"Masennuksessa suru ei aina ole tärkein oire"

mielialahäiriöt Ne tunnetaan kyvystään ottaa monia erilaisia ​​muotoja. Näistä masennus on yksi yleisimmistä ja joskus vaikeuksista sen erottaminen tavallisesta surusta voi estää monia ammattiapua tarvitsevia ihmisiä menemästä terapiaa.

tässä tapauksessa Keskustelimme masennuksesta psykologi Begoña Fernández Secon kanssa, Madridissa asuva psykoterapian ammattilainen, jolla on yli 15 vuoden kokemus tältä alalta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Masennuksen tyypit: sen oireet, syyt ja ominaisuudet"

Begoña Fernándezin haastattelu: masennuksen monimutkaisuus

Begona Fernandez Seco on yleinen terveyspsykologi ja Madridissa sijaitsevan Begoña Fernándezin psykologian keskuksen johtaja. Näillä riveillä hän kertoo kokemuksestaan ​​ammattilaisena, joka on viettänyt vuosia auttamalla masennuksesta kärsiviä ihmisiä.

Onko hyvin yleistä, että masennus syntyy ilman syytään selvässä tapahtumassa, kuten erossa, lomautuksessa tai perheenjäsenen kuolemassa?

Kyllä, se on melko yleistä. Itse asiassa on yleistä, että masennuksen oireet ilmaantuvat jonkin ajan kuluttua alkavasta tapahtumasta, ja siksi potilas ei näe Suhde nykyisten oireidesi ja elämässäsi sillä hetkellä tapahtuvan välillä, varsinkin jos nykyiset olosuhteet ovat suotuisa.

Näissä tapauksissa on tarpeen selvittää, onko hän viime aikoina käynyt läpi vaikean tilanteen tai kenties hän on kerännyt useita stressaavia jaksoja, jotka ovat pitäneet hänet taisteluasenteessa.

Usein pidetään itsestään selvänä, että masennusta sairastavat ihmiset ovat hyvin surullisia. Onko tapauksia, joissa masennusta sairastava ei ole surullinen, vaan kokee muita oireita?

Suru on yksi yleisimmistä masennuksen oireista, mutta se ei ole ainoa, eikä se ole myöskään aina tärkein. Joskus hän menee edellä surullisuus, ärtyneisyys, haluttomuus tai energian ja motivaation puute tehdä jokapäiväisiä asioita päivittäin, syyllisyys, epäonnistumisen tunne, tukos, vaikeudet tehdä päätöksiä yksinkertainen. Joskus henkilö siirtyy tunteesta toiseen suhteellisen lyhyessä ajassa, ja tämä voi johtaa vieläkin hämmentyneempään oloon.

Mitä psykoterapiassa yleensä tehdään vaikeasta masennuksesta kärsivän ihmisen auttamiseksi?

Vakava masennus on sairaus, jossa ihmisellä on negatiivinen näkemys itsestään, ympäröivästä maailmasta ja myös pessimistinen näkemys tulevaisuudesta. Tämä negatiivinen visio saa sinut automaattisesti ajattelemaan itsestäsi ja olosuhteistasi sekä vääristämään todellisuutta ja tapaa, jolla tulkitset, mitä sinulle tapahtuu.

Psykoterapia opettaa henkilölle työkaluja oivaltaakseen ja muuttaakseen toimintahäiriöitä, liioiteltuja ja kieltäytyminen tulkitsemasta, mitä hänelle tapahtuu, etsiessään vaihtoehtoja hänen ajattelutavalleen siitä, mitä hänelle tapahtuu tapahtuu. Se toimii myös käyttäytymisosan kanssa toimiakseen siten, että se vie sinut lähemmäksi tavoitteidesi saavuttamista.

Emotionaalisella puolella psykoterapia auttaa olemaan taistelematta negatiivisia tunteita vastaan ​​ja oppimaan näkemään suhteen, mitä tunnemme ja mitä ajattelemme.

Onko parannusprosessi hidas? Miten se kehittyy?

Masennus ei ole häiriö, josta voimme päästä eroon yhdessä yössä. Henkilön toivottomuuden aste on avain kestoon. Siksi on tärkeää työskennellä toivottomuuden tunteen kanssa, koska jos uskomme olosuhteiden paranevan tulevaisuudessa, tämä visio auttaa meitä pääsemään masennuksesta nopeammin.

Toinen etuja saava seikka on hyvä sosiaalinen ja perheverkosto, varsinkin sen välttämiseksi vaipuminen itseensä imeytymiseen ja omaan huomioimiseen oireisiin, jotka ovat yleensä niin yleisiä tässä häiriössä henkistä. Myös palkitseva toiminta, vaikka sitä tehdäänkin vähällä halulla, auttaa ihmistä olemaan joutumatta toistuviin ja kierteleviin negatiivisiin ajatuksiin.

Luuletko psykologikokemuksesi perusteella, että masennuspotilaiden ystävät ja sukulaiset pitävät näitä ihmisiä vastuullisina omasta kärsimyksestään?

Yhä harvemmin kuulee perheeltä tai ystäviltä lauseita, kuten: "Tämä ei ole iso juttu", "Sinun on tehtävä oma osuutesi", "Sinulla on paljon tarinaa" tai "Olet erittäin heikko". Mutta viime aikoihin asti, kun tietoa oli vähemmän, se oli sairaus, jota ihmiset eivät yleisesti ymmärtäneet.

Mitä ideoita tästä psykologisesta häiriöstä on mielestäsi tarpeen levittää enemmän, jotta masennusta sairastavat ihmiset tuntevat olonsa paremmin ymmärretyiksi ja heidän on helpompi parantaa?

Aluksi edellisessä osiossa kirjoitetut lauseet, koska useimmissa tapauksissa potilaat itse sanovat kaikki nämä lausunnot, eivät niinkään heidän ympärillään olevat.

Paraneminen ei riipu tahdosta, "yrityksestä" olla parempi tai "oman tekemisestä", vaan oppimisesta ajattelemaan ja toimimaan niin, että se on hyödyllistä ja mukautuvaa. Olkoon se realistista. Ja se, että potilas, joka ei normaalisti näe ulospääsyä, onnistuu pohtimaan erilaisia ​​ja erilaisia ​​ajattelu- ja toimintatapoja päästäkseen ulos siitä silmukasta, johon he joutuvat.