Unen merkitykset ja sen edut

Muistatko mitä unta näit viime yönä? Ajattele sitä: Melkein kaikki meistä tekevät joka ilta, joten unelmiesi muistaminen on suuri tehtävä. Tutkimukset osoittavat, että unohdamme noin 95% unista ja melkein välittömästi.

Ja tämä ei vain pysähdy tähän, koska unelmiesi ymmärtäminen voi olla vielä vaikeampaa. Tästä syystä uniterapiasta on tullut yhä suositumpaa. Vaikka vietämme noin kaksi tuntia yössä unissa, tiedämme hyvin vähän siitä, mitä unet ovat ja miksi koemme niitä.

Tiedämme, että unet ovat eräänlainen hallusinaatio ja että meillä on niitä useimmiten REM-unen viidennessä vaiheessa, syvimmässä unen vaiheessa. Tiedämme myös, että unilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan, verenpaineen ja aivojen toiminnan säätelyssä. Yksi kriittinen kysymys, johon meillä ei kuitenkaan vielä ole hyvää vastausta, on kuitenkin…

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Unen 5 vaihetta: hitaista aalloista REM: iin"

Miksi näemme unta?

Logiikka, jota käytämme navigointiin valveilla, ei vastusta unia. Unet näyttävät perustuvan viimeaikaisiin kokemuksiin ja kohtaamiimme ongelmiin, mutta

ei vielä yksimielisyyttä mielenterveysalan ammattilaisten keskuudessa siitä, mikä on unelmien tarkoitus. Alla kerron hyväksytyimmät vastaukset.

1. Unelmasi voivat olla tapoja selviytyä elämäsi tunnetuskasta.

Kun nukut, aivosi toimii paljon tunnetasolla kuin hereillä ollessasi. Tämä voi antaa aivoille mahdollisuuden luoda yhteyksiä tunteistasi, joita tietoinen minäsi ei tee. toimisi samalla tavalla kuin psykedeelit, meditatiiviset transsit tai hypnoosi.

2. Auttaa harjoittelemaan tulevia haasteita varten

Amygdala on yksi aivosi aktiivisimmista alueista, kun näet unta. Tämä aivojen osa on vastuussa taistele tai pakene -vasteesta. Tämä toiminta viittaa siihen, että unelmat voisivat olla sellaisia aivosi simuloivat tulevia uhkia valmistautuakseen niihin; vaistomainen biologinen selviytymismekanismi, jonka avulla hän "oppii kuinka välttää tiikerin syömä joutumatta fyysisesti ottamaan vastaan ​​todellista uhkaa". Kiehtova käsite unelmiemme tarkoituksesta.

3. Auttaa luokittelemaan ja tallentamaan muistoja

Unelmat voivat olla tapa luokittele mitkä muistoistasi ovat tarpeeksi tärkeitä kuinka niitä säilytetään, jotta voit muistaa ne tehokkaasti myöhemmin ja mitkä niistä tulisi delegoida alitajuntaan tai tiedostamattomaan muistijärjestelmään.

• Saatat olla kiinnostunut: "Muistityypit: kuinka ihmisen aivot tallentavat muistoja?"

Mitä uniterapia on?

uniterapia on prosessi, jossa selvitetään, mitä unet merkitsevät valveillaoloomme. Unen tulkintaprosessi on symbolinen ja yksilöllisesti räätälöity uneksijalle. Se on yhteistyöprosessi, joka perustuu freudilaiseen tulkintaan, jungialaisiin symboleihin, transpersoonalliseen teoriaan ja relaatioobjektien introjektioihin.

Uniterapian tavoitteena ei ole välttämättä saada yksiselitteistä tulkintaa a annettu unelma, vaan löytää asiakkaalle merkitystä, käytettävyyttä ja emotionaalista sisältöä heidän kauttaan unelmat. Tästä syystä, et ehkä pysty tekemään asiallista unelma-analyysiä pelkästään etsimällä symboleja unelmissasi "unelmasanakirjassa".

Saattaa olla tärkeää tulkita unesi kokeneen psykoterapeutin tai uniterapeutin ohjauksessa. Psykoterapeutit ovat yleensä jo koulutettuja havaitsemaan alitajuisia ongelmien indikaattoreita. Koska unet ovat usein niin abstrakteja, näiden indikaattoreiden havaitseminen on monimutkaisempaa, mutta silti samanlaista kuin yksilöllisen terapian prosessi.

Uniterapia on materiaaliltaan rikasta ja monissa tapauksissa sitä voi olla voimaannuttava matka. Unen tulkinnan aihe on inspiroinut satojen kirjojen ja väitöskirjojen kirjoittamista. Unelmilla on voimaa. Ne saavat meidät tuntemaan vahvoja tunteita ja muistamaan näennäisesti unohdettuja kokemuksia.

Vaikka unet yksinään voivat tuntua täysin abstraktilta, unianalyysi auttaa sinua ymmärtämään niitä elämäsi kontekstissa. Tätä unien tulkintaprosessia käyttävät sekä psykoterapeutit että terapeutit unelmia, sillä se voi auttaa potilaita ymmärtämään itseään ja syvimpiä halujaan syvä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Mitä hyötyä minulle on oppiessani tulkitsemaan unia?

Nämä ovat tämän prosessin tärkeimmät edut.

1. Opi tulkitsemaan unia

Se on mahtavaa auttaa tuntemaan itsemme paremmin, auttaa meitä ymmärtämään pelkomme ja sitten ymmärtämään ja voittamaan ne.

2. Se voi auttaa meitä löytämään vastaukset ongelmiimme

Se on tiedon lähde, jota haaveileva henkilö ei hyödynnä, ja se mahdollistaa elämänlaadun parantamisen.

3. Voit auttaa läheisiämme!

Lasten kohdalla jotkut kärsivät usein painajaisista jotka piinaavat heitä eivätkä anna heidän levätä! Tulkkaus ja vuoropuhelu lasten kanssa auttavat suuresti rauhoittamaan ahdistusta ja vähentämään painajaisten määrää.

Menemättä liian pitkälle lasten unien ymmärtäminen voi auttaa ymmärtämään, mitä he käyvät läpi ja että he eivät kerro meille pelosta tai häpeästä. Tiedetään, että lapset usein haaveilevat hyökkääjistään väkivallan sattuessa, joten unien tulkinnan tunteminen antaa meille etua estää.

4. Se voi edistää parempaa perhe- ja parisuhdetta

Luo syvempi side puhumalla unelmistasi. Tässä tapauksessa Senoi-heimo, jonka löytäjä kuvasi vuonna 1930 rauhalliseksi ja erittäin onnelliseksi yhteiskunnaksi. Tällä heimolla on erikoisuus analysoida unia vuosisatoja sitten psykoanalyytikot Freudin ja Jungin työn ansiosta. Tässä heimossa kaikki jäsenet kokoontuvat yleensä kommentoimaan unelmiaan, joista keskustellaan myöhemmin auttaakseen henkilöä voittamaan pelkonsa.

5. Opimme muistamaan enemmän unelmistamme

Tämä edellyttää suurempaa luovuuden kehittäminen ja oppimisen lujittaminenTohtori Sara Mednickin mukaan REM-torkut edistävät tuottavuutta ja luovuutta! Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, unelmat valmistavat meitä tuleviin tapahtumiin, joten niiden muistaminen ja ymmärtäminen tekee meistä menestyneempiä elämänprojektin valinnassa.

Esimerkkejä upeista unien tallentajista ovat: Nikola Tesla, Thomas Edison saa aikaan selkeitä unia!, Suurten teosten kirjoittajat, kuten: Dr. Jeckyl ja Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney ja laulu Eilen!

Elämässä on potentiaalisesti äärettömiä etuja ymmärtääksemme paremmin unelmiamme, tiedostamatonta mieltämme, kuten Freud sanoisi: Kuninkaallinen tie tiedostamattomaan. Toisin sanoen täydellinen tapa päästä ihmisen tajuttomaan.