Richard S.:n stressiteoria. Lasarus

Suhde toisaalta organismimme ennen tilannetta ilmaisemien reaktioiden ja toisaalta kognitioidemme välillä on kiistaton. Richard S.:n stressiteoria. Lasarus keskittyi tämän suhteen tutkimiseenja kuinka kognitiiviset kokemukset vaikuttavat stressivasteeseemme. Aiomme tietää yksityiskohtaisesti tämän mallin ominaisuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

Richard S.:n stressiteoria. Lasarus: ominaisuudet

Richard S. Lazarus oli johtava amerikkalainen psykologi, professori ja tutkija, joka tutki stressiä ja sen suhdetta kognitioon. Hän kehitti stressin transaktiomallin.

Stressiteoria Richard S. Lazarus (1966), jonka ovat myös kehittäneet Cohen (1977) ja Folkman (1984), keskittyy kognitiivisiin prosesseihin, jotka ilmenevät stressaavassa tilanteessa. Tämä teoria viittaa siihen, että stressaavan tilanteen selviytyminen on itse asiassa prosessi, joka riippuu kontekstista ja muista muuttujista.

Tämä teoria on osa niin kutsuttuja stressin transaktiomalleja, koska se

ottaa huomioon, kuinka henkilö on vuorovaikutuksessa ympäristön ja tietyn tilanteen kanssaottamalla huomioon heidän arvioidensa ja kognitioidensa vaikutus.

Lazaruksen mukaan tilanne on stressaava ihmisen ja ympäristön välisten transaktioiden seurauksena, jotka riippuvat ympäristöstressorin vaikutuksesta. Tätä vaikutusta puolestaan ​​välittää kaksi muuttujaa: ensinnäkin arvioinnit, joita henkilö tekee stressitekijästäja toiseksi henkilökohtaisten, sosiaalisten tai kulttuuristen resurssien perusteella, jotka ovat henkilön käytettävissä tällaisen agentin kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian historia: kirjoittajat ja tärkeimmät teoriat"

Arviointityypit

Siten Richard S.:n stressiteorian mukaan. Lazarus, kun viitataan kognitiivisiin tekijöihin, on olemassa kolmenlaisia ​​arvioita:

1. ensiarviointi

Se ilmestyy ensimmäisenä, ja se ilmenee, kun henkilö kohtaa mahdollisesti stressaavan tilanteen. Se on tuomio tilanteen merkityksestä, jotta se voidaan luokitella stressaavaksi, positiiviseksi, hallittavaksi, muuttuvaksi tai yksinkertaisesti merkityksettömäksi. Se on siis arviointi, joka keskittyy ympäristöön, tilanteeseen tai ympäristöön.

Jos henkilö "päättää", että tilanne on stressin lähde, toissijainen arviointi aktivoituu.

2. toissijainen arviointi

Tämä keskittyy resursseihin, jotka henkilö voi kohdata tilanteen tai ei. Se on suuntautunut etsimään strategioita tilanteen ratkaisemiseksi. Toissijaisen arvioinnin tulokset muokkaavat alkuarviointia ja altistavat selviytymisstrategioiden kehittämiselle.

Yhden tai toisen strategian käyttö riippuu henkilön arvioinnista tilanteesta, voidaanko sitä muuttaa vai ei (kuten tulemme näkemään myöhemmin); toisin sanoen onko meillä edessä hallittava vai hallitsematon tilanne.

Stressiteorian esittämät strategiat Richard S. Lasaruksia on kahta tyyppiä:

2.1. Ongelmalähtöiset strategiat

Nämä ovat käyttäytymismalleja tai kognitiivisia tekoja, joilla pyritään hallitsemaan tai hallitsemaan stressin lähdettä. He yrittävät muuttaa ympäristön ja ihmisen suhdetta, jotka vaikuttavat ympäristöön tai aiheeseen.

Nämä strategiat ovat tehokkaita, kun tilannetta voidaan muuttaa.

2.2. tunteisiin suuntautuneita strategioita

Ne ovat strategioita, jotka tähtäävät henkilön emotionaaliseen säätelyyn, toisin sanoen tilanteen näkemisen ja kokemisen muuttamiseen. He keskittyvät säätelemään negatiivisia tunnereaktioita tehokkaammalla ja toimivammalla tavalla., syntyi stressaavan tilanteen seurauksena. Toisin sanoen kyseessä on tapa muuttaa tapaa, jolla se, mitä tapahtuu, tulkitaan.

Tunnelähtöiset strategiat, toisin kuin aiemmat, ovat tehokkaita silloin, kun tilannetta ei voida muuttaa.

3. Kolmannen asteen arviointi tai uudelleenarviointi

Tämä on palaute kahdesta aikaisemmasta arvioinnista ja korjauksista, joita voidaan tehdä niiden parantamiseksi.

Selviytymisstrategioiden kyselylomake

'Richard S. Lazarus suunnitteli WCQ-nimisen kyselylomakkeen, jonka tarkoituksena oli arvioida stressinhallintastrategioiden 8 ulottuvuutta:

• vastakkainasettelua: tilanteeseen kohdistetut suorat toimet.
• etäisyyttä: yrittää unohtaa ongelman, kieltäytyä ottamasta sitä vakavasti…
• Itse hillintä: pidä ongelmat omana tietonasi, älä kiirehdi, säätele itseäsi...
• Etsi sosiaalista tukea: pyydä ystävältä apua, puhu jonkun kanssa...
• Vastuun ottaminen: tunnista itsesi ongelman syyksi.
• pakenemisen välttäminen: odottaa ihmeen tapahtuvan, välttää kontaktia ihmisiin, käyttää alkoholia tai huumeita...
• Vianetsintäsuunnittelu: laadi toimintasuunnitelma ja noudata sitä, tee muutoksia.
• positiivinen uudelleenarviointi: hanki kokemuksen positiivinen puoli.

Jokainen näistä kahdeksasta ulottuvuudesta on ryhmitelty johonkin kahdesta mainitusta strategiatyypistä: ongelmalähtöinen tai tunnelähtöinen.

Bibliografiset viittaukset:

• Ystävä Vazquez, I. (2012). Psykologinen terveyden käsikirja. Madrid: Pyramidi.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. ja Gomez, G. (2014). Nuorten tunteita, stressiä ja selviytymistä Lazaruksen ja Folkmanin mallista. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.