Enemmän tunnustaa ja vähemmän kritisoida

Tiedämme, että tiede kertoo meille, että toisten positiivisen arvostaminen parantaa mielialaa ja lisää motivaatiota. Kuitenkin, kritiikki tulee helpommin kuin tunnustus. Se on luonnostaan ​​ihmiselle; itse asiassa voimme sanoa, että olemme taipuvaisia ​​keskittämään huomiomme enemmän negatiiviseen kuin positiiviseen.

Aivomme antavat negatiiviselle paljon enemmän merkitystä ja arvoa kuin positiiviselle. Se on hyvä selviytymiskone, ja tästä syystä se havaitsee erittäin hyvin sen pahan, mitä minulle voi tapahtua tulevaisuudessa, muistaen helposti tapahtuneen negatiivisen.

Tutkimukset osoittavat, että kompensoidaksemme yhden negatiivisen kritiikin, jonka annamme henkilölle, meidän olisi tunnustettava viisi positiivista. Negatiivinen "painottaa" viisi kertaa enemmän kuin positiivinen mielemme kannalta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Taipumus negatiiviseen kritiikkiin

Sanastossamme on enemmän sanoja negatiiviselle kuin positiiviselle. Psykologian professori James R Averill Massachusettsin yliopistosta löytää 558 sanaa, jotka kuvaavat tunteita, joista 62 % on negatiivisia ja 38 % positiivisia.

Toisaalta, kestää kaksikymmentä kertaa kauemmin muistaa positiivinen kuin negatiivinen. Meillä on käsitys, että on älykkäämpää tuoda esiin negatiivinen kuin positiivinen.

Hyvästä tunnustaminen tuottaa kuitenkin hyvinvointia, jopa enemmän sitä harjoittavalle kuin sen vastaanottavalle. Niinpä psykologit Robert Emmonsin ja Michael McCulloughin suorittamassa kokeessa he osoittivat tämän kiitolliset ihmiset päätyivät onnellisemmiksi, optimistisempi tulevaisuuden suhteen, parempi fyysinen kunto ja jopa harrastanut enemmän urheilua.

Tästä syystä Amstel ehdotti, että tekisin yhteistyötä psykologina Espanjan tunnustamista koskevassa tutkimuksessa. Tutkimuksen teki sosiaali- ja markkinatutkimusyhtiö MyWord. Tammikuussa 2018 tehtiin 1 650 verkkohaastattelua täysi-ikäisen Espanjan väestön kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ystävien 10 etua tieteen mukaan"

Tutkimustiedot

Päätelmistämme seuraavat erottuvat.

Vain puolet (50,3 %) espanjalaisista uskoo ansaitsevansa tunnustuksen

Meidän tunnustamisen puute Se on niin merkittävää, että meidän on jopa erittäin vaikeaa tunnistaa omia kykyjämme, ponnistuksiamme ja sitä, mitä pystymme tekemään.

84,5 % uskoo, että kateus on hyvin inhimillinen intohimo, mutta liian espanjalainen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että meillä ei ole tapana tunnistaa. Kuitenkin 84,5 % kyselyyn vastanneista uskoo, kuten Menéndez Pidal sanoi, että "Kateus on hyvin inhimillinen intohimo, mutta liian espanjalainen".

40,9 % uskoo, että kateus on pääsynti, joka luonnehtii meitä eniten

Kateus on tottumusten puuttumisen jälkeen toiseksi yleisin syy, joka selittää tunnustuksen puutetta: sen valitsee 67,9 % haastatelluista.

Työmaailma on paikka, jossa tunnemme vähiten tunnustusta

Työpaikalla seuraavat tulokset erottuvat.

83,3 % väestöstä kokee, että heidän pomonsa eivät arvosta hyvin tehtyä työtä

Näin ollen kahdeksan kymmenestä ajattelee, että espanjalaiset he eivät tunne itseään tunnetuksi työssä. Naiset ja 25–54-vuotiaat ihmiset samaistuvat eniten tähän tunnustuksen puutteeseen.

Yli 80 % uskoo, että teokset korostavat virheitä enemmän kuin onnistumisia

Naisilla tämä tunne on vieläkin merkittävämpi.

Kokouksissa on normaalia "lyödä pomoa" (61,5 % tekee sen) ja arvostella kollegaa (52,6 %)

Tilastollisesti, Se on tavallista useammin naisilla.

60,5 % uskoo, että meidän on vaikea onnitella pomoa tai kollegaa

Miehet ja vanhukset pitävät tätä näkemystä enemmän kiinni.

Perhepiirissä...

Tällä elämämme alueella ei ole liian yleistä onnitella.

67,7 % uskoo, että meidän on vaikea olla kiitollisia äideillemme

Nuoret jakavat tämän mielipiteen eniten..

61,2 % uskoo, että parit eivät ymmärrä, kuinka tärkeitä he ovat toisilleen

Miehet ja vanhukset ajattelevat näin enemmän.

63,6 % uskoo, että isovanhempia ei tunnusteta riittävästi

Sitä ei arvosteta ja tunnusteta aika, jonka isovanhemmat viettävät lastenlastensa kanssa.

Sosiaalisissa verkostoissa valitus tunnustuksesta on vallitseva.

Muita silmiinpistäviä tietoja, jotka on saatu yli 100 000 verkkokommentin analyysistä, ovat seuraavat.

Vain 22 %:ssa tapauksista ilmaisemme arvostusta hyvin tehdystä toiminnasta tai ansaitusta laadusta

Loput 78 % sisällytetään kokonaan tai osittain joitain tietoja tai sanaa tunnistamisen puutteesta.

Tunnustus kuitenkin luo hyvinvointia ja motivoi meitä tekemään asioita paremmin. 96,9 % rohkaisee tekemään asioita paremmin, kun joku tunnistaa hänen ponnistuksensa,

91,5 % tuntee olonsa huomattavasti onnellisemmaksi saaessaan WhatsAppin läheiseltä, joka sanoo, kuinka tärkeä se on heille

Tämä ilon tunne lisääntyy 18–24-vuotiaiden naisten ja nuorten keskuudessa.

91,9 % pitää iloisena puhelun saamista ystävältä, joka kiittää häntä palveluksesta

Naiset ja 35–54-vuotiaat iloitsevat entistä enemmän.

89,6 % on iloinen, kun pomo onnittelee heitä hyvin tehdystä työstä

Naiset ja nuorimmat jakavat tämän tunteen eniten.

87,2 % tuntee olevansa tunnetumpi, kun hän saa sähköpostin kollegalta, jossa he arvostavat häntä anteliaisuudesta

Naiset arvostavat sitä eniten.

82,5 % on iloisia, kun heidän kumppaninsa korostaa hyveitään ystävien tai perheen edessä

Naiset ja 25–64-vuotiaat arvostavat sitä entistä enemmän.