María Huertasin haastattelu: itsetunnon ja pariskuntaelämän välinen yhteys

Parisuhteissa on kaksoispeli. Toisaalta rinnakkaiselon ja rakastavan siteen tuottama hyvinvointi liittyy kahden ihmisen väliseen vuorovaikutukseen, ja toisaalta, toiseksi ei voida kiistää, että monet suhteeseen vaikuttavat asiat liittyvät jokaisen ihmisen ominaisuuksiin. erillinen.

Siten yksilö ja yhteinen menevät päällekkäin, ja joskus tämä tekee siitä seurustelusta tai avioliitosta ilmeneviä ongelmia vaikea määritellä ja rajata.

Esimerkki tästä on tapa, jolla itsetunto ja elämä pariskuntana ovat vuorovaikutuksessa keskenään., vaikuttavat toisiinsa. Huono rinnakkaiselo ja kommunikaatiodynamiikka voivat väistää huonoa itsetuntoa ja päinvastoin.

Onneksi, vaikka tämä on monimutkaista, psykologia on tutkinut tämäntyyppistä vuorovaikutusta vuosikymmeniä. Siksi on olemassa ammattilaisia psykologi María Huertas Vieco, joka pystyy selittämään, kuinka tämä liitto tapamme arvostaa itseämme ja sen välillä, mitä tapahtuu romanttisissa suhteissa, syntyy. Tässä yhteydessä haastattelimme Mariaa ja kysyimme häneltä tästä aiheesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 pariterapiatyyppiä"

Haastattelu María Huertasin (Psinergia) kanssa: itsetunto ja hyvinvointi parina

María Huertas Vieco on terveyspsykologi ja osa Madridissa sijaitsevan terapiakeskuksen Psinergian johtoryhmää. Hän työskentelee auttaakseen kaikenikäisiä potilaita, perheitä ja pariskuntia, jotka tuntevat tarvetta parantaa suhdettaan. Tässä haastattelussa María puhuu meille itsetunnon ja pariskunnan hyvinvoinnin välisestä suhteesta ja tavasta, jolla molemmat tekijät vaikuttavat toisiinsa.

Missä määrin itsetunto-ongelmat voivat vahingoittaa suhdetta?

valtavasti. The itsetunto Se on seurausta yhteydestä, joka meillä on itseemme, kyvystämme havaita omat tarpeemme ja huolehtia niistä sekä arvosta, jonka asetamme taidoillemme ja kyvyillemme.

Jos yhteys itseensä vaurioituu, yhteys toiseen vaikeutuu. Alhainen itsetunto voi aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa, kuten mustasukkaisuutta, epävarmuutta, hylkäämisen pelkoa, omistushalua jne.

Mikä potilasprofiilisi on ammattipsykologin näkökulmasta yleisin näihin ongelmiin psykoterapiassa apua saavien joukossa?

Hyvin yleinen profiili konsultaatiossa ovat keski-ikäiset naiset, jotka toistavat epätyydyttäviä suhdemalleja, joissa he eivät he näkevät affektiiviset tarpeensa katettuna ja että joskus he pitävät heidät myrkyllisissä suhteissa, jotka perustuvat emotionaaliseen riippuvuuteen.

Näissä tapauksissa heidän itsetuntonsa ja kiintymystyylinsä saavat heidät luomaan siteen tarpeesta, ei niinkään halusta, ylläpitäen suhteita, joista ei ole heille hyötyä.

Voiko joku, joka ei rakasta itseään, voi nauttia normaalista seksuaalisesta ja affektiivisesta elämästä jonkun rakastamansa kanssa?

Yleisesti ottaen itsensä rakastamatta jättäminen vaikeuttaa jossain määrin suhdetta muihin ihmisiin, mutta tyytyväisyys parina on myös joihin vaikuttavat toisen itsetunto, molempien kiintymystyylejä, kommunikointityylimme, aikaisemmat kokemuksemme, pyrkimyksemme tulevaisuus...

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että henkilö, jolla on alhainen itsetunto, ei voisi nauttia tyydyttävästä seksuaalisesta ja affektiivisesta elämästä. Tämä on erittäin tärkeä näkökohta, mutta ei riitä aiheuttamaan tyytymättömyyttä kaikissa tapauksissa.

Ja vaikka itsetunto-ongelmat jatkuvat, valehteletko tai salaatko paljon itsestäsi rakkaussuhteen ensimmäisten kuukausien aikana?

Meillä kaikilla on enemmän tai vähemmän taipumus piilottaa itsestämme tiettyjä puolia, joita häpeämme tai joista emme ole tietoisia. olemme ylpeitä ja vain kun suhde vahvistuu ja meillä on turvallinen side toiseen henkilöön, tunnemme kykenevämme jakaa ne.

Ihmiset, joilla on vaurioitunut itsetunto ja sen vaikutuksen asteesta riippuen, voivat joissain tapauksissa pyrkiä piilottamaan enemmän tietoa tai valehtelemaan.

Tästä tulee ongelma, jos niitä säilytetään pitkään, koska tiettyjä puolia ei jaeta Se tekee mahdottomaksi rakentaa läheisyyttä ja tulevaa sitoutumista parisuhteeseen, ja siksi suhteessa ei ole turvallisuutta. sama.

Kuinka autat henkilöä, jonka heikko itsetunto vahingoittaa avioliittoaan tai seurustelua? Yhdistetäänkö yksilöterapiaa yleensä pariterapiaan?

Auttamaan henkilöä, jolla on huono itsetunto, on tarpeen tarkastella hänen henkilökohtaista historiaansa ja selvittää, mitkä tekijät ovat saattaneet vaikuttaa tähän huonoon itsetuntoon.

Yleensä se liittyy yleensä kokemuksiin, oppimiseen ja menneisiin suhteisiin, joten niitä on pyrkiä voittamaan menneisyyden ja rakentamaan uuden itsekäsityksen, joka on mukautettu paremmin todellisuuteen esittää.

Suosittelemme useaan otteeseen pariterapiaa hakevia ihmisiä käymään ensin henkilökohtaisen terapian läpi. Ilman henkilökohtaista työtä on käytännöllisesti katsoen mahdotonta, että suhde olisi tyydyttävä, vaikka parin siteen parissa työskentelee kuinka paljon.

Mitä ongelmia tai monimutkaisia ​​näkökohtia tämäntyyppisessä terapeuttisessa prosessissa yleensä on?

Suurimmat vaikeudet, joita yleensä kohtaamme suorittaessamme tämäntyyppistä terapeuttista prosessia, ovat potilaan itsensä vastustus tutkia menneisyyttään. Usein he ovat ihmisiä, joilla on menneisyydessä traumoja, ja on paljon tuskaa muistaa joitain kokemuksia uudelleen.

On potilaita, jotka juuri tästä syystä etsivät nopeita strategioita ja työkaluja parantaa itsetuntoa, ja vaikka voimme tarjota niitä, nämä ovat väliaikaisia ​​korjauksia ja muutoksia pinnallinen.

Itsetunto ja itsekäsitys muuttuvat syvällisellä tasolla vasta, kun toteutetaan terapeuttinen itsetutkiskeluprosessi, joka vaatii aikaa ja suuria annoksia rohkeutta.

Ja useiden istuntojen jälkeen, millä tavoin tulokset alkavat havaita, paranemisen edistyminen?

Kuten olen jo sanonut, sitä voidaan työstää kahdella tavalla: syvällä tai pinnallisella tasolla. Pinnallisella tasolla työskenneltäessä muutokset ja tulokset näkyvät nopeasti, mutta ne eivät yleensä kestä kauan. Päinvastoin, kun työskentelet syvällä tasolla, muutosten saapuminen kestää paljon kauemmin, mutta on mahdollista, että ne kestävät koko elämän.