Miten henkisen riippuvuuden psykologinen hoito on?

Emotionaalinen riippuvuus on monien affektiivisten ongelmien takana sekä muita että itseä kohtaan. Siksi tämä on suuren osan niistä epämukavuuden muodoista, joihin puutumme, takana. psykologit työskennellessään yksittäisten potilaiden psykoterapiassa ja terapiassa pari.

Jos haluat tietää mitä ne ovat tärkeimmät strategiat, joita käytetään emotionaalisen riippuvuuden psykologiseen hoitoon, jatka lukemista.

Mitä on emotionaalinen riippuvuus?

Henkilökohtaisten suhteiden alalla emotionaalinen riippuvuus ymmärretään psykologiasta eräänä muotona kahden tai useamman ihmisen välinen suhde, jossa syntyy tunteellinen alistuminen ja hylkäämisen pelko, Näin syntyy epäsymmetria, jossa toinen osapuoli pyrkii tottelemaan ja hakea toisen hyväksyntää käytännöllisesti katsoen kaikissa yhteyksissä, kun taas toinen henkilö ottaa tärkeitä päätöksiä ja hänellä on kyky manipuloida psykologisesti sitä, joka ottaa roolin tottelevaisuus. Sitä esiintyy parisuhteissa, ystävyydessä ja perhesuhteissa.

Tämäntyyppiset vuorovaikutukset voivat jatkua tällä tavalla kuukausia tai jopa vuosia, ja

heikentää suhdetta tapaa, jolla mukana olevat henkilöt vahvistavat tämäntyyppistä käyttäytymistä, sukeltaa yhä enemmän roolien eroihin; alistetussa asemassa oleva henkilö kokee voivansa menettää toisen koska tahansa eikä koskaan uhraa tarpeeksi sen eteen. varmistaa, että side pysyy vahvana ja toisella on jatkuvat kannustimet jatkaa toisen toiminnan järjestämistä ja ohjaamista entinen.

Toisaalta on hyvin yleistä, että henkistä riippuvuutta kokeneilla on taipumus jatkaa kehitystään tämän muotoisia suhteita useiden ihmisten kanssa tulevaisuudessa, joko ystävyyssuhteen tai suhteen puitteissa pari. Onneksi tällaiset ongelmat voidaan voittaa psykoterapiassa, kuten tulemme näkemään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Myrkyllisten suhteiden 7 päätyyppiä"

Emotionaalisen riippuvuuden psykoterapeuttinen hoito

Nämä ovat tärkeimmät strategiat ja terapeuttiset resurssit, joita käytetään eniten hoidettaessa emotionaalista riippuvuutta psykoterapiaprosesseissa.

1. kognitiivinen uudelleenjärjestely

Yksi tunneriippuvuuden ominaisuuksista on se vaikuttaa suuresti siihen uskomusjärjestelmään, josta kärsivä henkilö yleensä käyttäytyy, joten jälkimmäisellä on hyvin vääristynyt näkemys itsestään ja ylläpitämästään epätasa-arvoisesta suhteesta. Toisin sanoen osittain emotionaalisesti riippuvainen henkilö sabotoi itsensä alistumalla suositeltua suuremmalle paineelle ja tuomitsemalla itsensä erittäin ankarasti.

Päästäkseen pois tästä itselleen haitallisesta itsekritiikin noidankehästä on havaittava ongelmallisimmat uskomukset ja korvaa ne toisilla, jotka ovat realistisempia, ja tähän se on hyvin hyödyllinen kognitiivinen uudelleenjärjestely, joukko strategioita, jotka ovat kognitiivis-käyttäytymisterapian perusta. Tässä psykoterapian osassa psykologi ohjaa potilasta useiden kysymysten läpi saa sinut miettimään uudelleen, mitä luulet tietäväsi ja missä määrin on positiivista tai negatiivista säilyttää varma uskomuksia.

2. Ahdistuksen ja ahdistuksen hallinta

Sekä ahdistus että abstraktimpi ahdistuksen tunne ovat epämukavuuden tyyppejä, jotka usein saavat emotionaalisesti riippuvaisen henkilön yrittämään lievitä jännitystä tekemällä kaikkemme, jotta et tunteisi itsesi hylätyksi ja uhraamalla itsesi ylläpitämäsi suhteen vuoksi jollain tavalla epäsymmetrinen. Tämä on tapa selittää tietty ja helposti jäljitettävä syy pelkoon ja henkilökohtaiseen epävarmuuteen liittyvät psyykkiset ongelmat, vaikka laukaisun ei todellakaan tarvitse rajoittua tähän suhteeseen.

Tästä syystä toinen näkökohta emotionaalisen riippuvuuden hoidossa on ahdistuneisuuden hallintaohjelman soveltaminen, jonka avulla henkilö voi tunnistaa siihen liittyvät tunteet ja tunteet, tilanteet, jotka "aktivoivat" tuon mielentilan, ja parhaat tavat kanavoida tämä epämukavuus soveltamalla strategioita, jotka todella rakentava.

Lisäksi epäreilun parisuhteen dynamiikan käsitteleminen voi olla pelottavaa, ja pelon pitäminen hallinnassa on haaste, jota tulisi käsitellä terapiassa. Tätä varten hallittu altistuminen ja systemaattinen desensibilisointi.

3. itsevarmuuden koulutus

oppia olemaan a itsevarma ihminen suhteista on tehtävä tasapuolisia ja oikeudenmukaisia ​​molempia osapuolia kohtaan. Kuitenkin henkisestä riippuvuudesta kärsivillä on usein ongelmia ilmaista tunteitaan, halujaan ja kiinnostuksen kohteitaan, priorisoimalla toisen näkökulmaa. Tämän välttämiseksi pyrimme psykoterapiassa siihen, että potilas uskaltaa sanoa, mitä ajattelee, saavuttaen tasapainon muiden kunnioittamisen ja itsensä kunnioittamisen välillä.

4. Riippuvuustilanteiden havaitseminen

Tietäminen, kuinka tunnistaa välittömästi kommunikatiiviset vaihdot tai henkiseen riippuvuuteen liittyvät ajatukset, on toinen avain tämän ongelman voittamiseksi. Tätä varten työskentelemme itsetuntemustekniikoiden parissa käyttäen pohjana henkilökohtaisen päiväkirjan toteutusta, on pidettävä ajan tasalla ja että se tarjoaa materiaalia psykoterapiaan, koska se auttaa muistamaan kokemuksia asiaankuuluvaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on emotionaalinen riippuvuus ja miten siitä voi päästä eroon?"

5. Menneiden konfliktien ratkaiseminen

Usein psykoterapian emotionaalisen riippuvuuden voittamiseksi on tarpeen käsitellä menneitä konflikteja, jotka edelleen vahingoittavat perhe- tai parisuhdetta. Siksi, joskus suositellaan yksilöterapian yhdistelmää toisaalta pariterapian tai perheterapian kanssa..

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut aloittamaan yksilöllisen terapian tai pariterapiaprosessin, ota yhteyttä.

Sisään Cribeccan psykologia Palvelemme kaiken ikäisiä ihmisiä ja tarjoamme mahdollisuuden pitää online-istuntoja sekä kasvotusten.