Positiivisen psykologian 5 periaatetta

Ihminen on niin monimutkainen, ettei sitä voi tutkia psykologian avulla. Ottaen huomioon, että on olemassa useita menetelmiä, työfilosofioita ja tapoja ajatella, mikä psykologien pitäisi olla tavoitteena, on olemassa myös erilaisia ​​psykologian virtauksia. Jotkut niistä ovat käytännössä vastakkaisia, ja toiset täydentävät toisiaan; Joka tapauksessa niiden tunteminen auttaa paljon ymmärtämään ihmisluontoa.

Tässä artikkelissa käymme läpi positiivisen psykologian periaatteet, yksi tärkeimmistä virroista, humanistisen psykologian perijä, jonka ovat kehittäneet vuosikymmeniä sitten tutkijat, kuten Carl Rogers ja abraham maslow.

Positiivisen psykologian periaatteet, selitetty

Kuten nimestä voi päätellä, positiivinen psykologia ottaa ihmisen kokemuksen näkemyksen, joka ei painota terveyden ja hyvinvoinnin puutteita, vaan pikemminkin kehityspotentiaalia; eli siinä, mitä voidaan parantaa huolimatta siitä, että se on jo tavalla tai toisella yksilössä olemassa. Tätä tapaa nähdä asiat ovat levittäneet ennen kaikkea psykologit.

Martin seligman ja Mihály Csíkszentmihályi, ja seuraavilta riveiltä löydät yhteenvedon tärkeimmistä ideoista, joihin se perustuu.

1. Henkilökohtainen kehitys on dynaaminen prosessi

Yksi positiivisen psykologian keskeisistä käsitteistä on Henkilökohtaista kehitystä, mikä antaa meille mahdollisuuden antaa elämällemme merkityksen arvoihimme liittyvien projektien kautta ja ne ovat meille tärkeitä enemmän kuin nautinto, jota ne tuottavat niiden suorittamisen aikana. Henkilökohtainen kehitys ei kuitenkaan ole kauttakulkua, joka siirtyy vähäarvoisista alkuvaiheista muihin vaiheisiin, jotka tuovat meille suurta onnea; se on dynaaminen prosessi siinä mielessä, ettei ole olemassa hetkeä, joka itsessään olisi paljon tärkeämpi kuin muut. Jos tämäntyyppinen kokemus tuo meille jotain, se on heidän kykynsä asettua nykyhetkeen ja osata arvostaa sitä enemmän kuin odotamme tulevaa.

2. Hyvinvointi ei ole ongelmien puuttumista

Jotkut olettavat, että hyvinvointi on yksinkertaisesti viallisten asioiden puutetta; esimerkiksi sellaisten sairauksien puuttuminen, jotka vahingoittavat elimiämme tai solujamme, stressiä aiheuttavia ärsykkeitä ympäristöstä jne. Tästä näkökulmasta alkaen maailmassa olisi luonnollinen ja "oletus" tapa olla, ja jos asiat eivät mene pieleen, pärjäämme hyvin.

Positiivinen psykologia tuo hyvin erilaisen tavan ymmärtää ihmisenä elämisen kokemusta: tässä on täysin mielivaltaista olettaa, että luonnollista on, että ei ole onnettomuuksia, takaiskuja ja tapahtumia, jotka sabotoivat hyvinvointiamme. Ongelmat ovat yhtä paljon osa elämää kuin niiden puute, ja kaikissa tunnejohtamis- ja henkilökohtaisen kehityksen projekteissa tulee ottaa ne huomioon. Tarkoitus ei ole yrittää tukahduttaa tämän tyyppistä elementtiä hinnalla millä hyvänsä, koska se olisi täysin mahdoton tehtävä; Tärkeintä on sopeutua olosuhteisiin olettamatta, että emme voi parantaa tilannettamme, kun meitä vahingoittaneet tapahtumat ovat tapahtuneet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

3. Subjektiivisuus itsessään on tärkeä tiedonlähde

Toinen positiivisen psykologian periaatteista liittyy tietoon, josta meidän pitäisi alkaa hallita tunteitamme, ajatuksiamme ja käyttäytymismallejamme. Vaikka jotkut psykologiset virtaukset ehdottavat keskittymistä pelkästään objektiiviseen ja todennettavissa olevaan tietoon kolmannet osapuolet (esimerkiksi tapamme kommunikoida muiden kanssa), positiivisessa psykologiassa painotetaan sisään subjektiivisia ja yksityisiä psykologisia prosesseja, sellaisia, joita voidaan tutkia vain itsetutkiskelun kautta, koska ne tapahtuvat "päässämme".

Tässä voimme nähdä tavan, jolla humanistinen filosofia väistyi positiiviselle psykologialle 1900-luvun jälkipuoliskolla; Samalla tavalla kuin humanistiajattelijat keskittyivät jokaisen yksilön ainutlaatuiseen ja toistamattomaan luonteeseen, tällä tavalla psykologian ymmärtäminen saa meidät olemaan aliarvioimatta yksityisiä henkisiä tapahtumia sen yksinkertaisen tosiasian vuoksi, että niillä ei ole objektiivista ruumiillistumaa välittömästi ja olettaa, että ihmisen yksilöllisten ongelmien ja tarpeiden käsitteleminen edellyttää heidän auttamista tutkimaan omiaan subjektiivisuus.

4. Onnellisuus liittyy itsetietoisuuteen

Onnellisuuden kaavaa ei ole, koska on niin monta tapaa olla onnellinen kuin maailmassa on ihmisiä, tai jopa enemmän, koska jokainen yksilö muuttuu ajan myötä. Siksi sellaisen elämäntavan luominen, joka tarjoaa meille kyvyn olla onnellisia, voidaan kehittää vain tuntemalla todelliset arvomme ja etumme, paeta ennakkoluuloja ja sosiaalista painetta saavuttaakseen tietyn muodon "menestys”.

5. Oppimisella on itsessään arvoa

Lopuksi toinen positiivisen psykologian periaatteista on se, että oppimista ei pidä ymmärtää teknisenä parantamisena tai tiedon keräämisenä; oppiminen on tapa olla maailmassa, osallistua motivoivaan ja jännittävään toimintaan, joka pystyy näyttämään meille sellaisia ​​puolia itsestämme, joita emme tienneet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppimistyypit"

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut soveltamaan positiivisen psykologian periaatteita elämääsi, ota meihin yhteyttä.

Sisään Adharan psykologia Olemme tarjonneet palveluitamme kaiken ikäisille, perheille ja pariskunnille vuodesta 2010 lähtien.