien viesteissä ja siitä alkoi neandertalin historia sisällä. Video tuli myöhemmin.

b. A.: Ne meistä, jotka tuntevat sinut, tietävät, että yhdistät monien vuosien kokemuksesi upeaan huumorintajuun. Luuletko, että huumori voi auttaa terapiassa? Pitääkö elämää dramatisoida?

En ymmärrä elämää ilman huumoria ja naurua. Huumori on terapeuttista, se auttaa suhteellistamaan, dedramatisoimaan ja etäisyyttä ongelmista. Toimistossani he itkevät, mitään muuta ei puuttunut, ja joskus me itkemme (useammin kuin kerran kyyneleet ovat valuneet ja että niitä tulee jatkuvasti ulos, tämä tarkoittaa, että olen edelleen elossa), mutta vakuutan teille, että jos laitamme asteikon, naurua on enemmän kuin itkeminen. On hämmästyttävää, kuinka pystymme käyttämään huumoria äärimmäisissäkin tilanteissa.

b. V.: Luimme blogistasi terävän artikkelin, jossa puolustat psykologin roolia suhteessa muihin ammattilaisiin, kuten "valmentajiin". Tämä on kiistanalainen asia, ja eri psykologien korkeakoulut alkavat kohdata tällaisia ​​tunkeutumisen muotoja. Mikä sinun mielestäsi pitäisi olla psykologien kanta tähän?

Olen erittäin vihainen tästä asiasta. Ammattiryhmämme on hieman erikoinen, kun näemme erottuvan kollegan, joka esiintyy televisiossa keskustelussa tai haastattelussa alamme arvostella häntä ja ihmetellä, mihin kouluun hän kuuluu tai ettei hän kuulu Kaivos; mennään suoraan virheeseen. En voi kuvitella, että kaksi traumatologia tekisi samoin kuin me tai kaksi psykiatria tai kaksi lakimiestä.

Muissa ammateissa kunnioitusta kumppania kohtaan on, meillä ei yleensä. Kerron teille tämän, koska vaikka me psykologit arvostelemme ja jatkamme naimista tupakkapaperien kanssa ja ankkuroitumme yksinomaan patologiaan, ongelmiin ja että on asioita, joita meidän ei tarvitse sanoa tai tehdä neuvotellen, koska niin älykäs yliopiston käsikirja osoittaa, kouluttamaton ryhmä on tullut, joka on saanut meidät kiinni. muuttunut. Ryhmä, joka turvautuu harhaan, että jokainen voi olla onnellinen, jos haluaa, "jos haluat, voit" ja mielen ääretön voima parantaa elämää; tuulen mukana median painostuksen puolesta, että on oltava onnellinen hinnalla millä hyvänsä (itseaputeollisuus liikkuu Yhdysvalloissa 10 000 miljoonaa dollaria vuodessa) ja Tiettyä oikeudellista porsaanreikää hyödyntäen he myyvät onnea kaikesta sadalla ja myyvät henkilökohtaista kehitystä ilman pienintäkään psykologian opintojen taustaa (tietenkin tutkinto). Tämä).

Minusta on erittäin surullista nähdä, että monet psykologit ovat valmistautuneita, joilla on erinomainen koulutus, joilla on suuri halu tehdä työtä ja antaa hiekanjyvällään yhteiskunnan paraneminen, että heidän mielestään on vaikea löytää työpaikkaa ja että paikalle saapuu kaveri tai tyttö, joka on hyvä kommunikaattori, jolla on jonkin verran elämänkokemusta kieltäytymistä, jota hän myöhemmin käyttää hyväkseen myydäkseen itsensä, että hän käyttää powerpointin tai sokerin mottoa ja että hän myy savua ja vie kissan vesi. Me psykologit emme tee jotain oikein, ja mielestäni meidän on harjoitettava itsekritiikkiä. Elämme mielikuvan, täydellisten valokuvien yhteiskunnassa ja on tunnustettava, että monet valmentajat, mentorit, seuralaiset ja tarot-lukijat käsittelevät kuvia erittäin hyvin. Psykologit eivät mene vain valokuvaan, staattiseen, me menemme röntgenkuvaukseen, joka on tarkempi, ja menemme elokuvaan, joka on täydellisempi. Muuten, psykologit työskentelevät henkilökohtaisen kasvun parissa; Itse asiassa teen sen yleensä kuulemalla, emme ole vain patologiassa. Et leiki mielenterveydellä ja valmennus se ei ole enempää eikä vähempää kuin psykologian työkalu.

b. A.: Onko niin vaikeaa olla onnellinen? Vai onko meidät saatettu uskomaan, että onnellisuus on kulutushyödyke?

Jos onnella tarkoitamme elämääsi sopusoinnussa arvojesi ja tärkeän projektin kanssa, hyviä ihmisiä, osoita anteliaita asenteita ympärilläsi oleville ihmisille ja hyväksy se ajoittain paha; Voit olla onnellinen, kyllä. Mutta tietysti hyväksymällä se, että kärsimys ei katoa, että emme voi hallita kaikkea, emme ole superihmisiä ja että useissa tapauksissa tulemme häviämään taisteluita oma kyvyttömyytemme kohdata haasteita tai konflikteja tai koska elämä ennemmin tai myöhemmin antaa meille uutisia, jotka saavat meidät kärsimään, joskus kärsimään paljon.

Kun kuulen ihmisten, jotka käyvät läpi elämän sanovan olevansa megaonnellisia tai onnellisia koko ajan, minulle tulee hampaat, en kestä niitä. Aivan kuten ne ihmiset, jotka tekevät valituksista taiteen ja keinon hallita elämää, antavat minulle irvistyksen.

b. V.: Olet ollut viime aikoina "kiertueella" Miguel Ángel Rizaldosin, Iñaki Vázquezin ja Sònia Cervantesin kanssa. Mitä tämä kokemus puhujana auttaa sinua henkilökohtaisesti ja ammatillisesti?

Ammattimme on hyvin yksilöllinen ja yksinäinen, ja tapaamme ryhmän kollegoita, joiden kanssa jaat lavan ja että he näkevät elämän ja psykologian hyvin samalla tavalla kuin sinun mukavuudet. Ammatillisesti se antaa minulle jatkuvaa oppimista parhailta ja henkilökohtaisesti otan uutta haasteita, uusia kokemuksia, paljon naurua ja hyviä ystäviä matkustamisen jatkamiseen, ja se voi viedä monta vuotta matkalaukku.