María González-Aller: "COVID-19 pakottaa meidät hallitsemaan monia menetyksiä"

Koronaviruspandemian vaikutukset Ne ovat syvempiä kuin mitä voitaisiin odottaa lääketieteen ja terveydenhuollon kriisistä.

Sen verran syvää jälkeä, jonka se jättää yhteiskuntaamme, voimme jo puhua kontekstista, joka muuttaa ajattelutapaamme, tunnettamme ja käyttäytymistämme.

Psykologi María González-Aller Zavala on kiinnittänyt huomiota tämäntyyppisiin muutoksiin ihmisten käyttäytymisessä ja asiaa koskevissa tutkimuksissa sekä tässä haastattelussa puhuu siitä, mitä tähän mennessä tiedetään pandemian vaikutuksista mielenterveyteen ihmiset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"

María González-Allerin haastattelu: Pandemian vaikutukset psyykkiseen terveyteen

Maria González-Aller Zavala Hän on kliinisen ja mielenterveyden aloille erikoistunut psykologi, joka työskentelee Majadahondan ja Las Rozasin alueella, jossa hän hoitaa aikuisia ja nuoria. Tässä haastattelussa hän puhuu tavasta, jolla COVID-19-kriisi vaikuttaa psykologisesti meihin yhteiskuntana.

Onko yhteiskunnalla tapana aliarvioida psyykkisen terveyden varmistamisen tärkeyttä tällaisissa tilanteissa terveyskriisitilanteissa, kuten koronaviruspandemian?

instagram story viewer

Kriisin hetkinä vallitsevat perustarpeet, jotka liittyvät fyysiseen koskemattomuuteen suojelu- ja selviytymisvaistomme ohjaamana. Ensimmäinen tarpeemme olisi suojella itseämme, suojella omiamme ja saada ruokaa käytettävissämme.

Vastaamme samalla tavalla kuin miljoonia vuosia sitten, kun olisimme menneet turvapaikkaamme jollain riistalla. Tällä hetkellä kuitenkin raha takaa toimeentulon. Ja näissä olosuhteissa henkinen terveys on taustalla.

Pandemian puhkeaminen on ollut jotain odottamatonta, ja silti sillä on ollut merkittäviä vaikutuksia käytännössä koko maailmaan. Luuletko, että tarve sopeutua tähän uuteen todellisuuteen altistaa meidät enemmän ahdistuneisuushäiriöille?

Epäilemättä se paljastaa meidät enemmän, mutta se ei tarkoita, että se vaikuttaisi meihin yhtäläisesti tai että se koskettaisi kaikkia häiriönä. Ahdistus on erittäin tärkeä tunne, joka liittyy siihen selviytymiseen, se on kehomme reaktio uhan edessä, joka auttaa meitä taistelemaan tai pakenemaan, kun rehellisyytemme havaitsee hälytyksen, a vaara. Sen ansiosta kehitämme monia resursseja sopeutuaksemme ympäristöön parhaalla mahdollisella tavalla.

Kun emme ymmärrä, mitä meille tapahtuu, emmekä ymmärrä ilmeneviä oireita, se voi johtaa ongelmiin, koska alamme kehittää pelkoa tuota ahdistusta kohtaan ja taipumusta välttää tilanteita. Tällä tavalla siitä voi tulla häiriö.

Varmasti myös riippuvuuksia koetaan hyvin eri tavalla näinä kuukausina, niin synnytys- kuin synnytyksen jälkeisissä tilanteissa. Voisiko eristäytyminen ja useiden epämukavuuden ja huolen lähteiden olemassaolo helpottaa uusiutumista tai jopa riippuvuuksien kehittymistä niillä, jotka eivät ole koskaan olleet "koukussa" mihinkään?

On hyvin helppoa, että tämä tilanne on aiheuttanut pahenemisvaiheita tai riippuvuuden alkamista lisäämällä ahdistusta. Ennen kaikkea alkoholin, sokerin, jalostettujen elintarvikkeiden ja uusien teknologioiden kulutus on lisääntynyt.

Toisaalta tiettyjen aineiden tai heidän ulottuvillaan olemista suosivien sosiaalisten alueiden vaikeampi saatavuus on tehnyt tarpeelliseksi toisinaan vähentää tiettyä kulutusta.

Ja mitä tulee toiseen suureen joukkoon useammin esiintyviä psykologisia ongelmia, mielialahäiriöitä, kuten masennusta tai dystymiaa, sanoisitko, että Koronaviruskriisi koskettaa useampia ihmisiä, tai yleensä sopeutamme tunteitamme tähän uuteen kontekstiin enemmän tai vähemmän spontaanisti ja ilman apu?

Tilanne aiheuttaa paljon mielialaongelmia, koska COVID-19 pakottaa meidät hallitsemaan monia menetyksiä kaikilla tasoilla. Henkilökohtaisia, taloudellisia menetyksiä, projekteja ja illuusioita, rutiineja... Suurin osa ihmisistä on kärsinyt, enemmän tai vähemmän.

Tappio synnyttää surua. Ja tätä tunnetta, kuten kaikkia, täytyy kehittää, jotta se sopeutuu. Vankeustilanne on pakottanut meidät olemaan voineet luottaa sosiaalisen tuen resursseihin, jotka ovat niin välttämättömiä tätä kehitystä varten.

Mitä tulee henkilökohtaisiin menetyksiin, se, että emme ole kyenneet pysymään sairauden kanssa tai sanomaan hyvästit läheisillemme, vaikeuttaa surua. Tämä tilanne tekee mielenterveysalan ammattilaisten avun paljon tarpeellisemmaksi, jotta se voidaan suorittaa parhaalla tavalla.

Mitä vaikutukset voisivat mielestäsi olla perhe- ja parisuhteissa? yleisimmät psykologiset vaikutukset, joita pandemia tuottaa tapaamme elää yhdessä ja olla vuorovaikutuksessa muut?

Perhe- ja pariskuntariidat ovat kärjistyneet, ja ne ovat peräisin yhdessä asumisesta ja kaikista aiemmin esiintyneistä ongelmista. Vuorovaikutuksessa muiden kanssa havaitaan yleensä loogista etäisyyttä ja suurempaa epäluottamusta.

Parikriisi on yksi merkittävimmistä vaikutuksista. Erotusten määrä on kasvanut pilviin. Ja on monia tapauksia, joissa parisuhteen lopettaminen hylätään, koska sillä ei ole tarvittavia taloudellisia tai sosiaalisia resursseja.

Mitä haasteita olet kohdannut psykoterapian ammattilaisena sopeutuaksesi tähän viruksen leviämisen ja uusien tartuntaaaltojen pelon leimaamaan tilanteeseen?

Verkkoterapia on tällä hetkellä paras resurssi psykoterapiassa käytettäväksi. Haasteeni on vakuuttaa ne ihmiset, jotka tietämättömyyden vuoksi eivät usko, että se on yhtä tehokasta kuin kasvokkain tapahtuva terapia.

Suurin etu on tartuntaturva sekä potilaille että ammattilaisille välttämällä altistuminen.

Mitä psykologi tai psykologi voi lyhyellä aikavälillä tehdä auttaakseen ihmisiä, jotka elävät huonoja aikoja pandemiaan liittyvistä syistä?

Lyhyellä aikavälillä tärkeintä on pystyä antamaan ulostulo ja auttaa hallitsemaan kaikkia kokeneita tunteita ja oppia strategioita kaikkien näiden ongelmien ratkaisemiseksi. On tärkeää tarjota luottamuksen ilmapiiri, jossa tunteiden vahvistaminen ja ylläpitäminen.

Ja mitä hyötyä on pitkällä aikavälillä terapiassa käymisestä, jos sitä tarvitaan kaiken tapahtuvan edessä?

Pitkällä tähtäimellä tärkeintä on, että on pystynyt oppimaan ja kasvamaan henkilökohtaisesti kaikista näistä vaikeista kokemuksista.