Pakkomielteiset märehtimiset surussa: mitä ne ovat ja miltä ne näyttävät

Suruprosessi on monimutkainen sekä psykologisesti että emotionaalisesti prosessi, jonka kohtaamme, kun menetämme läheisen (esimerkiksi kuoleman, eron...).

Jokainen elää sen omalla tavallaan, vaikka on totta, että usein tarvitsemme ammattiapua tämän tärkeän vaiheen voittamiseksi.

Toisaalta, pakkomielteisiä märehtimiä surussa esiintyy monilla ihmisillä. Mutta mistä ne koostuvat? Mitä ominaisuuksia niillä on? Miten ne näkyvät? Onko niillä jokin psykologinen tehtävä? Mitä esimerkkejä niistä tiedämme? Tässä artikkelissa vastaamme kaikkiin näihin kysymyksiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyä rakkaansa menetyksestä"

Pakko märehtiminen surussa: ominaisuudet

Ennen kuin perehdymme surun pakkomielteiseen märehtimiseen, muistetaan, mitä pakkomielteiset märehtimiset ovat. Nämä koostuvat luonteeltaan toistuva ajatus, joka aiheuttaa ahdistusta ja epämukavuutta, ja se ei salli meidän tehdä mitään pätevää johtopäätöstä (lyhyesti sanottuna kyse on sitkeiden ideoiden kiertämisestä).

Suruprosesseissa (kun sukulainen tai ystävä kuolee, erossa tai avioerossa jne.) tämän tyyppistä märehtimistä esiintyy usein.

Sen ominaisuuksien osalta tiedämme sen ne aiheuttavat toiminnan puutetta niistä kärsivässä henkilössä (eli passiivisuutta), sekä kiintymyksen ilmaisemisen puute ja yleisen näkemyksen menetys asioista (koska niiden kanssa keskitymme yhteen todellisuuden osaan).

Miten ne näkyvät?

Miten pakkomielteiset märehtimiset näkyvät surussa? Tiedämme, että nämä ilmenevät usein, hallitsemattomien ja tunkeilevien ajatusten kautta: ne nousevat tietoisuuteen ilman, että aiomme sitä, ja ilman varoitusta.

Niiden omaksumat muodot ovat tyyppiä: "Ja jos...", "Jos voisin palata...", "Se on minun syytäni", "Jos olisin toiminut toisin...", "Voin 'älä elä ilman häntä', "en voi elää ilman häntä" jne.

Nämä ajatukset ilmestyvät henkilön mieleen toistuvasti (toistuvasti) ja Ne kertovat meille aspekteista, tilanteista tai elementeistä, joita mielemme ei vieläkään voi hyväksyä; kaikki tämä liittyy kolmeen päätekijään: kyseisen henkilön kuoleman olosuhteisiin, menettämämme suhteeseen ja menetyksen seurauksiin.

Miten he toimivat?

Surun pakkomielteiset märehtimiset ilmenevät etsinnän kautta; eli heidän kauttaan tutkimme tiettyjä tekijöitä tai olosuhteita, jotka (toivomme) selittävät tai oikeuttavat menettämämme henkilön kuolinsyyn.

Olemme antaneet joitakin esimerkkejä sellaisista märehtijöistä; Tiedämme myös, että usein nämä ovat kysymyksen muotoja. Tällä tavalla heidän kauttaan kysymme itseltämme: Miksi? Kuten oli? Mitä tapahtui?

Surun pakkomielteiset märehtimiset ilmenevät myös läpi loistava fiksaus yksityiskohtiin, jotka liittyvät kyseisen henkilön kuolemaan; suurimman osan ajasta kyse on merkityksettömistä yksityiskohdista tai jotka eivät ole todella tärkeitä.

Siten "pieni ääni" (vieras, kuviteltu ääni), joka kysyy meiltä itseltämme, muuttuu vakioksi: Entä jos??? ("Ja jos en olisi toiminut niin ja jos olisin irtisanonut minut, ja jos olisin kertonut hänelle, että rakastan häntä, ja jos...").

Näiden märehtimien kautta, meidän tulee pakkomielle vastata kysymyksiin, joihin ei varmasti ole vastausta, uskoen, että tällainen vastaus tuo meille helpotuksen tunteen (kun todellisuudessa sen ei tarvitse olla niin).

kohdistaminen

Toisaalta näiden tunkeilevien ajatusten kautta keskitymme negatiivisiin oireisiin, jotka ovat syntyneet sen kuoleman seurauksena, jota suremmesekä sen mahdolliset syyt ja seuraukset.

Keskitymme myös - ja tämä on hyvin yleistä - näiden ajatusten kautta yrittäen ymmärtää mainitun kuoleman syytä (etsimme sille merkitystä, merkitystä). Kaikkien näiden prosessien tulos on se meillä on tapana käydä asioita tai ideoita jatkuvasti läpi saamatta mitään selvää (tai parantavaa) vastausta, kuluttaa mielialaamme ja energiaamme.

Märehtijöiden pakkomielle

Toisaalta pakkomielteiset surumielet perustuvat nimensä mukaisesti pakkomielle. Pakkomielleissa todellisuuden kokemus on henkistä; mitä tuo tarkoittaa? Että emme elä, vaan ajattelemme elämistä. Siten kaikki keskittyy mieleemme, asioiden miettimiseen, vastausten etsimiseen, vaeltelemiseen... toteuttamatta mitään käytännössä.

Tässä henkisessä kokemuksessa keskitymme todellisuutemme tiettyyn osa-alueeseen (tai joihinkin niistä); tässä tapauksessa vainajan kuolemaan tai suruprosessiimme liittyvät näkökohdat. Kaiken tämän seurauksena se mitä tapahtuu, on sitä menetämme käsityksen tilanteesta; menetämme suuren osan todellisuudesta johtuen siitä kiinnittymisestä analysoida huolellisesti vain osa siitä (monin kerran, pieni osa siitä).

Tällä tavalla menetämme paljon olennaista tietoa (tietoa, jolla ei ole meille sillä hetkellä mitään järkeä tai merkitystä). Tämä johtaa perspektiivin ja objektiivisuuden menettämiseen, ja hajanaisessa ja redukcionistisessa näkemyksessä siitä, mitä ympärillämme todella tapahtuu.

Siten voimme luonnehtia (tai määritellä) pakkomielteisen märehtimisen surussa kognitiiviseksi fiksaatioksi jäykkä ja joustamaton, mikä ei anna meidän edetä suruprosessissamme ja joka myös estää tervettä ja mukautuvaa prosessia.

Märehtimisen seuraukset

Kiinnittyminen vain yhteen todellisuuden osaan, jolla on suora seuraus meidän toimimattomuudestamme; Tällä tavalla emme toimi, me vain ajattelemme (sen sijaan, että ajattelemme, "hämärimme" tietyntyyppisissä ajatteluissa).

Tähän toimettomuuteen (tai passiivisuuteen) lisätään suuri yksinäisyyden tunne, joka on ominaista tälle kokemallemme elämänvaiheelle, joka on suru.

Tällä tavalla, ihmiset, jotka esittävät usein pakkomielteisiä mielipiteitä surussa, pyrkivät eristämään, joka estää heitä muodostamasta yhteyttä ympäristöönsä (mukaan lukien ympärillään olevat asiat, ihmiset, maisema...) ja itseensä.

Vaikutus käyttäytymiseen

Pakkomieliset surevat märehtimiset vaikuttavat myös tämän prosessin kokevan henkilön käyttäytymiseen, ja mikä tarkoittaa: maahan katsomista, itsensä (tai olosuhteiden) kanssa puhumista, yhteyden menettämistä ympäristöön ja itseensä, jne

Jälkimmäisen osalta käy usein niin, että henkilöllä on vaikeuksia saada yhteyttä subjektiiviseen kokemukseensa ja siihen, mitä hän selittää muille.

psykologiset toiminnot

Huolimatta siitä, että surun pakkomielteinen märehtiminen on tavallaan patologinen mekanismi, on kuitenkin myös totta, että suorittaa useita psykologisia toimintoja. Tämä johtuu siitä, että vaikka mieli joskus pelaa "ansansa" meille, sen tehtävänä on usein suojella itseään (tai välttää kärsimystä).

Nämä Payásin (2008) ehdottamat toiminnot on luokiteltu kolmeen suureen ryhmään: liittyvät kuolemantraumaan, sitoutumiseen ja kivun kieltämiseen. Katsotaanpa, mitkä toiminnot vastaavat kutakin ryhmää ja mistä kukin niistä koostuu:

1. Mitä tulee kuoleman traumaan

Tässä tapauksessa pakkomielteisten märehtijöiden psykologisia toimintoja on kaksi: parantaa ennustettavuutta (mitä tapahtuu) ja etsiä merkitystä kuolemasta.

2. Linkin suhteen

Täältä löytyy myös kaksi tehtävää: toisaalta korjata syyllisyyden tunnetta ja toisaalta jatkaa sidettä (suhdetta) sen henkilön kanssa, jota ei enää ole.

3. Mitä tulee kivun kieltämiseen

Lopuksi, kolmannesta ryhmästä löydämme seuraavat märehtimisfunktiot: tarjoavat hallinnan ja vakauden tunteen ja vakauttaa hauras ja riippuvainen ego, jonka olemme jättäneet traagisen tapahtuman jälkeen.

Bibliografiset viittaukset:

• Freeston, M.H. ja Ladouceur, R. (1997). Pakkomielten analysointi ja hoito. Nähdä. Caballo (Ohjaaja), Käsikirja psykologisten häiriöiden kognitiivis-käyttäytymishoidosta (Vol. 1, s. 137-169). Madrid: XXI vuosisata.
• Payás, A. (2008). Psykologiset toiminnot ja pakkomielteisten märehtimien hoito surussa. Rev. Assoc. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.