Facebookin lopettaminen tekee sinusta onnellisemman, tutkimus sanoo

Lähes vuosikymmenen ajan, Facebook Se on osa meidän kaikkien elämää. Monet meistä muodostavat yhteyden tähän sosiaaliseen verkostoon päivittäin keskustellakseen yhteyshenkilöidemme kanssa, lähettääkseen tiloja tai saadakseen viimeisimmät uutiset. Huolimatta siitä, että vietämme monta tuntia viikossa yhteydessä tähän sosiaaliseen verkostoon ja se saattaa tuntua meistä viihdyttävältä, tekeekö se meidät onnelliseksi? Tutkimus väittää niin.

Teknologian kehitys, sosiaalisten verkostojen sisällyttäminen päivittäiseen työhönmme ja käytettävissämme olevien vaihtoehtojen määrä läsnä viettääksesi tunteja ja tunteja yhteydessä (älypuhelimet, tabletit, tietokoneet jne.), aiheuttaa vakavia ongelmia ihmiset. Hän FOMO-oireyhtymä, nomofobia tai teknostressi on joitain esimerkkejä, ja viime vuosina psykologit ovat tunnistaneet erilaisia ​​patologioita, jotka liittyvät uusiin teknologioihin: häiriöt, jotka aiheuttavat onnellisuutta.

Facebook on näyteikkuna, jossa ihmiset näyttävät mitä haluavat näyttää

Vain muutama päivä sitten ystäväni kertoi minulle, kuinka vaikeaa hänen oli jatkaa normaalia elämäänsä erottuaan kumppanistaan ​​viiden vuoden suhteen jälkeen. Kivulle, jota hän tunsi joutuessaan tottumaan uuteen tunteelliseen tilanteeseensa nyt

lisättiin 24 tuntia vuorokaudessa sosiaalisiin verkostoihin, mikä ruokki sitä surun ja onnettomuuden tunnetta.

Hänen mielestään: "Minun on vaikea nähdä, kuinka onnellisilta ihmiset näyttävät (vaikka eivät olisikaan), koska se saa minut tuntemaan oloni huonommaksi." Sosiaalisissa verkostoissa yritämme näyttää, millaisia ​​haluamme olla, emmekä sellaisia, joita todella olemme, ja voimme tavoittaa kokevat, että muiden elämä on vailla ongelmia ja paljon mielenkiintoisempaa ja jännittävämpää kuin meidän. Juuri tämän löysi Lontoon Brunelin yliopisto, jonka mukaan pariskunnan onnen projisoiminen sosiaalisessa verkostossa voi viitata alhainen itsetunto ja narsismi.

Puhumme tästä aiheesta artikkelissamme: Facebookin "onnelliset parit" piilottavat huonot itsetuntoongelmat. Lukeaksesi sen, sinun tarvitsee vain klikata linkkiä.

Tanskalainen tutkimus väittää, että Facebook tekee meistä onnettomia

Tutkimus, jonka on tehnyt Onnellisuuden tutkimuslaitos Tanskassa väittää, että Facebook tekee meistä onnettomia. Tutkijat, jotka jakoivat 1 905 tutkittavaa kahteen ryhmään, joista toinen käytti sosiaalista verkostoa normaalisti ja toinen, jonka oli pakko olla käyttämättä käyttää sosiaalista verkostoa, totesi, että ryhmän osallistujat havaitsivat itsensä 55% vähemmän viikon käyttämättä Facebookia stressaantunut.

Mike Wiking, Kööpenhaminan Happiness Research Instituten toimitusjohtaja, selittää: "Tarkastelimme erilaisia ​​tietoja, jotka liittyvät onnellisuus, ja yksi näkökohta, jonka osallistujat aina mainitsivat, on se, että vertailu muihin yksilöihin aiheutti heidät onnettomuutta". "Facebookissa meitä pommitetaan jatkuvasti hyvillä uutisilla muilta, mutta se ei aina ole totta." Lisäksi hän lisää: ”Tämä luo Facebook-maailman, jossa jokainen näyttää parhaan versionsa, vääristyneen kuvan itsestään. Halusin siis tietää, mitä tapahtuisi, jos Facebookin käyttäjät olisivat koko viikon ilman yhteyttä."

Tutkimuksessa oli mukana kaiken ikäisiä osallistujia.

Osallistujat olivat 16-76-vuotiaita Ennen tutkimusta (ja sen jälkeen) tutkittiin heidän tyytyväisyytensä, kuinka aktiivista heidän sosiaalinen elämänsä oli, kuinka paljon he verrattuna muihin ja kuinka vaikea heidän oli keskittyä.

Yksi osallistujista, Stine Chen, 26, väittää: ”Aluksi se oli vaikeaa, koska Facebook on ollut suuren osan elämästäni teini-iästä lähtien, ja monet sosiaaliset aktiviteetit järjestetään tämän verkoston ympärille sosiaalinen".

Sophie Anne Dornoylle, 35-vuotiaalle naiselle, Facebookiin liittymättä jättäminen viikkoon on myös ollut suuri haaste: ”Kun minä Heräsin, jo ennen kuin nousin sängystä, avasin Facebookin älypuhelimessani vain nähdäkseni, olisiko yön aikana tapahtunut jotain jännittävää. ilta". Menettämisen pelko tunnetaan nimellä "FOMO-oireyhtymä".

Yhteyden katkaiseminen Facebookista parantaa keskittymiskykyä

Tätä tutkimusta varten Dornoy poisti Facebook-sovelluksen mobiililaitteestaan ​​ja esti sivun tietokoneellaan välttääkseen kiusauksen kirjautua sisään. ”Muiden päivien jälkeen huomasin, että suoritin tehtäväni lyhyemmässä ajassa ja käytin aikaani tuottavammin. Huomasin myös tietynlaisen rauhallisuuden siitä, etten ollut koko ajan yhteydessä Facebookiin.

Koko viikon offline-tilassa ryhmän koehenkilöt, jotka pidättyivät käyttämästä Facebookia, osoittivat tasoja korkeampi tyytyväisyys ja keskittymiskyky sekä vähemmän yksinäisyys, seurallisempi ja vähemmän stressaantunut.

Chen selittää: "Kämpötoverini ja minä puhuimme enemmän, koska emme olleet yhteydessä Facebookiin. Dornoy puolestaan ​​havaitsi, että hänen puhelinkeskustelunsa olivat pidempiä ja niihin osallistui useampi hänen perheenjäsenensä ja ystävät: Minusta tuntui hyvältä tietää, että maailma ei lopu Facebookissa ja ihmiset voivat pitää sinuun yhteyttä, jos he haluavat",

Tutkijoiden seuraava askel on arvioida kuinka kauan Faceboon raittiuden positiiviset vaikutukset kestävätmitä. Wilking itse päättelee: "Haluaisin tutkia asiaa vuoden, mutta meidän on katsottava, kuinka moni vapaaehtoista haluaa mennä vuodessa ilman yhteyttä."